treningi

Ehh kolejny youtube fajter i obrońca sprawiedliwości. Fatalna motywacja. Może możesz dojeżdżać na treningi? Jak już wspominałem sam nie nauczysz się wykorzystania siły w praktyce...

[...] sygnały dawane przez organizm. Potem było za późno. Skutek- waga 31 kg i długa walka o życie. Kolejny skutek- metabolizm który nie wie co się dzieje, waga, która po lekach i leczeniu wzrosła o hohohoh, obciazenie organizmu i aktualnie walka, żeby wrócić na treningi. Ale jestem już bogatsza o doświadczenia i na pewno inaczej patrząca na życie:)

to rozumiem, że chciałeś się nam pochwalić?:) Pewnie się nie możesz doczekać powrotu na treningi:D

Na redukcji nie musisz jadać węgli prostych. One są wskazane, ale nie konieczne. Węglowodany złożone są OK jeśli na kolejnych treningach nie czujesz spadku energii. Jeśli kolejne treningi są mniej intensywne, bo nie czujesz się na siłach, to spróbuj białego ryżu lub ziemniaków.

na treningi dopiero kaske skolowac trza po wyliczeniach dojazdy ( 50km) + uczeszczanie bedzie mnie to kosztowalo 200zl/miech. dlatego wole poczekac pol roku i miec ciaglasc uczeszczania a nie chodzic co drugi miesiac

witam dzieki za rady ,zawsze mozna na ciebie liczyc ,treningi zostawie tak jak sa a do reszty zobacze po nastepnym wazeniu w piatek ,moim celem jest osiagniecie ponizej 100kg do 8 wrzesnia wtedy jade na urlop do turcji i waga ma tak byc i bedzie obiecuje.wiem ze dam rady, powodzenia narka

a ja tam ide spać :D bo dziś mieliśmy siłownie a jutro Muay Thai jest i chce być wypoczęty xD troche przerąbane jest treningi (pon,wtorek,czwartek) wolałbym 2 dniowy odstęp ;P

no pewnie, ale póki nie jestem na swoim to i tak nie mam co myśleć o tym. Starcza mi to co na siłce, no a od wrzesnia treningi.

[...] (jeden z cwiczacych w westside barbell). bardzo prosty, elastyczny (dopasujesz do swoich potrzeb jesli lubisz wiecej pracy dodatkowej) i skuteczny. ustawisz go pod 2-4 treningi tygodniowo - jak masz czas. to nie typowa silowka z rosnaca intensywnoscia w cyklu np 12 tygodniowym, ale rzecz skuteczna i jesli zakladasz dluzszy czas treningu [...]

Ok, a więc krótkie podsumowanko - mam za sobą 4 tygodnie treningów tym programem. Ćwiczy się nim bardzo dobrze, fajny jest podział na treningi cięższe na 5-8powt, i lżejsze na 12-15 12-15 w składankach i superseriach to już dosyć hardkor kondycyjny.. no ale w końcu o to chodzi Btw, regeneracja tutaj to ważna sprawa Jeśli chodzi o postęp, to cięzko [...]

[...] oraz 5 jeszcze może zjem ;) Dziś tylko trening piłkarski dynamika (tylko robiłem starty) wyczerpany w 70% bo potem musiałem niestety zakończyć trening. Aeroby się chyba nie odbędą planowane na godzine 20/21 bo zaczęło padać, mam nadzieję że przestanie. I to tyle dziś dużo roboty od przyszłego tygodnia prawdopodobnie wracam na treningi klubowe :)

[...] od razu za dużo treningów. Najpierw pochodź na jedno, potem po np. 3 miesiącach (choć to moim zdaniem i tak za szybko). Twój organizm musi mieć czas,żeby odpocząć Chłopy, piszę z obozu. i na razie jest spoko, ale jutro są takie treningi, że nie wstanę z wyra w ogóle No i w związku z moją obecnością na obozie będę pisała rzadko i nieregularnie.

Bo nie umiesz czytać u uciekałeś ze szkoły na treningi xD

To ja Ci namieszam w głowie i polecam MMA, jest w bdg bdb klub, ma swoją klatke. www.mma-km.pl i treningi ruszają niebawem. Pozdro

chodzi o to że jeśli masz do dyspozycji 2 dni to zrób 2 treningi fbw w ciągu tyg

Tajlandia i treningi 3 razy dziennie !

kulturystyka i tś to dwa zupełnie inne sporty, inna metodyka treningowa. Jeśli popatrzeć na sylwetki zawodników +90kg to raczej nie są one idealne ;) bo treningi siłowe mają na celu rozwój siły maksymalnej. Można wyciskać ponad 200 kg a mieć w bicepsie poniżej 40 cm, z drugiej strony na pewno jakaś część zawodników tś robi biceps, triceps i inne [...]

vokalek, masz pewnie same wyjepki takze sie lepiej zastanowie czy sie zamieniumy student, dupe rwij a nie glupoty ci w glowie, jakies treningi

Robią to, bo Grzesiu powiedział Pawłowi, a Ania powiedziała Kasi, a wszyscy oni są zieloni... Nie twierdzę, że ten Trening nie daje efektów. Daje, ale jakim kosztem... A później wszyscy się dziwią, że masa / gęstość nie idzie. A po takim kacie bardzo długo te mięśnie regenerują się. Mnie oświęcił Puma i Apocalipsa co do tego... Już prędzej polecam [...]

a ja już mam przerwe od treningów na 2 tygodnie,ale wzielem sobie pare hantli to sobie zrobie luzne treningi od czasu do czasi