treningi

Tu masz nieźle wyjasnione. http://www.bjj.org/techniques/intheguard/guardpass1/ "Miłosierdzie cnotą człowieka jest" (W.Suworow) jako mam zwyczaj mówić w takiej sytaucji. panowie, człowiek prosi o pomoc, nie lza jej nie udzielić, tym bardziej, że wakacje są i nie każdy ma teraz treningi, czy nawet dostęp do trenera.

nie sadze zeby 8 tyg wytrzymalosci bylo sensowne, to jednak za duzo. Ja bym zrobil wytrzymalosc, a potem sprint, zorientujesz sie jak ci pasza te treningi, ktore cwiczenia sa dla ciebie lepsze a ktore gorsze, moze wypracujesz jakies cele dlugookresowe? sog duchowy jak znajduje?

HST mi niezle szlo i bylem zadowolony ale wypadaly mi treningi co jakis czas, po prostu mam takie zycie ze ciezko z regularnym treningiem, wiec nad tym HIT-em sie moge zastanowic, ale dalbym jeszcz eod wrzesnia zwyklego splita, lekko stuningowanego plus basen a dalej zobacze co na zime sie wymysli teraz musze tylko dobrze wykorzystac suple od [...]

[...] Zachowam dzięki temu wymagane 2 godziny odstępu pomiędzy przyjmowanymi dwakami kretki (rano i po treningu). Robię tak mocny cykl, bo teraz mam czas a w ostatnim kwartale będę niestety musiał nieco odpuścić treningi (max 2-3 razy w tyg) bo praca mnie pochłonie bez reszty... BTW Miętki, walnąłem Ci SOGa za cierpliwość i wsparcie.

[...] więć to juz kosztowało trochę wysiłku i wiedzy, pozatym nie obraź się ale z góry jedziesz że dla mnie za dużo a dla innych dosyć,(powiedz ile sam brałeś najwięcej soku na cyklu?)weź też pod uwage że ja jednak jestem sportowcem mam treningi ok 9-10h tygodniowo i troche trudniej jechać z wagą w górę.JEŚLI COS WIESZ A WIEŻE ŻE TAK TO PROSZĘ POMÓŻ

Ja czasami tych ludzi nie rozumiem.Kupują coś a potem nie wiedzą jak dawkować, jaka dieta, jakie treningi, pewnie nie wiedza jeszcze jakie skutki uboczne, byle by być tylko "wielkim" i pokazywać się na ulicy

[...] po meczu z PAO, kiedy to wislakom w dogrywce nie wystarczylo juz sil Yakubu tak jak mowisz, zawodnik z ligi polskiej po wybiciu sie na zachod przeyzwa szok jesli chodzi o treningi i potrzebuje duzo czasu zeby przyswoic sobie zasady trenowania o wiele bardziej intesywnego niz w polsce Bardzo mozliwe ze tak samo stalo sie z Maciejem Zurawskim, [...]

[...] osoby wykonującej zasadniczy ruch ćwiczenia. Ćwiczenia na mięśnie brzucha zamieściłem tylko w opcji ze współćwiczącym , gdyż tutaj, indywidualnie można stosować treningi „6” Weidera, gigant serie, bądź inne (spięcia, brzuszki opisywane szeroko już na forum). Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-26 19:23:13

[...] nadczo.. a co do treningu siłowego to 2 godziny przed obfity posiłek.. i 45 minut po .. staraj sie jesc jakosciowe rzeczy zoladek to nie smietnik a diete mozna urozmaicac jezeli ciezko ci z nia wytrzymac.. wazne aby bilans wegli tluszczu i bialka wychodzil podobny.. ulatwie Ci to.. waga x 24 godziny X 1.5 - 2.0 (1.5 3 treningi na tydzień) pzdr..

Echhh mnie ciągle meczy moj skrecony staw skokowy i juz nie zagram wiecej ... w te wakacje Robie sobie przerwe od grania, przed domem bede sobie statycznie rzucał i bedzie okej Wroce na sezon i treningi mojego teamu. Szkoda, ze nie moge pograć - zaluje echhh - strzalka i powodzenia dylu

e? ja bym walił 2 ćw na duze grupy i 1 na male to maja byc lekkie wprowadzajace treningi , przy okazji poprawiajhace wytrzymalosc <yes>

ja biore małego Grota z jany sport, na trase wystarczy w zupelnosci, za***isty plecaczek, mam go 4 lata, jezdze z nim do szkoly, na treningi, do lasu i jest nie do za***ania polecam

za częste te treningi jak na mój gust. Superserie są zbyt wymagające zeby robić je 2 razy w tygodniu. Spróbuj a sam się przkonasz

zeby byly jakies efekty to powinno sie przynajmniej 3 razy w tygodniu uczeszczac na treningi ale jesli nie masz innej mozliwosci to skorzystaj chociaz z tego co masz

Witaj z tego co mi wiadomo to w Centralnym osrodku Km na Gdańskiej treningi prowadzi Mariusz Jasiński według mnie bardzo dobry instruktor.. Ja osobiście trenuje u Jacka Walczaka w sekcji zaawansowanej i jestem bardzo zadowolony. polecam Ci serdecznie! a wszelkie informacje o terminach i treningach znajdziesz na http://www.kravmaga.com.pl/lodz/ [...]

aha polacam 4 dniowy trening wszytkim uczacym sie!... długie treningi w sobote i niedziele a reszte we wtorek i srode ;) no i "fraiday" wolny hehe ;)

Wygłaszam subiektywne sądy z subiektywnego punktu widzenia. Każdy tak robi. Pisałem wyraźnie, że mnie tak uwsteczniało. Jak ktoś ma lepszą odporność na C2H5-OH to pewnie mniej go blokowało. Nie ma się co oszukiwać, że używki nic nie wpływają na treningi. Ale, co mi tam. Dopóki nikt mnie nie zmusza do picia to jest ok. I na tym poprzestańmy.

mam jeszcze jedno pytanie, ile razy w tygodniu chodzić na treningi??

Ehhh... Mam ten sam problem, tylko że ja chodze na karate... Treningi mam poniedziałek, środa, czwartek. Siłownie wstawiłem w piątek i niedziele... Piątek: Plecy, biceps, przedramię Niedziela: klata, triceps, barki Ponadto robie A6W na brzuch i Super Dunks III na nogi na wyskok, zresztą na treningach i tak męcze te 2 partie bardzo mocno, więc wole [...]

Taekwondo rulez:D:D!! Ja też ćwicze taekwondo od roku... już od wtorku zaczynają się treningi, z czego bardzo się ciesze. Dla mnie jedno jest pewne, jeżeli będzie się ćwiczyć dając z siebie wszystko to napewno czegoś się nauczy, a czy będzie to skuteczne na ulicy... to wszystko zależy od okoliczności tzn. przeciwnika, miejsca, sytuacji, Twojego [...]