treningi

witam, zapraszam na profesjonalne treningi boksu w Siemianowicach Śląskich ul.olimpijska 6. treningi prowadzi wieloletni sędzia amatorski i zawodowy. odbywają się 4 razy w tyg. od godz. 17 i 18

Xawier-X osobiście na ulicy nie walczyłem z kilkoma na raz a treningi na sali to nie to samo... Napiszę ci co w takich sytuacjach radzi mój "guru" który na ulicy i zawodach tzw. niesportowych ;)) jest naprawdę dobry... Nie wolno ci dać się okrążyć, jeśli to tylko możliwe staraj się ustawiać przeciwników w jednej linii tak, żeby sobie [...]

[...] stacjonarny na kilka minut po kazdym obwodzie? tzn 4 obwody czyli 5 takich zabiegow? fbw wykonuje na 50-70% maxa. 3. czy sa jakies przeciwskazania jesli chodzi o dwa treningi dziennie? tzn jeden silowy, drugi aerobowy. mam na mysli rano - basen, wieczorem fbw na silowni. oczywiscie nie dzien w dzien, gdyz fbw wykonuje tylko 3 razy w [...]

Mam pare pytan dotyczace bastionu a dokladnie jego sekcji w Katowicach. Czy treningi dla poczatkujacych sa prowadzone tylko raz w tygodniu ? Czy ludzie z tej skecji tez startuja czy tylko ci z Tych ? Moze znajduja sie tutaj osoby trenujace wlasnie w Katowicach ;) Odrazu powiem ze z dojezdzaniem do Tych byl by maly problem wiec chce zaczac [...]

Witam wszystkich. Wraz z jutrzejszym dniem zaczynam treningi i postanowiłem założyć dziennik w celu pewnego rodzaju dopingu. Trenowałem nie całe 3 lata karate tradycyjne, ale przestałem póżniej jakiś miesiąc kick boxing, ale przestałem bo treningi zostały zakończone. Teraz przyszłe 9 tygodni i miejmy nadzieje reszte życia spędze ze sportem :) [...]

[...] Od września/października dojdą mi SW, konkretnie muay thai 3x w tygodniu. I teraz nie wiem co zrobić- zredukować ilość dni na siłowni do 3, tak żeby nie nakładały się na treningi SW, czy pozostać przy 5treningach na siłowni(ta opcja odpowiadała by mi najbardziej). Problem jednak w tym czy nie odbije mi się to na efektywności treningów na [...]

[...] mnie do wyszukiwarki, ale takiego pytania nie znalazłem. Potrzebuje zbilansować jakoś plan na siłowni ze sprintami. Pon-klatka Środa-biceps-triceps Sobota-plecy Sobota - treningi fubolu amerykanskiego Niedziela- treningi fubolu amerykanskiego Jestem ograniczony praca i nie mogę więcej czasu poświecić na sport. Jak wplątać w mój plan bieganie. [...]

[...] jakieś suple. Wiek - 19 lat wzrost 185 waga +/- 82 kg (przez ten rok, jak nie ćwiczyłem przytyłem ok 5-7 kg) staż - właściwie od początku, wcześniej ok roku, teraz mam 2 treningi za sobą takie wprowadzające, ćwiczę na profesjonalnej siłowni, full osprzęt. Problem z treningiem może być taki, że mam problem z kręgosłupem - lekkie skrzywienie [...]

Witam. Piszę do was w imieniu moim oraz kolegi z prośbą o pomoc. Sprawa wygląda następująco. Jesteśmy zawodnikami klubu piłkarskiego i jak oczywiście każdy porządny piłkarz chcemy stawać się coraz lepsi. Naszym głównym problemem jest nasza tężyzna fizyczna ponieważ na szczeblu którym gramy liczą się nie tylko szybkość i technika ale również [...]

Hardcore FBW na zasadzie 15/10/5 by Wodyn - cycek07ns Nazwa jest współistotna z zamierzonym treningiem. Dlaczego hardcore, gdyż z tej oto wypiski wynika że mięśnie po bardzo intensywnym treningu wymagają około 4-7 dni odpoczynku. W mojej rozpisce będzie zaledwie 1, dlatego ten plan przewiduję tylko na 2 tygodnie, aby uniknąć przetrenowania i [...]

[...] stało się.Mam teraz trochę wolnego czasu więc będę na bieżąco dawał wpisy. Kilka słów o mnie: Treningi(jeśli w ogóle można to tak nazwać)rozpocząłem w wieku 14-stu lat. Te "treningi" to były pompki i i tuzin innych ćwiczeń z 10kg sztangielką jakie tylko zdołałem wymyślić(wiadomo nie miałem wtedy o niczym pojęcia)wykonywanych każdego dnia,a [...]

Witam was wszystkich chodze do klasy pilkarskiej. Codziennie mam treningi. Czy treningi piłkarskie beda kolidowaly w robieniu masy ??\ Dieta : Staram sie jesc duzo białka i weglowodanow Narazie trenuje 4 dni w tygodniu do konca wakacji (silownia) z przerwa na 2 tyg W roku szkolnym chcialbym chodzic na silownie 3-4 razy w tygodniu Prosze o [...]

Zamieszczam trening! Sam zacząłem mam dwa treningi za Sobą! A i mam pytanie! Na ile mi wzrosnie skocznosc przy przestrzeganiu zaleceń treningi 3-4 razy w tygodniu Moje parametry: Wiek: 14-15 Wzorst: 179 Wyskok: 90cm ? Jumpsoles Poprawa twojej skoczności o 30 -35cm GWARANTOWANE!!! Kompletny program skoków pionowych używany przez gwiazdy NBA, raz [...]

Witam wszystkich. Mam wielką proźbę. Jestem tu nowy ćwiczę od jakiegoś roku ale były to treningi ogólnorozwojowe i nie systematyczne. Chciał bym zacząć treningi systematyczne i mieć jakis plan treningów na tydzień zależało by mi na cyklu 4 dni w tygodniu i dopasowanego do moich przyżądów (sztanga prosta obciążenia do 50 kg na stojaku , hantel [...]

Witam. Mam pytanie czy w wakacje będą się odbywały treningi boksu? Mam 18 lat jakbyco.... I drugie pytanie - jeśli nie będą się odbywały treningi boksu to co będzie? Jakieś karate? Kickboxing? Muszę się na coś zapisać póki trochę czasu

[...] tygodni regularna siłownia (fbw), od zeszłego tygodnia doszedł rowerek i bieganie z obciążeniem. Od jutra do lamusa odchodzi palenie... od wrzesnia planuje już regularne treningi FA, z racji tego, że na ten sezon nie ma szans na gre (forma jak i brak doświadczenia) planuje rozpocząć swoją przygode z FA od następnego sezonu, czasu wiele, checi [...]

[...] Trenuje łydki regularnie z innymi partiami. Probowałem niemal wszystkich sposobów. Mała intensywność, duża intensywność, dużo powtórzeń, mało powtórzeń. Treningi 4 minutowe, treningi 30 minutowe. Zmiana kątu trzymania stopy. Wszystkie wymyślone przez człowieka maszyny do ćwiczenia łydek i lipa. Moje aktualne wymiary wzrost 180 waga 89 klatka 119 [...]

[...] Tyle po wizycie. Teraz trochę o mnie. Ćwiczę na siłowni i z przerwami z ciężarami w domowych warunkach już dobrych kilka lat, mniej lub bardziej regularnie. Zawsze lubiłem treningi na siłę (duże ciężary jak na swoje możliwości - obiektywie dla ludzi długo ćwiczących nie są znaczne, ale dla mnie dość). Do tego od 10 lat uprawiam sztuki walki. [...]

[...] posilki dziennie(jezeli jestes jeszcze młody i rozwijasz się)lub co 4 godziny posilki lekkie (ale gdy juz jestes trochę starszy) .Codziennie przed wykonywaniem cwiczen rób treningi "Aeroby" (np: Bieg,Rower,Marsz) by skutecznej podczas treningu mięsni brzucha spalac tłuszcz oraz przyspieszyc rzeźbe brzucha.O diecie czytaj w innych wątkach forum [...]

[...] na redukcje. w tym temacie będę chciał się was radzić zaczne od pytania o rozkład % W B T, później w kleje dietke. Mam zamiar leciec 55% 30 % 15 % jest to dobry pomysł?? treningi jako tako mocne przerywam (trenuje lekką) a mam zamiar tylko mieć treningi biegowe w terenie (30-45min spokojnego truchtu) z lekkimi zajęciami na siłowni. żeby [...]