treningi

szantri Z początku jak się rozpoczyna treningi to mięśni szybko rosną, natomiast tłuszcz leci. Więc wzrost wagi nawet można uznać za sukces, gdyż jest to wzrost z tkanki mięśniowej. Jak chcesz tracić pieniądze na marnę to ok. Warzywa do bilansu nie wliczaj, zwiększ ilość kalorii w diecie. I spełnij w/w prośby, jeśli oczekujesz pomocy.

bylo kilka razy na forum.. salna nigdy w dni treningowe!! serce dostaje po dupie tak jakbys dwa ciezkie treningi zrobil, albo gorzej...

Regeneracja dwutygodniowa ma być za 1,5 tygodnia, bo wyjeżdżam na wakacje wtedy, a nie mam chęci chodzić do tego czasu dalej na treningi. Z drugiej strony nie wiem czy jak bym zaczął teraz regeneracje, to czy by nie było to za długo. Ehhhhh cholera by to wzięła.

takie treningi to indywidualna spawa zalerzy co juz potrafisz... nikt ci tego nie ułoze wogle teraz czytam twoj profil i lepiej zajmij sie zwykła siłownia i schudnij jak chcesz byc sprawniejszy

Witam ! W Twoim wieku miałem ten sam problem z wagą . Nie podobało mi się , źle się czułem . Aby zgubić troszkę kg postanowiłem pójść do szkoły sportowej .. Po niecałym tygodniu ćwiczeń , myślałem że nie dam rady , ale powoli powoli i z 10 kg zrzucilem .. Nie było czasu na słodycze , chipsy , fast foody i tp . Treningi 3-4 razy w tygodniu . [...]

[...] klimy na wszystkie sale.Temperatura była koło 40 bo jak wchodziłem zerknąłem na termometr przy drzwiach,gdzieś koło 11:00Po takim treningu koszulki często nie potrafię ściągnąć z siebie taka mokra.Przynajmniej nie mam przez cały rok za to problemów ze śniegiem,błotem,deszczem etc.Przeważnie słońce,treningi są czasem naprawdę męczące w Grecji

za dużo siatkówki i do tego treningi nóg. nawet chucknoris może się przetrenować

Nie, wybieram sie, ale musze znalesc troche wolnego, a jak narazie pracuje 7 dni w tygodniu, do tego treningi i ciezko znalesc dzien wolnego na porobienie badan..matce nie przypucuje, nie mam 18 lat

..oto cała prawda tak wyglądałam jeszcze niecałe dwa lata temu... od tamtej pory wiele się zmieniło... z wagi 57 zeszłam na 51 (życiowa sytuacja na to wpłyneła) potem odzyskałam wiare w własne siły...nabrałam masy ale tylko mięśniowej i weszłam na 58 - treningi, dieta - powoli zaczełam się zmieniać ... obecnie ważę 54

100 min. Tyle to ja zrobie 2 treningi jak robie mase.

[...] jęczmienna 100g miecha gotowanego bogate w białko 4. Posiłek po treningu Banan bądź owoc o wysokim Ig aby uzupełnić glikogen Następnie posiłek: taki sam jak przed treningiem, ewentualnie ryz biały. 5. Posiłek na wieczór Ser twaróg bądź tuńczyk i warzywka,oliwa Dieta mysle ok cos zmienić ? Codziennie z ranca chce biegac, areoby trucht [...]

odswiezam Odpowiedz sobie szczerze na poniższe pytania: 1. Czy ćwiczysz więcej niez to wydaje się być zgodne ze zdrowym rozsądkiem?? pytanie TAK 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? TAK 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i [...]

Wiek : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 176 cm Codziennie treningi na lodzie. Mogłbys mi pomoc ułozyć jakis plan zebym mogł cwiczyć czesciej? (np. jakiś podział na partie mieśni) Moim celem jest zwiekszenie siły rąk. Nóg nie chce przemeczać ponieważ na treningach już wystarczająco je wyczerpuje. Zmieniony przez - Pokoloko w dniu 2008-07-29 [...]

tzn podczas grania na hali nie ma dużego problemu. Z reguły dwa treningi siatkiw tygodniu. Jako ciekawostke podam że gdy w dzień treningu siatkarskiego wypada mi trening siłowy pleców (ew dodatkowo bicepsów) nie odpuszczam go gdyż miałem tak kilka razy i grało mi się świetie. Aktualnie gram na piasku 5-6 razy w tygodniu jest to masochizm dla osoby [...]

Wlasnie ja mam tak samo. =/ Zawsze staram sie robic jeden trening na dzien. Wg. Ciebie lepiej jest zrobic 2 treningi na dzien i miec dzien odpoczynku czy jeden trening i miec odpoczynku ?

A w wakacje macie jakieś treningi???Bo mnie kurva nosi...a przy okazji podszkoliłbym się w parterze...

Treningi wakacyjne Pn. 11-boks 18-bjj wt. 18-mma 19.30-bjj śr. 11-mma 18-bjj cz. 10-trening w terenie (biegi) 18-mma 19.30-bjj pt. 18-mma 20-bjj sb. 11-sparingi

Panowie... Odświeżamy Jest możliwość konkursu ale nie ma za bardzo pomysłów na temat... Mamy czas do piątku więc się sprężać Oto moja propozycja: 1.,, Ja i dyscyplina Strong Man'' - czyli to co nas łączy z tym sportem: * Treningi * Zdobywanie wiedzy * Spędzanie wolnego czasu ( oczywiście odpoczynek powiązany ze strong man np. Wyjazdy na zawody, [...]

Co się tak krzywisz????Z wyjazdów trzeba się cieszyć...No,chyba,że się smucisz tym,że odpadną Tobie treningi... Jutro mam już zaplanowany dzień,pojutrze cały dzień w robocie,postaram się być w piątek na BJJ,mam nadzieję,że nic mi nagle nie wyskoczy,pewnie jako nowy lekki stres będę odczuwał na wejściu...

cześć, ja mam takie pytanie... czy jak bym sobie zrobił takiego kolczyka to bym musiał zrezygnować z treningów bo chodze (treningi siatkówki)