treningi

Czy Klub bokserski im. Zalewskiego w Lublinie prowadzi dzialalnosc? Jesli tak to czy i od kiedy sa zapisy i gdzie dokladnie sa treningi?

Potrenowałem tym planem ostatnie 2 treningi i było ok. Chodzi o najprostszą formę np. taką? Plan A Przysiad 5x5 Wyciskanie skos + 5x5 Wiosło w opadzie 5x5 Plan B Przysiad 5x5 Wyciskanie w staniu 5x5 mc(klasyk) 1x5(5x5) Drążek 3xmax czy może taką jak z Twojego postu. 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie [...]

[...] jak wyjdzie na mate z młajtajowcem z ponad 5letnim stażem co w MMA chce sie sprawdzić Wystarczy z dwuletnim i go porządni obije.:-D Wiem co mówię, bo jak sam zaczynałem treningi KB, to podczas sparingów z kolesiami, którzy trenowali tak około 2 lat i jeździli na zawody, nawet się zbliżyć nie mogłem, żeby lewego prostego zadać, taką mieli [...]

urlopowałam się w Nysie, a teraz znowu służba za służbą:)) ale nie jest źle:D jest czas na treningi, a to najważniejsze:D

Zacznij nowy cykl kiedy będziesz mógł wznowić treningi. A to palec u ręki czy nogi??

witam, dzisiaj skonczylem 3 tydzien cyklu i niefortunnie złamałem a własciwie zmiazdzylem dosc powaznie palec , i nieiwiem kiedy bd mogl wznowic treningi. Niewiem co robic , czy zostawic to co mam i zaczac nowy cykl kiedy bd mogl wznowic treningi czy robic tylko te pozostale 3-4 tygodnie?

[...] filozofii życiowej. ...............Zdaje sie,a może nawet na pewno lepszym rozwiązaniem jest mieszanie metod treningowych i przeplatanie cwiczen izolowanych ze złozonymi,treningi na zmiennych ilosciach powtorzen od 7-10, 12-16,czy nawet 20-25, treningi cięższe przeplatane z lżejszymi.Doświadczanie wszystkiego na samym sobie,czasami nawet [...]

[...] pisał Knife. Crossfit duzo lepiej nadaje się do budowania wszechstronnej wytrzymałości i sprawności. Po jakimś czasie bd robił CF x 2 już bez FBW, a później x 3. Sam robiłem treningi CF głównie w celu redukcji, a przez ostatnie 3 miesiące przy okazji zrobiłem olbrzymi postęp w zakresie wytrzymałości dzięki niemu. Zmieniony przez - Badr w dniu [...]

10 miesiecy temu p******nal mi kregoslup w odcinku piersiowym caly dysk th6th7 i prubuje to jakos ogarnac i ulozyc treningi zeby moc wogole cwiczyc jeszcze bo kazali dac sobie spokuj wiadomo przeciazenia jak sie bylo glupim i dzwigalo za duzo od miesiaca ponad cos sie rusżam leciutko na silowni a tak to basen i gh lol . Hcg moze lezec i 10 tyg [...]

[...] odbyly sie zawody strongman o ktorych pisalem. Zajalem 6 miejsce, mocna konkurencja byla. Zrobilem miedzy innymi: martwy ciag 190kg x 15- bylby najlepszy wynik gdyby nie to, ze spalili mi 3 powt, belka - 90kg x 1, na 100 poleglem byla jeszcze opona, walizki, samochod Pozniej zrobilem przerwe regeneracyjna, i dzis planuje wznowic treningi ;-)

[...] tylko o sam wygląd. Proponuję zacząć trzymać zdrową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ćwiczyć w celu rozrostu sylwetki ciała, zapisać się, i konsekwentnie chodzić na treningi boksu/kickboxingu/czy co tam Cię interesuje, dzięki czemu zyskasz pewność siebie, która uwolni Cię od Twoich problemów. Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2012-08-21 [...]

[...] jak skończe serię i wstane np. z ławki to tak jakby mi się przykręciło w bani.. Niewiem kompletnie co mi jest.. Może jakieś suple pobudzające, kawa niewiem... Poprostu treningi nie są takie jak kiedyś... Moim zdaniem do lekaża się nie opłaca iść bo co on mi pomoże a krew miałem niedawno badaną i wszystkie wyniki książkowe... Pomóżcie [...]

[...] kilku dni(a widze ze potrzebuje "umieć się bić " na teraz) i tym bardziej przez internet... Sztuki Walki to nie tylko " mam solówke,pójde na krav mage ,zabije ich i skoncze treningi" ...dla niektorych (i podejrzewam że wiekszosci na tym forum ) jest to styl życia.. Przykład z Peją jest chyba najgorszy z możliwych ;) przez wiele lat trenowal on [...]

Jeśli przed treningiem jest solidny posiłek to aminokwasy (włączając BCAA) z tego posiłku będą uwalnianie do krwi przed, w trakcie i jeszcze długo po treningu. Oczywiście można jeszcze dorzucić tonę BCAA i EAA. Ale czy taki zabieg przyniesie pożądane rezultaty? Trudno powiedzieć, w większości badań odnośnie suplementacji BCAA i EAA treningi były [...]

[...] 3 sztangi 180/120 i mocno giętą Ławeczke regulowana + stojaki Drążek do sufitu + drążek do dipsów 200kg obciążenia Orbitrek Problem w tym ze bardzo ciekawi mnie CF ale nie zbyt jak ulożyć odpowiednie treningi dla mnie. Z góry dziękuje za odp. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-21 13:39:11 Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-21 13:42:59

Mam pytanie, trenuje pilke nozna i chcialbym zakupic cos pod treningi typu pobudzajacego i zwiekszajacego sily i wytrzymalosc. Czy produkt Mezomorpha jest odpowiedni pod ten typ sportu ? czy dokupic do niego jakies aminokwasy rozgałeziona ? Czekam na odpowiedz z Góry dziekuję

[...] 4 kg doprowadzi mnie do dobrej budowy , bez dużego zalania się. Z tą stroną gdzie liczy kalorie to chciałbym wiedzieć czy ona dobrze liczy ;) A właśnie jak jest z treningiem siłowym? Bo szczerze jeśli chodzi o trening to mam bardzo słabą wiedzę. Wiem , że na definicji trening intensywniejszy musi być , przerwy pomiędzy seriami 30-60 s [...]

Sa ale daja tyle co nic, wiec nie zawracaj sobie nimi glowy a skup sie na tym co pomaga dosc do celu, czyli odzywianie i treningi.

Dzisiaj mija równe 8 tygodni mojej małej redukcji :) tak więc waga na dziś dzień wynosi 82kg czyli -10kg w 8 tygodni. Jestem zadowolony bo ostatnio zaniedbałem treningi, brak czasu i siły, a waga nadal spadała. Troszkę jestem zaskoczony ilością mięśnia bo wydawało mi się że zostanie troszkę a tu wychodzi na to że jak dobrze zredukuje to zostaną [...]

[...] na triceps i jestem zrobiony. Zawsze wiedziałem, że nie należy się przesilać i że więcej nie znaczy lepiej ale wydawało mi się, że to co robię jest ok przecież jak oglądałem treningi np Colemana on robił to samo nawet więcej o jedno dwa ćwiczenia więc dlaczego niby ja źle ćwiczę? A no i teraz znalazłem odpowiedź Coleman ćwiczy jednak "troszkę" [...]