treningi

[...] Posiłek 5 – 17:00 (przed treningowy) Mleko 0% - 200ml Syntrax Matrix – 1 porcja (35g) Kcal:460 w:21 b:43 t:23 Posiłek 6 – 18:00 (tuż przed treningiem) Biogenix CarbBX – 1 porcja (50g) Kcal:190 w:48 b:0 t:0 TRENING – 18:15-19:15 W trakcie treningu pije wodę z carbBX pól porcji (25g) [...]

nie, ale jak dla mnie do piii.. lepiej jest cwiczyc nogi na silce 2x w tygodniu raz silowo raz dynamicznie do tego 3 treningi siatki i nie ma takichprzeciazen jak przy tym. moj rekord teraz to 328cm, wiec sporo roboty bedzie

siema dzisiaj pierwszy raz robiłem uginanie ramion ze sztangą.... no właśnie... na maszynie Smith'a dam filmik i jedną fotkę dzisiaj masakra, technika kuleje, ale też był to pierwszy trening dopiero. Poza tym biceps super czułem w trakcie tego ćwiczenie, i to jest paradoks. jeszcze 2-3 treningi i technika lux będzie

[...] piszących w tym temacie) otóż na twarzy mam lekki trądzik (czasami praktycznie w ogóle), gorzej jest na plecach i klacie. Największy problem jest gdy się intensywnie pocę (treningi, czasami w pracy), wtedy na plecach mam duży wysyp i na twarzy pojawiają się ropniaki. Próbowałem już wszystkiego, dopóki brałem antybiotyki i inne specyfiki [...]

[...] chudy 250 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 BTW:1,9B = 1,2T = 1,9W 2454 kcal jutro trening będzie rano ale zazwyczaj są to godziny wieczorne (ogólnie wiem żeby przed treningiem zjeść więcej ww, a po więcej białka) To może na razie dwa dni wystarczą ;P Pytania: 1) Na ile istotny w diecie jest stosunek BTW z obliczeń sugerowanych na forum [...]

LHate Wysłana - 04 grudnia 2011 17:54 Edytuj Cytuj Witam! Poniżej znajduję się mój schemat żywieniowy. Mam 25 lat, 177cm, 82kg. Trenuję 5 razy w tygodniu. 4 treningi na siłowni(aktualnie plan na masę) + raz w tyg trening na linach TRX. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2700. Żywię się tak jakieś 3 tygodnie i waga poszła do przodu ale [...]

1.przestań liczyc kalorie bo inaczej formy nie zrobisz 2.robisz redukcje to obetnij wegle i dowalaj tłuszczy 3.rób treningi bardziej objetosciowe.ewentualnie średnim tempem girkami smigaj na rowerze albo to i to%-) 4.boli głowa.jest osłabienie.przeziebienie czy cos innego to sie odpuszcza trening

[...] tą serię ciosów w walce z Thompsonem to myślałem, że się uduszę ze śmiechu. Każdy się śmiał. Pudzianowski trenował również rugby, grał nawet w klubie. Takie to właśnie były treningi, że nic się na nich nie nauczył. Pierwsza walka z Thomsonem była kiepska, ale w drugiej niektóre kombinacje mu nawet wychodziły. Walka z Sappem niczego nie pokaże, [...]

[...] spróbowałabym 1900. Rowerek rowerkiem, ale siłownia niezastąpiona jest 3 razy w tyg jak najbardziej wystarczy. Rozglądnij się po działach treningowych i dziennikach treningowych dziewczyn, i pooglądaj jak dziewczyny ćwiczą Zresztą, jak wszyscy ćwiczą, bo treningi kobiet i mężczyzn nie różnią się w zasadzie (przy podobnych celach). Powodzenia

to i ja sie pozale,ze ostatnio tez leze jak thebill godzine i wiecej zanim zasne...troche to wina tego,ze za duzo rozmyslam %-) troche upalow,no ale najgorzej jak mam treningi 17.45 to mnie przedtreningowka trzyma ,tak jak teraz,ze zamiast byc senny,to moglbym robic walke z cieniem %-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-06-26 01:16:08

widziałem kilka odcinków tego być jak jan błachowicz. on coś mówił w jakim klubie, ile razy w tyg trenuje?ile razy na siłka itp. czy te jego treningi to tylko to co widać na filmikach? czyli raptem kilka na siłce i na macie

Zaraz pogadam sobie z Mirkiem i już nie pozwoli ci przychodzić na treningi

Tzn nie jest że tylko czekam , leki biore melise pije itp miejmy nadzieje ze przejdzie. kiedys to mialem zycie treningi, spokojne wyjscia A dobra nie bede sie nad soba uzalalo bo to nie od tego forum jest :-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2013-07-01 23:01:21

powiązane z sfd.pl potreningu.pl neguje treningi w stylu a6w abs ii (słusznie) a sklep takie kity wystawia :)) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-07-05 16:57:09

Mousasi miał walczyć z Gustaffsonem który teraz walczy o tytuł z Bonesem ,do tego ma 200k za walkę , do tego treningi w GG z Sakim i resztą

Widziałem tylko wyciskanie i hipthrust. Trzeba robić swoje treningi, a nie oglądać filmiki %-)

Teraz przerwa bo wakacje, ale jak będę we Wrocławiu pracował to i na treningi będę chodził bo tam dalej są. Więc ogólnie rzecz biorąc - tak. Parę tygodni temu na większym treningu kończącym oficjalnie sezon dołożyłem lasce która przez dwa lata mnie trenowała:-D

[...] się pod walki na ich zasadach tak u nas trenuje się tak żeby w roda być dobrym, a capo akurat jest bardzo specyficzną SW jak wiadomo. U nas w tym sezonie ruszyły osobno treningi full-contact, sporo osób od nas trenowało różne inne style(jeden gość, akurat odszedł od capo po 10 latach, wcześniej przez 10 lat trenował judo z sukcesami na [...]

A co do Bazelaka to widziałem jego capoeirę - straszny kloc z niego jest, porusza się sztywno jak cholera, no ale co oczekiwać po kimś tej postury jak dopiero zaczyna treningi capo, choć z drugiej strony jak na kogoś kto całe życie niby trenuje SW to i tak tragicznie. Jedyna mocna strona to rozciągnięcie jego właściwie. No tak, właśnie podcięciem [...]

[...] czy pośpiewają a u nas właściwie każdy lubi czasem przyp******ić. Jest u nas taka Ewa - ponad 30 lat, 3 dzieci, mąż, ona jakieś 165 wzrostu. Zaczęła chodzić na te treningi full, mówiła mi, że od maleńkości jej się podobał boks i podobne i zawsze chciała spróbować ale tego nie zrobiła bo jakby na to ludzie patrzyli, że rodzinę się [...]