treningi

Gratzy Hadzbe :) Ja cykl kończe za 2 tygodnie , później odpoczywam do 3ego i teraz pytanie, od 3ego kontynuować siłownie, czy może zrobić z 2 tygodnie plyo ? (jest sens robic plyo jak mam treningi siatkówki wgl?) :P

Dzięki. ;) No Ty teraz Hadzbe robisz siłę tak jak wspominałeś - moim zdaniem zima to najlepszy czas na treningi siłowe. A przysiady ATG wykonujesz na sesjach, prawda?

Bjj dopiero zaczynam więc nie wiem jak tam treningi bd wyglądały. W pt pierwszy trening. Ok dzięki za pomoc więc bd się odzywał później jak te siady ruszą.

1. Ile masz lat?: 29 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko Siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: Wtorek, Czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Sporadycznie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 60 w serii, nie róbowałem max b) martwym ciagu?: 50 w serii, nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nigdy nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

cześć dziewczyny - z chopakami już się witałem. jak treningi? 8-)

ja dziś 3 treningi #yolo

Ja też niedługo 3 treningi dziennie, cardio, siłowy i interwały

a co to za różnica? była to oddzielna jednostka treningowa, więc 3 treningi. Jak zrobisz 3 siłowe w ciągu dnia to liczysz jako 1? 8-)

takie życie na dzielni ja też dwa treningi z rzędu %-)

maksym, to zrobimy dwa treningi dream, obczailem, dobre obciążenia, mi by to pewnie zajelo z 25min %-)

jutro 2 treningi i pijalnia

Święta minęły, sylwester minął, ale w moim wypadku wyjazd trwał do 6 stycznia, dlatego od dzisiaj dopiero porządnie biorę się za treningi i przestrzeganie rygorystycznej diety. Moja waga to 85,2kg. Cel: 75kg STARTUJEMY!

Jeżeli chodzi o siłkę, to i biegam, i przerabiam plan armstronga, i ćwiczę na siłowni, i robię sobie własne treningi bokserskie. Jeżeli zaś chodzi o sekcje - to była by dla mnie uziemiająca gdyż mam mało czasu i muszę go sobie sam rozplanować, jak i to że by nie chcieli osobę która nie potrafi pływać, jak i to że na trenera nie mam kasy samo [...]

Wiesz ja nie używam książek ze względu na to, że moi trenerzy sami dają nam treningi ale oni właśnie korzystają z książek z treningami ale nie znam tytułu :(. Poszukaj na tym forum lub w Google bo było dużo jest takich postów z treningami.

a od jutra normalnie treningi i plan, plus zwieszke aero do 40 min

ja się zabieram za treningi ostre od jutra, nie wiem tylko jak to ogarnąć zupełnie, chciałbym tego FBW spróbować, i w sumie jest okazja bo by ten glikogen wypłukał, ale jak potem nie będę dawał rady po robocie to znowu będę zmieniał

siema jak mija dzien?pospalem po robocie zaraz podjem co nie co i na 20 na silownie trzeba isc jakies bary i trica porobic albo cos.ostatnio nie mam weny na treningi ale wazne zeby wena przyszla od maja.teraz nie ma co sie spinac.

muszę w takim wypadku jutro i pojutrze treningi zrobić, przep******ony tydzień będzie

Bareczki robie dwa razy w tygodniu,także nie wiem czy dodatkowe zwiększenie ćwiczeń ma sens :p A no tak, nie zauważyłam. Czymś się różnią te oba treningi czy robisz oba na max swoich możliwości jeżeli chodzi np o ciężar?

[...] popadam ze skrajności w skrajność i niedość,że musze zrezygnowac z treningu to i odpuszczam sobie diete,także koniec op*****lania :D W tym tygodniu będą najprawdopodobniej 3 treningi nóg. Poniedziałek-Środa-Piątek. Bark boli nadal,nie wracam jeszcze do treningu góry,mooże sie jedynie skusze na jakiś lekki trening łap,zobaczymy. Ważenie dziś rano [...]