treningi

[...] wlasnie zaczynasz to przez pierwsze 2 tygodnie cwicz kazda partie miesni na kazdym treningu po 2/3 serie niewielkim ciezarem (12 powtorzen z zapasem 3powtorzen)-takie 3 treningi w tygodniu,aby przyzwyczaic miesnie do wysilku.Nastepnie rob tradycyjny trening trzydniowy: -1 dzien:klata+triceps -2 dzien:nogi+barki -3 dzien:plecy+biceps Opis [...]

1.od polowy lutego do konca poczatków sierpnia ćwiczyłem ogólnorozwojówkę / jeśli tu były treningi to jedyny okres, w którym coś poważnie ćwiczyłeś. 2.miałem z 3 tygodniowe przerwy w przedziale tych paru miesięcy kiedy robiłem wyłaćznie ćwiczenia gimanstyczne. / sam już nieczaje, ćwiczysz, a potem gimnastyka ?! 3.od sierpnia pracowałem na lekkich [...]

wiec jesli wazysz tylko 65kg przez 2 lata 3 kg to lepiej wez sie za treningi i diete a nie za suple

[...] ze jest mały ze sie swieci itp a jak ma wygladac?! jak zawodowy kulturysta? ciekawy jestem ilu z was lepiej wygladalo po paru m-cach treningow? wazne ze wzial sie za treningi, ma juz niezle, proporcjonalne zarysy umiesnienia, a nie sterczy pod budka z piwem! trzeba motywowac takich mlodych ludzi do dalszej pracy,a nie odrazu na nich [...]

ale jednak wolał bym zeby mi ktos ułozył trening na siłe podemnie. i nie wiem czy trening raz w tygodniu bedzie dobry;/ bo to tylko 4 treningi w cyklu

[...] , problemy się skończyły jak się okazało że 3 czy 4 chłopaków okazało się naprawde złodziejami , no i po 2 tyg dzwonił trener do mnie i powiedział ze moge wrócić na treningi i czy to ze tak postąpiliśmy to nasza wina ?? ze sprowokowano nas do zachowania ?? jak podchodzisz za blisko tygrysa też ciebie zaatakuje jak jest głodny....wielu [...]

[...] od niedawna. A po przeprowadzce szukałem jakiegoś klubu bjj, no i trafiłem m.in. na stronke mma-poznan Jóźwiaka. A tam po prostu rzuciło mi się w oczy, że prowadzi też treningi Krav Maga - stąd mój poprzedni post . Nie trenuję u niego. Wejdź na strone ich klubu, tam po prawej jest odnośnik do sekcji KM - może dowiesz się czegoś więcej. [...]

[...] mono a raz mowiles ze zalewa woda. Oczywiscie jest w tym racja ale jablczan kosztuje nawet 3 x tyle co mono. Chce kupic z kumplem mono na pol (900gr na dwoch, 60zl/2) i wrzucic to do treningow koszykowki + silownia. Mase ciezko jest mi nabrac. Czy moge sie obawiac ze spadnie mi dynamika/szybkosc na cyklu(4 treningi kosza + 3 x silownia)?

[...] trochę niekorzystnie odbija na mojej figurze. waże 64 przy tym samym wzroście co wcześniej(170) później po takim wypadzie mam wyrzuty sumienia i nic nie jem... do następnego wypadu. a co do sportu to zawsze lubiłam się zmęczyć na jakimś treningu wfie itp chociaż już 2 tydzień mam obcięte treningi za oceny... się rozpisałam... doradźcie mi coś...

ten trener jest dla mnie jakimś nieporozumieniem ja bym wolał już nie chodzić na treningi niż być bitym jakimś kijem a co do drugiego filmiku to nie mam pytań :D:D uśmiałem się jak głupi

Pracuja te same.. ale w innych proporcjach! Ja tam wole wasko i do klaty... Wiekszy ciezar to i wiecej miesni pobudzasz. Forma jaka widuje sie na silowniach w sciaganiu do karku przypomina cwiczenia na klatke... Kto sprobowal wszystkich odmian przez mimimum 3 treningi? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-21 12:23:24

To pomoze mi ktos z tym planem? niebawem zaczynam treningi i nie wiem z jakim planem poleciec...

[...] jak mowie, skoki mniejsze niz 2,5 czy 2 kg raczej nie maja sensu." No tak, ale dla mnie różnica między 65 a 67.5 jest w ogóle nie odczuwalna, ale już między 72.5 z 75 czuje skok. A między 77.5 a 80 jeszcze mocniej czuje. A naprzykład dla dziesiątek 3 treningi 67.5//72.5/75, a potem 76/77.5/80, gdzie 80 to max przy maxie 70 dla pietnastek.

[...] kontynuowanie go, nie ma co liczyć na cuda, że nagle ze spadków zaczniemy robić postępy. Oczywiście może tak być, że dany trening na nas nie działa. Na mnie np. nie działają treningi typu split. Zmarnowałem na tym 1,5 roku, ale wtedy jeszcze nie znałem innych rodzajów treningu. Teraz od tygodnia znowu próbuję szczęścia w [...]

Siema, widze że mas ten sam problem co ja :/ Też nie interesują mnie treningi w ATW ale jakiegoś dobrego klubu nie znam i chyba przerzuce się na boks w stoczniowcu.

To ode mnie jeszcze jedna stronka: http://www.bgserver.com/ma/modules/mydownloads/ 120 filmów, wszystkie z Crocopem - walki, highlighty, treningi, reklamy, wywiady. Mirko CC The Story: http://www.bgserver.com/ma/modules/mydownloads/singlefile.php?cid=3&lid=45 Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-10-21 21:24:13 Zmieniony przez - emceha w dniu [...]

mhm ze spalaniem tluszczu z brzucha to naj mniej maja wpsolne treningi brzucha , ktore przy treningu silowym w 95% przypadkow sa zbedne

[...] i jajeczne! Niech ono bedzie priorytetem w twojej diecie! Masz jakas konkretna diete: redukcja, masa?? Jak tak to napisz. Opisz siebie moze bf gdzie masz najwiecej tłuszczu, poziom aktywnoscie, treningi, jakie areoby wykonujesz ( jak wykonujesz wogole) i ile posiłkow dzienie jeszcze i z czego one sie składaja. Przyjmowane suple i leki Pozdrawiam

[...] jedna po drugiej pod kątem poszczególnych elementów: walka w stójce, obalenia, GnP, parter. Okazuje się, że w niemal każdej dziedzinie postęp Pawła jest zastraszający! Na miejscu Fedora zacząłbym się bać A tak na poważnie, to Paweł musi zająć się parterem. Już to gdzieś pisałem, ale dobrze zrobiłyby mu treningi z Bagim - w końcu to też judoka...

mnie nie interesuje bo treningi tajskiego lub boksu wypadaja w takie dni w ktore nie moge chodzic.