treningi

narazie ćwiczy tym planem jak zaczniesz boks do obserwuj organizm jak reaguje na te treningi . Jak coś nie tak to pisz pomożemy. Pamiętaj o diecie ona tu zagra poważną rolę tak samo. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 21:22:39

a po 2tyg jaki efekt miales? Bo dla mnie tylko pryszcze wywalilo na twarzy i zauwazylem ze mogl bym dluzsze treningi robic.

Ja tam lubię różnorodność - zupełnie jak ja Ale nie dlatego trenowałeś wspomniane przytulanki? Wiesz, to i ta różnorodność... Sorki, znowu robię się złośliwy A tak na serio, dalej uzupełniasz treningi o bjj? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-10 10:52:30

Zalecenia dietetyczne dla zawodowego kulturysty przy dopingu nie będą dobre dla gościa, który zaczyna treningi na siłowni, czy nawet dla wytrenowanego naturalnego kulturysty. Wiedza w temacie żywienia, fizjologii człowieka... pozwala na właściwą indywidualizację zaleceń.

Polibuda ma sekcje tbs - treningi indywidualne. Silownia jest w "kampusie" niedaleko gmachów polibudy (wydzialow budownictwa, budowy maszyn i elektr.) i akademikow. Miesci sie na ul. Jana Pawla II. Musisz byc jednak studentem PP - ale upewnij sie jesli chcesz koniecznie.

Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie: kupiłem dziś TCM Olimpa Mega Caps 300, HMB Olimpa 400caps i Carbo Biogenixa. Mam treningi 3x w tyg siłowy na siłce i 5x w tyg bieganie na przemian z graniem w pilke, bo to trenuje. Kreatyne zamierzam brac w DT (kiedy mam silke) 4 na czczo, 3 przed treningiem i 3 po treningu w DNT 4 na czczo. HMB 4x dziennie po 2 [...]

Ok zabieram się z powrotem do babci. Dzisiaj kolejny treningi 15-tek a jutro wpadam do domu i robię wypis. Pewnie zrobię go wieczorem bo zanim się wgrają filmiki na youtube.com...

A wie ktos moze, czy Nastula przyjal jednak zaproszenie na treningi z Mirkiem?

[...] którzy również uczęszczają na siłownie maja na drugi dzień zakwasy albo chodzą obolali . Zapomniałem dodać iż wcześniej grałem pół-zawodowo w koszykówkę przez 6 miałem 4 treningi tygodniowo średnio po 2,5 godz i może przez to organizm sie przyzwyczaił do dużych wysiłków . Wiem ze organizmy ludzkie sa rożnie przystosowane genetycznie do tego [...]

Panowie ten trening jest dla zawodników ( trójboistów) więc myślałem że a tym forum oczekujecie fachowych porad?? wykonywanie ciężkich ćwiczeń na dużych obciążeniach ( przysiady, martwy ciąg wymaga odpowiedniego przygotowania / technika by nie zrobić sobie krzywdy )nie każdy może wykonywać tego typu treningi!!!

No ja już w domu jestem. Zadowoliłem się Waszą bieżnią . Ale w wakacje znowu tam będę, więc chętnie wpadnę. Macie treningi w wakacje ? I spoko trenera ? Nie każdy pozwoli tak sobie wpaść na trening.

Ciężko u mnie z tą masą. Miałem nadwyżki energetyczne i dobilem tylko do 74 kg przez zime. Zaczne porządne treningi od września. Teraz już nie ma sensu. Klatke bede samą robił chyba.

Treningi ktore byly prowadzone kiedys przez trenera kick-boxingu byly naprawde dobre, ale obecnie osoba ta "olewa" sobie treingi,aktualnie prowadzone sa przez Bogdana :d spoko koles,a czy w wakacje beda tego nie wiem

[...] jest, ze ta grupa, do ktorej ludzie sie najbardziej przykladaja, robiac za duzo serii, powtorzenia wymuszone, itd. ida najgorzej, a te ktore olewaja - najlepiej. sa tez inne treningi nastawione bardziej na sile, np. 5x5, ale poniewaz nie robilem wystarczajaco dlugo, wole zdac sie na opinie bardziej doswiadczonych kolegow aha - nie napisalem o [...]

Ten trening jest bardzo dobry ale nadaje się tylko dla zaawansowanych zawodników. Można trenować ławkę 3 x tygodniowo ale należy ograniczyć ćwiczenia pomocnicze. Ważne jest stosowanie odpowiedniej suplementacji obowiązkowo kreatyna + glutamina + dieta wysokowęglowodanowa.Rosyjskie treningi rozpisywane były pod konkretne wspomaganie!!!

[...] lat także łapię się już na prawidłowe działanie tribulusa A tak naprawdę, moje spostrzeżenia: - Lepszy, głębszy sen - Co do regeneracji to nie wiem bo mam ostatnio lajtowe treningi - co do zwiększonej produkcji testosteronu to jest go może trochę więcej, ale nie od razu tak żeby chodzić z "wiecznym wzwodem" itp. Czyli trochę daje ale [...]

Zrobiłem już 2 treningi i powiem ze nie jest prosty :) ale jakoś damy rade mam nadzieje

dzieki za opinie :) co do brzucha to zamirzam zacząć jakiś porzadny trening, tylko nie wiem czy lepiej bedzie A6W czy ABS II, a może wy znacie jakieś inne dobre treningi na brzuszek ??

[...] Pasek i Andrzej Bartoch? za jakis czas bede sie uczył w szkole policealnej w Zielonej Gorze, miałem mozliwosc zarobienia pieniedzy ...dlatego chce je wydac na indywidualne treningi...chce sie do wiedziec moze z waszych doswiadczen , czy praliscie u takowych trenerow lekcje? ktory wam sie wydaje lepszy( chodzi o to ktory moze wiecej mnie [...]

Dzięki. Koszulka fajna. Na treningi w sam raz