treningi

[...] Łydki bolą cały czas. W niedziele waga z rana 98,0 kg, czyli mamy -0,3kg. W lustrze widac lekką poprawe, wiec raczej idzie jak należy. Podsumowanie treningów: Bieganie - 5 treningów - dystans 50 km - czas 5:08 Siłownia - 2 treningi - czas 2:26 Rower - 1 trening - czas 0:51 Pływanie - 1 trening - czas 0:42 Łączny czas 9:09 Jedziemy dalej!

Uczciwe treningi.

[...] mocnej jednostki to zgadzam się w 100%, zresztą Daniels też o tym pisał. On traktuje dlugie wybieganie też jako jednostke jakosciową. A ja jeszcze interwał, progi i rytmy. 4 treningi i wszystkie jakościówki. Danielsa zaleca 2, dla mocno wytrenowanych 3. Czułem już wcześniej że to za dużo.. Ale co ja nie dam rady? Wydaje mi sie, że warto robic [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/22/3c3a7661905c4224924a7b316427669d.jpg /SFD/Images/2016/3/22/bb8bee3e18aa493c85fae65e907ffd82.jpg A to moja bieżnia, gdzie robie treningi interwałowe lub rytmowe. /SFD/Images/2016/3/22/63c371816ed84c08b12a236f3e4e68fa.jpg /SFD/Images/2016/3/22/c6a0ff3576f4458b841692363bae6378.jpg Zmieniony przez - [...]

XI PZU PÓŁMARATON WARSZAWSKI Dobra czas coś więcej napisać o Półmaratonie Warszawskim. Jest to już 11 edycja tego biegu. Na starcie pojawiło się niespełna 13 tys biegaczy. Start i metę umieszczono po raz pierwszy na Placu Trzech Krzyży. Świetne miejsce reprezentatywne dla Warszawy, ale w praktyce okazało się trochę za małe i ciasne. Po minięciu [...]

9 kwiecień - sobota Dzisiaj prawie cały dzień z Zosia bez żona, bo ma parę spotkań. Na dziś planowane miałem 2 treningi - siłownia i bieganie. O 8 musiałem być z powrotem do domu, bo idziemy z Zosią na basen, więc pobudka o 4.30 i o 5.30 byłem już na siłce 24h. Najpierw trening siłowy. Cała siłownia pusta, więc skorzystałem z okazji i zrobiłem [...]

[...] ale można było biec ulicą, wiec leciałem jak na skrzydłach. Potem 24 i 25 km Centrum i dalej lecę i sobie uświadamiam, jakie bieganie jest piękne. Ile warte są te wszystkie treningi, że mogę tak lekko teraz biec. Gdzie byłem 2 lata temu i jaki progress zrobiłem. Po prostu było warto. Jestem po 25 km a ja po prostu biegnę w euforii i ciągle [...]

Pozostaje życzyć powodzenia ;) Treningi były solidne, pogoda nie powinna zawieść, także powinno być wszystko wg założeń :)

[...] Odpoczynek po maratonie. 28 kwiecień - czwartek Dziewczyny już pojechały do Trójmiasta, więc mam kilka 2 dni trochę więcej czasu. Wykorzystałem to i zrobiłem 3 treningi %-) Z rana siłownia lekko na rozruch - całe ciało. Po pracy zajęcia spinningowe, niecała godzinka. Oj nieźle się zajechałem. Nogi zapomniały jak to jest kręcić i nie [...]

[...] dobrze wyglądał, żeby nosić na co dzień. To wszystko chyba przemawia za Suunto, z tego co na razie się orientowałem. Ale chciałbym również, żeby w łatwy sposób zgrywał mi treningi na endomondo. Mam rodzinę i znajomych na endo, z którymi się wzajemnie motywuje i nie chciałbym tego stracić. Tutaj najlepiej radzi sobie Garmin. W ostateczności [...]

[...] jak dźwigać każdy umie, tylko jeden umie technicznie i podnieść milion kg a drugi nie. Tak samo jest z bieganiem, można szybciej i lepiej, ale za tym musi iść technika i treningi biegowe z ćwiczeniami pomocniczymi." /SFD/Images/2016/5/9/238614d554a24ff7ae1e33c26addeec3.jpg Zajęcia w niedziele o 16. Fajnie by było przejść się kilka razy, bo [...]

Jakim trzeba być hipokrytą żeby przypisywać sobie cudze treningi i chwalić się nimi na portalu spolecznosciowy. Nick jak na sfd Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-13 10:46:27

Z tą kradzieżą zrzutów z treningów to parodia jakoś, po co to komu? Panowie, wpisuje Was w wyszukiwarkę i nic nie pokazuje :-? Pierwsze treningi z Sunciakiem już za mną. Jest fajnie :-D 12 maj - czwartek Trening biegowy interwały - 5x1km po 4'20". /SFD/Images/2016/5/13/0fb3687b49dc41f79c7faa413fd171ed.jpg [...]

A ja nie mogę się wybrać na interwały. Tłumaczę sobie, że i tak biegam treningi z tętnem 165 - 185, więc prawie, jak interwał, tylko ciągły, że bardziej mi zależy teraz na wytrzymałości, niż szybkości, ale prawda jest taka, że trochę się obijam w tej kwestii - to uświadamiają mi Twoje wypiski. Dzięki!

[...] na szczyt. Od połowy trasy nie ma już lasu, więc cienia też nie. Było ponad 30 stopni, więc lało się z nas. Bardzo fajna trasa, tak naprawdę dla każdego. Jeśli chodzi o treningi to zrobiłem tylko 2. Jeden biegowy i jeden "siłowy" w domu. Bieganie w takich terenach to zupełnie inna bajka, albo z górki albo pod górkę, nie ma płaskich terenów. [...]

[...] i zaczynam adaptacje strychu na mieszkanie. 95% zamierzać zrobić sam, więc trochę będzie to trwało, mam zajęcie na co najmniej pół roku, a zarazem będzie mniej czasu na treningi. Wrzucam filmik z mojej nauki Double Unders czyli podwójny obrót skakanki. Mój rekord to 1 %-) Następny filmik jak będę już robił 10 sztuk pod rząd. [...]

Fajne treningi. co to jest surfer? czemu na cleanie stanąłeś na 65 - sił masz na więcej. macie ściankę z kołkami do wspinaczki?;-) tylko pionową czy pozioma tez?

W rwaniu to wygląda z tej perspektywy tak jak byś sztangę nie ciągnął do góry prosto tylko po łuku, takim półkolem. dodatkowo to też powoduje że wyrywa Ciebie w przód i skaczesz. Co do 57,5 - ciężar wyrwałeś lekko nad głowę wiec siły masz, brakuje tylko techniki jak to mówi mój coach od sztang. do opanowania w dwa treningi;-)

[...] minut, czasem 20. Wplatają się w to krótkie przerwy bo czasem są ćwiczenia gdzie nie ma żartów i lepiej uspokoić lekko puls niż narażać się na niebezpieczeństwo. Są czasem treningi, po których siedzę 10 minut i dochodzę do siebie. Nawet jestem w stanie się pokusić o zdanie, że jestem mocniej po nich zajechany niż po biegu 10 km na maxa na [...]

[...] z tego co sobie porównywałem, ale np. w gimnastyce większości konkurencji po prostu nie był bym w stanie nawet ukończyć. Będę wplatał na razie jakieś małe akcenty biegowe w treningi, a po nowym roku dorzucę coś więcej. Mój tata ostro trenuję, więc będę chciał z nim coś pobiec na pewno. Nie wiem czy pisałem, ale na tym ostatnim maratonie mój tata [...]