treningi

Treningi sambo odbywają się w Walterze (koło podhalańczyka) . Sam chodzę. Są różne grupy zaawansowania na różne godziny. Jeżeli ktoś chce szczegóły to pisać, a postaram się odpowiedzieć .

[...] nr 1., właściwie ze względów estetycznych – zacząłem pracę w szpitalu i nie wypadało chodzić do pacjentów z poobijanym ryjem... Od kilku lat są to systematyczne treningi a obecny system to tak naprawdę wypadkowa różnych czynników: 1. Życie rodzinne, praca, pozostałe zajęcia i zainteresowania 2. Dieta ( jeśli takową aktualnie prowadzę [...]

Jakie aktualnie treningi na Walterze sie odbywaja i w jakich cenach i ile razy w tyg ?? :-/

ja czesto wyjezdzam służbowo w ciagu 14 dni jestem w stanie poupychać wszystkie treningi a w ciagu 7 jest to bardzo trudne narazie zostaje tak jak jest , ale dzięki za rade

Witam Widze że temat nieco podupadł. Ćwiczy ktoś tym treningiem jeszcze? Ciekaw jestem, czy efekty są, bo ja obecnie po operacji po 3 miesiącach przerwy za tydzień wracam wreszcie na siłownię I się tak zastanawiam nad planem, ten się zapowiadał obiecująco, ale poćwiczyłem nim ok. 2-3tyg i musiałem niestety przerwać treningi Pozdrawiam

zbędne dywagacje dalsze wg mnie. W wieku 15 lat nie ma sensu robić treningów siłowych. To głupstwo Stawy słabe W wieku 15 lat można trenować kulturystycznie to prawda-lecz pod dobrą opieką. Na własną rękę wiem jak takie treningi wyglądaja. To nic osobistego chłopaki. joł

Robiłem jakiś czas temu podobny plan w ramach cyklicznośći Michaila (co prawda był to cykl wprowadzający), ale na przyrosty nie narzekałem. Tyle, że treningi robiłe ciężki-lekki-lekki-ciężki, tak więc nie naraziłem się na przetrenowanie. Pozdro

mam prośbe panowie ( i panie )... dpiero co zacząłem treningi na siłowni... i potrzebował bym jakiejś dobrej rozpiski na trening górnych partii mięśni... pomogli byście?? bo przydała by mi się rozpiska napisana przez osoby doświadczone... z góry dziękuje :)

Ano staram się rosnąc, naprawdę wchodzą spore iloście kalorii, ciężkie i przemyślane treningi, ale genetykę ciężko pokonac szczególnie z tak szybką przemianą materii jak u mnie. Za to podczas redukcji mam preferencyjne waruny ;-P Mam nadzieję podrasowac sylwetę tym cyklem dośc pokaźnie.

[...] chodzi o uginanie z supinacja - tez uwazam ze ze sztanga jest swietnym cwiczeniem ale speecjalnie nie umiescilem go w treningu dla "odmiany" gdyz ostatnie dwa treningi mialem tocwsiczenie. Jesli zas chodzi o porecze... nie mam cwicze na wlasnej silowni i ogranicza mnie sprzet :( z tad te izolowne. Np unoszenie bokiem - jesli wywale [...]

Jesli chodzi o uginanie z supinacja - tez uwazam ze ze sztanga jest swietnym cwiczeniem ale speecjalnie nie umiescilem go w treningu dla "odmiany" gdyz ostatnie dwa treningi mialem tocwsiczenie. Jakiej odmiany ? Np unoszenie bokiem - jesli wywale to nie bede cwiczyl wogole bocznych anktonow prawda ? Pracują przy wyciskaniu żołnierskim.

Myślę, że wypowiedź Marcina została trochę źle zrozumiana, gdyż trochę źle ją sformułował. Marcin ma wyjechać na Białoruś na miesiąc, może dwa na treningi do SINTYAO. Dalej jednak będzie walczył jako Polak, płocczanin zawodnik Centrum Sportów Walki w Płocku. Marcinowi na obecnym poziomie jest potrzebny trener. W Polsce niestety nie ma nikogo, ale [...]

Ponizej podam jeszcze jeden program mistrzow, ktorego powinienes sprobowac przez kilka tygodni. Sprawdz i przekonaj sie a nie pozalujesz. Zawiera dwa treningi poniewaz jest bardzo wycienczajacy i system regeneracyjny jest bardzo obciazony. Wiekszosc lubi wykonywac go dwa razy w tygodniu. Dwa dni odpoczynku miedzy treningami powinny wystarczyc. [...]

Jeżeli chodzi o techniki czysto bokserskie to w Polsce moim zdaniem znajdzie lepszego trenera.Ale jeżeli chodzi o treningi pod K1 to zapewne jest tak jak mówisz.

siema.perasz ja tez trenuje boks, mozesz mi powiedziec jakie sa cwiczenia na sile ciosu, albo jaki ty masz trening? na razie calkiem zrezygnowalem z silowni (trenowalem kilka lat) przez kontuzje ale niedlugo zamierzam wznowic treningi tylko bardziej pod katem boksu.pozdro

siema.perasz ja tez trenuje boks, mozesz mi powiedziec jakie sa cwiczenia na sile ciosu, albo jaki ty masz trening? na razie calkiem zrezygnowalem z silowni (trenowalem kilka lat) przez kontuzje ale niedlugo zamierzam wznowic treningi tylko bardziej pod katem boksu.pozdro

Na walterze jest chyba jeszcze pare dyscyplin, judo na pewno. Ja chodzę na sambo. Koszt: 0 zł (refundowane przez UE). Zajęcia odbywają się 2x w tygodniu (troszkę mało ). Niedawno rozpoczęły się treningi od podstaw.

Dzieki wielkie! Wlasnie tak ciezkie treningi uwielbiam. Jesli mozna wiedziec z kad bierzesz te plany treningowe?

akysz powaga ze za free ?? w jakie dni są treningi o ktorej ?? Daj jakis kontakt do siebie !!

[...] innych partii(klatka) // NIE , MOŻESZ ODCZUWAC BÓLE MIĘSNIOWE CHOCIAZ PRZY ODP. SUPLEMENTACJI REGENERACJA POWINNA BYĆNA DOBRYM POZIOMIE. 2) Czy nie lepiej byłoby ograniczyc treningi do trzech tygodniowo??? (tylko czy tylko jeden trening na siłowni wpłynie na przyrost masy:/) 3X SIŁOWNIA 3X SW 1 DZIEŃ REGENERACJI 3) Czy przy tak intensywnych [...]