treningi

Ja kiedyś trenowałem w Corio u Dariusz Wisniewskiego jako same treningi to naprawdę dobre 100% Muay Thai ale co do innych rzeczy pozostawie bez komentarza. Skoro tak chwalicie to może wybiore sie do Sebastiana na tajski

A u mnie taka lipa z kasą że diety już nie trzymam w ogóle, ledwo na treningi starcza, chociaż to mi zostało

[...] dwa tygodnie temu zaniemogłam mocno- przez tydzień byłam na antybiotyku, miska leżała i kwiczała bo nie dojadałam mocno. Ale po ozdrowieniu zamiast się wziąć za siebie i za treningi popadłam w kompletne rozleniwienie- żywienie było bardzo mocno śmieciowe, treningów siłowych zero, samo tańcowanie. Ale wracam już na właściwe tory mam nadzieje (mam [...]

[...] dupy nie urwało (myslalem ze przy zwiekszonej porcji bd mocniej. Pompa umiarkowana . Wytrzyamałość bardzo wysoka (krotkie przerwy miedzy seriami) . Mrowienie odczuwalne calkiem mocno. Fakt ze wole pozniejsze treningi z innym posilkeim przedtreningowym . Jednak mozliwe jest to ze plan treningowy juz sie "wyczerpal" i nie szokuje juz tak organizmu.

Od jakichś 2 miesięcy (staż 1 rok, teraz ćwiczę planem z etapu 6) nie mam solidnych zakwasów po treningu. Czasami na plecach są, na ramionach, na klatce sporadycznie, na nogach prawie w ogóle. Wcześniej po każdym treningu bolało mnie właściwie wszystko. Treningi wykonuję intensywnie, nie obijam się. Czy zakwasy to wyznacznik dobrego treningu, [...]

Trenując sam się wprowadzisz w świat C-F , startuj z prostych programów i stopniowo podnoś poprzeczkę . Nie widzimy jednak żywienia , a myślę że wchodząc na tak wymagające treningi powinieneś je przedstawić . pozdrawiam .

[...] to kontynuować.Inni mają lepszy progres, a ja się jakoś dziwnie powoli rozwijam robiąc ten trening.Przez 2 miesiące teoretycznie mogłem nawet skończyć ten program(robię 4 treningi w tygodniu, na zmiane podciąganie i pompki).W przypadku pompek poprawa jest znacząca.Zacząłem od 2 serii, jedna 30 pompek, druga 27, a 2 tygodnie temu zrobiłem [...]

[...] i cierpliwe nad nimi pracować- np. zbytnie dodawanie kalorii- i nawet pewna intensyfikacja treningu- może wiele im nie pomóc a za to zaszkodziać całości sylwetki... jeśli treningi mają być krótkie to raczej częste, można np. zrobić tak jak napisałeś z biecpsami -i potrochu z tricepsami- że przez jakies krótki czas ich nie trenujemy osobno; to [...]

Podobno w Millenium też są treningi MMA.

Zrobię jeszcze na tym suplu ze dwa, trzy treningi i zobaczę co się będzie działo. Nie spodziewam się jednak rewelacji. Może ta wersja 222g jest lipna. Wcześniej była 175g i może tamta klepała dobrze. Ostatnio przejechałem się tez na "pre work" Juggernaut HP. też miał być mega kozak i średniak co najwyżej się okazał. Dziwne, bo najlepiej wspominam [...]

[...] jaki udało mi się dotychczas zrobić po treningu ledwo chodziłem, do tego straszna obolałość w barkach jest to 3 trening gdzie jako przedtreningówka idzie AMG, wszystkie 3 treningi były niesamowicie dobre jakościowo, a dzisiejszy to już całkowitua masakra dzisiejszy trening wyszedł mi super, już czuję co się będzie jutro działo jutro z rana mam [...]

koledzy dobre zestawy podali, do tego np. izotonik na treningi mma,

A jak objętościowo wyglądają Twoje treningi - ile ćwiczeń, ile serii ile powtórzeń w seriach??

Otóż w Skawinie są treningi kick boxingu dla dorosłych. Są w szkole podstawowej przy ul. Korabnickiej 19. W każdy wtorek, w godz. 18.30 - 19.30.

a przy czym robota? w sensie ciężka czy lekka? bo j.w. w dni robocze jakieś mniejsze treningi można by wrzucić. jeszcze sprawa jak wygląda tam z przerwami w pracy na jedzenie itd. czy michę idze utrzymać czy 12h na kanapkach itp.

Unitarka akurat najgorszą częścią jest. Ciężkie treningi siłowe na razie odpuść. Jakiś basen i lekka siłownia. Na stawy możesz np. Flexit drink zarzucić.

[...] się rzecz która była dla mnie nie unikniona z tego powodu iż zawsze co roku w tym okresie łapię wirusa i choruję na szczęście nie zapowiada się na coś poważniejszego ale treningi póki co off no i apetyt na minus SZOK :( Ale to nic nie poddam się!!! Zmiana co do treningów. Przeszedłem od zeszłego tygodnia na rozpiskę 5x w tygodniu mocno [...]

[...] Teraz chce poświęcić im dwa dni w tygodni i przetrenować na każdym obie grupy. Raz w superseriach, a raz pokolei najpierw bic i później tric lub odwrotnie. Tylko nie wiem czy oba treningi na ciężko czy jeden lekko. W tle leci test i nie tylko więc chyba na czas póki leci kilka rzeczy nadąże z regeneracją i mogę poszaleć naładowany glikogenem ;]

Podsumowujac temat. Wybieram pod SW 2x w tyg trening FBW tez x2 (czyt. wyzej jak wyglada ) Do tego startuje z białkiem + bcaa. Cel - czysta masa miesniowa + treningi sw Niedługo postaram opisac sie jak sprawdza sie plan. Z góry wielki dzieki wszystkim za pomoc.

Nie mogę się na tym forum znalezc, dałbyś linka na jakieś treningi na nogi?