treningi

Weź chłopaku zacznij konstruktywną krytykę brać na klatę, a nie obrażasz się jak małe dziecko. Wrzucaj miski/treningi i czekaj na krytykę ew. pochwałę, ale bez zbędnych tłumaczeń typu: Dziś micha nie za dobra bo stryj wujka kolegi od strony kuzyna przyjechał czy zamknęli sklep. Zyebałeś to weź to na klatę i staraj się poprawić i tyle ;] [...]

ja więcej na redu jem a waże niecałe 80 kg :-P i robie 4 treningi tyg a nie 6

Ja zacząłem treningi FBW plus metoda girondy tylko, że 6x8 a nie 8x8 super efekty.

cwicze, cwicze:) aktualnie na swieta we Wlsozech, ale treningi dalej sa. Aktualnie gora/dol :)

Kumpel chodzi na siłke tam gdzie mówiłem to gimbusy z gazetą MD i jadą treningi %-)

Ja to ogólnie na twoim miejscu bym porobił jakiś trening wytrzymałościowy. Typy crros-fit. strasznie meczące treningi ale wytrzymałość w mma przyda ci sie. sam właśnie trenuje i na dobre mi to wychodzi.

Tomku ja trenuję intensywnie również wnętrze, bardzo skupiam się na pracy mięśni, wyobrażam sobie, że wraz z krwią te mięśnie super odżywiam i rosną, na suwnicy myśle o udach jak o dwóch dużych belkach które podtrzymują cały sufit, podczas ciężkich wioseł, myślę tylko o dużym grzbiecie...takie treningi dają o wiele większe spełnienie

Kolega wspomniał o treningu na wytrzymałość. Otóż na wytrzymałość też trzeba ćwiczyć z głową, a nie wybierać takie treningi ;)

[...] koniec cyklu siłowego to: płaska 160-165 - myślę, że realne siad 200 - będzie ciężko ale 190 też mnie zadowoli martwy 225 - tu chyba będzie najciężej wypadały mi ostatnio treningi martwego a w dodatku przestawiłem się z klasyka na sumo. podrzut 110 x 3 myślę że nie powinno sprawić mi problemów zarzut z głębokim podsiadem 100kg - tutaj rzecz w [...]

[...] rano na jedzenia patrzal z obrzydzeniem po jednej kanapce robiło mu si enie dobrze. *z rana mial luzny stolec) płynny. *czuł sie senny i ospały. *na siłowni nie mial siły na treningi,nic prawei nie jadl ;/ Ja mam podobnie,czy gastroskopia moze wykażac zarobaczenie organizmu ? A i z gory dzieki za wasza pomoc :) Sog Zmieniony przez - ZafascYn w [...]

odpuść sobie treningi i czekaj aż przejdzie, każdy kto dłużej trenuje ma jakieś urazy które dają o sobie znać czasami

Dobry trening na triceps,Karol niczym mnie nie zaskoczył często robię podobne treningi z wyjątkiem maszyny "poręcze" gdyż takiej nie mamy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-12-25 12:24:39

należałoby jeszcze napomknąć o tym, że już kiedy miałem dobre ciężary na FBW to moje treningi trwały 3h, 3x w tyg %-) nie miało to sensu...niestety wierzyłem fanatycznie w budowanie masy mięśniowej takimi o to sposobami. Każdy kto trenuję splitem już trochę, przerzucając się na FBW dziwnym trafem nagle dostrzega pomniejszenie ud oraz ich gorszą [...]

To widać po Twoich tricepsach...:) Ale na pewno wiele osób inaczej spojrzy na swoje treningi tricepsów i cos pozmienia...

:)) Od nowego roku wracam na mate panowie :-D 2 x treningi siłownia 3x mata , zbieram towarek na jakieś wsparcie ;-)

[...] cierpliwosci, jezeli masz go modyfikowac to lepiej zostaw lafaja i cos swojego wymysl Spokojnie, bez nerwow kolego. Przeciez pisalem ze narazie to jest rozgrzewka-wprowadzenie-zapoznanie sie z cwiczeniami. I ten tydzien czyli jeszcze dwa treningi bede cwiczyl po swojemu a od przyszlego tygodnia lece od II poziomu i tak jak w ksiazce pisze:)))

Caly czas niestety tak pracuje, wczesniej na drogach, praca od rana do nocy i tak przez rok, wiec wtedy to wogole nie mialem czasu na silownie, pozniej za granica takze fizyczna robota no i niestety brak dostepu do silowni, teraz akurat mam robote ktora pozwala mi na treningi:)

Zawsze myślałem, że cały rok jest taki jak sylwester %-). Kiedyś też zapomniałem wody, ale jak jeszcze chodziłem na SW a treningi mieliśmy fest hardocorowe %-)

Wzrost: 180 Waga: 90 Wiek: 21 2-3 treningi na siłowni/tyg, 3x/tyg aeroby po 30-35 min. Obecnie bardziej siedzący tryb w chwilach wolnych. Szczerze to krok po kroku tak z 5kg bym chciał mieć mniej. Nie ma pośpiechu, że muszę wagę zrzucić w 2 tygodnie, bo inaczej będę chodził zły i niedowartościowany :P

[...] robię w dzień treningowy, którego w danym tygodniu jest mniej (w przypadku aba jest to dzień b) a 2 ćwiczenia na plecy robię w pozostałe 2 (czyli w przypadku aba są to oba treningi a) jest ok? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-25 15:55:07 edit 2. w poniedziałek 31.12.2012 mam zamkniętą siłownię i dostęp tylko do sztangielek :D zaczyna [...]