treningi

[...] to jednak chyba sw(priorytet) + siłownia(dodatek) będzie. No chyba , że samo sw , ale słabo się po tym wygląda. A co do tego , że na judo wytrzymałość powinienem mieć , a na siłce robić siłe to niebyło jak. Judo 5 x w tygodniu i treningi mocne były . Ale progres w walce był w tedy ładny. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-07-12 09:01:50

[...] po jakiś 8 miesiącach zacząłem chodzić na MMA i z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że jeśli chcesz wyglądać to idź na siłkę a jeśli chcesz umieć to SW. Ja chodzę na oba treningi(według Mnie jedno jest uzupełnieniem drugiego). Ale jeśli teraz bym musiał wybierać wybrałbym SW. I to prawda siłownia daje pewności siebie ale SW dają kilkakrotnie [...]

według mnie to co innego prawdziwe treningi couture , lesnara i gsp a co innego te pokazówki z youtuba. Które robią pewnie pierwszy i ostani raz.

ale ja nie mówię , że nie trzeba . Ale uważam , że to są takie typowe pokazówki , nagrywane tylko pod kamery , a nie ich prawdziwe treningi.

W ogóle co za bzdurna teoria. Już sobie wyobrażam jak Evans, Carwin czy GSP wymyślają treningi, żeby je odegrać przed kamerą. To w ogóle nie ma sensu, hehe. - ej, Brock, jutro przychodzą kolesie z kamerami, co im pokażemy? - No nie wiem... Może mój trening? Stacje, ciężary - te sprawy? - eeee tam, co im będziemy pokazywać, wymyślmy coś lepiej - [...]

[...] ,a na photo bloga niemam nowych zdjęć ... A tak na poważnie to tak jak pisałem , niema sensu tego ciągnąć. Ja po prostu uważam , że owszem są z takich filmików normalne treningi , ale są również takie kręcone typowo pod publiczkę , jak i takie wrzucane dla jaj. A ty jak chcesz to możesz sobie trenować z rurkami do nurkowania w buzi i co tam [...]

[...] na schodach (maszyna na silowni) , czyli długi wysilek z tetnem między 155 a 165, ktory ma przygotowac do a) długich podejsc w gorach b) dlugiego czasu wysilku Przyznaje, ze treningi silowe robie czasem troche ostroznie jak wiem, ze mam w planie tego dnia "cos jeszcze", ale ciezko mówić, żebym na którymkolwiek sie obijala ;-) DIETA 1. Jaja, maka [...]

Poimprezować od czasu do czasu to wręcz konieczność. W końcu życie to nie same treningi i ważne są też inne rzeczy.

Gratuluję przemiany, nie wiem co widzisz jeszcze w swoim "celu", czego nie masz Ty Mamy podobny typ budowy, bo mi też góra dosyć łatwo się robi, a żeby mieć talię zwiększałam kalorie i robiłam treningi rzeźbiące na nogi i pośladki. Ogólnie, jeśli chciałabyś uzyskać mocniejszą budowę, trzeba podnieść kcal. Sog za włożoną pracę

Spoko dwa treningi na nim zrobiłem dobrze klepie mam nadzieje że będzie tak cały czas

[...] walczyć. Widocznie albo spinałeś się w walce i dlatego było inaczej niż na sparingach albo sparingi jednak nie były tak intensywne jak prawdziwa walka ... Według mnie treningi wytrzymałościowe niewiele tu dadzą, bo wynika z tego co napisałeś że jesteś raczej w cyklu treningowym od dawna i to takim porządnym . Zawsze jednak pobiegać nie [...]

Te treningi fbw, z tego co pisza na forach sa dla ludzi zaczynajacych silownie... Nie mowie ze jestem pro ale za zoltodzioba tez sie nie uwazam. A np taki trening moglby byc? Sam zobacz na swoje wyniki silowe i obwody. Jak na dwa lata, moglo być znacznie lepiej, a powodem tego był m. in. niewłaściwie dobrany trening (zapewne caly czas ćwiczyłeś [...]

Z czego się moge śmiać to pamiętam jak 1,5 roku temu nie mogłem podnieść na klate 68 kg hehe ale za 2 miesiące (trenowałem samymi pompkami) podniosłem 82,5 kg. A potem kontuzja i treningi out na 3 miesiące.

W tym tygodniu wykonałem tylko 2 treningi niestety;/ jutro chyba uz zrobi rpiersze z trzech z następnego tygodnia. Człowiek zaganiany nie ma czas na nic ale radzić sobie trzeba. Nie lubie piątków bo kich a białekiem pełnowartościowym niby ryba i jajca. Ale jak mam\ trening to smaże tybe na oliwie z oliwek i taką wcinam. A przeciez w rybe [...]

[...] mam. Zależy mi bardziej na podpowiedziach typu "zamień to ćwiczenie na/ zmień kolejność przy/ dodał-odjąłbym to, ponieważ..." każdy jest inny i innaczej reaguje na różne treningi ale są pewne zasady, które być może źle interpretuje/nie znam ich/źle zastosowałem. Jeśli chodzi o ankietę, to nie mam danych, co do obwodów i wyników siłowych. [...]

[...] do przeczytania w wersji pdf http://rozprawy.uph.edu.pl/gsdl/collect/rozprawy/index/assoc/HASH7024.dir/Sikora%20Radoslaw.pdf. A powracając do głównego sensu mojego wpisu . treningi przechodzą zgodnie z ustalonym wcześniej planie , drzewa jak szukałem tak nie znalazłem , jednakże szykuje się okazja do wstawienia jakiegoś fajnego "zdjątka ", [...]

tez tak uwazam,zreszta pisalem w 1992,ze UFC to dla niego powinna byc przygoda zycia bez nastawiania sie na cokolwiek. no ale treningi w Ankosie na pewno chociaz troche mu posluzyly-sila i zapasy na +,a to sie moze przydac z Latifim

[...] będzie dobrze Dieta: jak pisałem w poprzednim poście IF 12 - 1 posiłek, przważnie B+T. Czasami wpadną węgle jeżeli jest to biznesowy lunch lub po prostu wku..w w pracy Przed treningiem: bcaa + kreatyna + beta alanine. W sumie to pierwszy raz jak biorę suple :p 16 trening Po treningu: bcaa + białko 18-20 jedzenie. Czasami przedłużę okno o godzinę [...]

miska ok jajka jedz całe i ta szynka to własnej roboty tak? moim zdaniem powinnas robic treningi A i B z odchudzania łopatologicznego Obli. Nauczysz się klasycznych MC i przysiadów i dopiero w kolejnym cyklu bedziesz kombinować z mc sumo, hack przysiadami i itp. Ten trening A i B jest bardzo skuteczny Bedziesz dokładac obciązenie, robić [...]

jak masz dwa wytrzymalosciowe to robisz te treningi na zmiene plus jakies wytrzymalosciowe czyli masz 4 dni