treningi

odpuść treningi do czasu kiedy się wykurujesz

Macie może filmiki, na których pokazane są treningi bjj dzieci? Chodzi mi o takie, które mogłyby zachęcić zupełnie zielonego w sprawach maty rodzica do posłania dziecka na trening.

[...] też wystarczy kilkanaście dni niepilnowania michy na 100% i fat leci w górę ostro a mięśnie niekoniecznie. taki niewdzięczny jest ten sport, jedni wpyerdalają, przychodzą na treningi na kacu i wyglądają, z kolei inni podporządkowują pod BB całą resztę, niewiele wyciągając w zamian. chyba, że to jest właśnie klucz - nie myśleć o tym za dużo i się [...]

cynik 75 Nie o to mi chodzi chodzi mi o to czy zapisać sie na raz na 1 i 2 ? bo dla mnie 2 treningi w tygodniu to za mało a tak by miał poniedziałek ; BJJ wtorek ; MT Czwartek ;MT Piątek ; BJJ No mi sie wydaje że przydało by sie potem do MMA jakbym chciał spróbować Zmieniony przez - Reemik w dniu 2009-12-15 17:50:09

[...] oraz coś na regenerację, na przykład bcaa-g force: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G_Force-opis544.html Karnityna: 1-2łyżki stołowe na 50-60min przed treningiem bcaa-g force: 2 miarki po treningu HMB jeśli chcesz spróbować to możesz, 3 porcje dziennie (rano, po treningu, przed snem) po 1-2g. Prozdowotne jak kompleks [...]

czesc mam 19 lat, cwicze na silowni 1.5 roku, waga 78 kg/182cm wzrostu. chcialbym od stycznia zaczac treningi Muay Thay ale nie rezygnując przy okazji z siłki - chcialbym przymasować do gdzieś 85kg i wyciskać ze stówke (teraz 90 kg). teraz pytanie czy przy odpowiedniej diecie i wspomaganiu suplementami (na nowy rok mam mono i cell pumpa) jest [...]

4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). to bede robił! DZIEKI!!

[...] walka z Najmanem schudl okolo 17 kg z czystej masy miesnowej... Jak wiaodmo zrzucenie paru kilo z tluszczu to nie problem ale zrzucenie tyle kg z samych miesni?? jak to mozliwe ze np biceps spadl mu z 56 do 52 cm?? Bral jakis koks na taka redukcje czy zwykle treningi biegi cwizcenia aerobowe tez tak spalaja miesnie?? Co o tym myslicie? Pzdr

Ktoś się orientuje czy w Ostrowie prowadzone są jeszcze treningi bokserskie na ulicy Wolności ?

ziom: treningi na lekki/ciężki dzielić?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=iivJdB8aD-A&feature=player_embedded szajbus mało powt. w treningu klatki? zauwaz, ze są 2 treningi, w poniedziałek duży ciężar, mniej powtózeń, w czwartek mniejszy ciężar, lepsza technika, ćwiczenie na hantlach i więcej ćwiczen/powtórzeń Zmieniony przez - [...]

[...] próbuj do skutku szajbus czasem rzuce okiem na pewno, choc nie oge dokłądnie podać jak często, bo ostatnio ilość obowiązków rozwala mnie. Blog, dział fitmaxa, nauka, treningi, dieta teraz jeszcze FM, szok a czemu nie założysz bloga na sfd? na pewno miałbyś większy ruch, więkzą ilość doradców, a i wsparcie większy by było, przynajmnmiej z [...]

Witem wszystkich. Mam taki problem a mianowicie: od 4 lat cwicze na siłowni regularnie po 3 treningi w tygodniu wedle zaleceń Mojego trenera ale mam jeden problem... nie rosne. Jak zaczynałem chodzic na siłownie w łapie miałem niecałe 27 cm. teraz mam 32,5 a w takim czasie to myśle że powinienem miec dużo więcej. I to nie tylko chodzi o łape [...]

stad moje pytanie, jak pozbyc sie tego? znacie moze jakies skuteczne treningi na zrzucenie fata? nie wymagajace silowni

To wybiore MT tylko nie wiem czy 2 treningi tygodniowo starcza to wygląda tak w Octagonie Rybnik (http://www.octagon.rybnik.pl/) * Wtorek Muay Thai - 17.30 * Czwartek Muay Thai - 18.00 * Poniedzialek Muay Thai (zaawansowani) - 18.00 * Sobota Muay Thai / MMA (zaawansowani) - 12.00 a w absortio gym tez rybnickie [...]

WITAM Załączam nowy temat ponieważ mam problem a nie moge nic konkretnego sie dzowidzieć z forum. Wiek: 19 lat Waga: 82 kg Wzrost: 182 m Mam problem z lipomastią. Moje ciało zawsze było skłonne do magazynowania tłuszczu, w wieku 15 lat także miałem lipomastie (byłem chudy) jadnak nie aż tak rozwiniętą. Na wielu forach przeczytałem że skutecznym [...]

[...] co z kolei oznacza że na jednym treningu ćwiczysz wszystkie partie. Do autora: Nie dziwne że efekty zanikły, dobiła Cie monotonia. Plan nie jest też najlepszy, tego rodzaju treningi dzieli sie na części A i B lub nawet więcej i ćwiczy naprzemiennie A B A B itd. Teraz proponuję Ci ułożyć trening dzielony (split) i ruszyć nim po krótkim [...]

[...] drążek. Ogólnie robię pompki od niedawna (2 tygodnie), na głupiego raz do upadłego a innym razem serie po 10. W necie widziałem parę ćwiczeń ale nie wiem jak rozłożyć treningi na cały tydzień ze sprzętem jaki posiadam oraz ile powtórzeń mam robić. Na siłownię nie mam czasu zupełnie gdyż od poniedziałku do piątku mam treningi boksu. Mam [...]

Witam co tam? Extrem historia z samochodem <3 brakowało tego mi hehe ja na totalnie lipie jadę, jestem w stanie melancholii ;/ Jedynie treningi jakoś mnie potrzymują ostatnio przebiegłem 6km cały czas biegnąć więc kondycja powoli idzie.

Klatka jeszcze pól biedy gdy dzielisz dwa treningi w tyg na np. grubość i szerokość czy góra dół, albo heavy i light. Ale ćwiczenie bica w takiej konfiguracji dwa razy w tyg to głupota.