treningi

[...] prawko ). Z dojazdem do siedlec nie mialbym zadnego problemu ( starszy pracuje w Siedlcach i codziennie dojezdza ), gorzej z powrotem. Szukam wiec jakiejs alternatywy gdzie treningi bylyby troche wczesniej. Najbardziej po BJJ odpowiadal by mi thai, kick raczej odpada ( u nas mamy swietna sekcje ale sprobowalem i nie bardzo mi sie podoba ) No [...]

ja mam takie pytanie..jak myslicie..czy treningi beda sie odbywaly od wrzesnia przez nastepny rok.czy nie baldzo..mi sie do lublina nie udalo dostac i wyladowalem na naszym "uniwersytecie":) nudno by bylo jakby sekcja sie rozpadla...a nuda prowadzi mlodych ludzi do glupich pomyslow (kradzieze, rozboje, blokady drogowe) pozdrawiam... [...]

Od września treningi powinny ruszyć normalnie pełną parą. Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

A więc będą treningi we wrześniu ??? We wtorki i czwartki o 20:00 ??? Nie wiecie może czy będzie nowa sekcja początkujących, bo mam chętnych znajomych ?!

Siema ludki Żyjecie tu troche jeszcze? Chodzę na judo i słyszałem że ma przyjść pare gości z jbb w wakacje Zapraszamy zapraszamy do PG nr 3 ps: ale powiem wam w tajemnicy że... z pewnych przyczyn w wakacje będą lipne (czyt. rekraacyjne) treningi

ale przyjdźcie to sobie powalczymy (tylko w parterze niestety...) ps: macie treningi bjj w wakacje?

czesc!!! ruszyla sekcja bjj w Siedlcach.treningi odbywaja sie we wtorki i czwartki o godzinie 18:30 na malej sali gimnastycznej w "elektryku".

Zapraszam na treningi BJJ, które odbywają się we wtorki i czwartki o godz.19:30 w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 1 "ELEKTRYK"(mała sala gimnastyczna) przy ul. Konarskiego 11

rowniez polecam wszystkim zainteresowanym te treningi - naprawde warto! pozdrawiam przy okazji cala wiare z siedleckiej maty - byc moze w styczniu/lutym wpadne do Was na kilka dni sie pokulac

2,5h samych ćwiczeń? Czemu tak długo? Ja mam całe ciało rozłożone na 2 treningi i zajmuje mi 1h. Co do tej makreli to ok, choć mi się to wydaje dziwne. Na Twoim miejscu ową makrelę dałbym w godzinach późniejszych w większej ilości jako główne źródło białka i dodatkowo zdrowych tłuszczy. Pamiętaj, żeby nie jeść zbyt często wędzonej ryby 2-3x w tyg [...]

1 katabolizm - i tu po części masz racje bo jest to trochę wyolbrzymione ale jeżeli naprawdę intesywne i częste masz treningi to przy dobrej diecie możesz zarzucić bcaa jak masz hajs ;-) 2 Raczej bym się trzymał diety z takie podejścia nic nie będzie tnij kcal i będzie dobrze ;-) 3 kwestia indywidualna ;-) .

[...] np tego ze na plecy wykonuje 8seri !! Nie uwazasz ze jest to dosc malo jesli chodzi o tak duzą partie?? A ja pomyslalem ze skoro na niego dziala to dlaczego dalej uklada sie treningi na ktorych wykonuje sie po 20seri na duze partie! Moze warto sprobowac ten sposob ale nie chce zucac sie nacos co moze nie na wszystkich dziala. Wiadomo ze to [...]

[...] na brzuch sa przysiady z obciazeniem, Martwy ciag itd zlozone PS. HIITa sobie daruj przy swojej kondycji i otylosci, rob pier marszobiegi przechodzac wolno w bieganie i treningi interwalowe, 30min to minimum najlepiej tez coraz dluzej je robic, ale nie wiecej niz 60min. poczytaj dzienniki treningowe znajdziesz tam duzo ciekawych treningow [...]

czasami mieszam te treningi, np robię łydki + brzuch lub klatka + ramiona, mam jeszcze taki na uda i łydki: 1. leg press 2. maszyna prostowanie stóp (na łydki) 3.wspięcia na palce stojąc na maszynie smitha 4. zakroki

[...] ciało reaguje na zmianę treningów. Jest dużo ciężej, partia 2x w tygodniu, łapy muszą dużo pracować. Nie może być idealnie, mam nadzieję tylko że przywykną ;-). Czwartkowe treningi są monitorowane głównie pod kątem sztangielek na klatę i idę po swoje (50tki) dużymi krokami :-). [...]

[...] się już nawet na tym, że nie zauważyłem swędzenia - adaptacja do beta alaniny musiała nastąpić :-). W tym tygodniu delikatna zmiana planów, nie ćwiczymy w piątek więc treningi są przesunięte w tył i będą 4 dni treningowe z rzędu. Może być ostro. Nie wiem jeszcze co zrobić z WL + dynamiczne/łańcuchy, czym to zastąpić - jeżeli ktoś ma jakieś [...]

[...] podstawy mieć do tego żeby te mięśnie budować a nie odrazu , gajner to po tym wielki musze być narazie kesz na suple przeznacz na jedzenie aha i jeszcze różnica pomiędzy treningiem masowym i na rzeźbe : chociaż jeśli zdecydujesz się na treningi z linku który ci podałem to i tak wszystkiego się dowieśz ale , co tak wkleje linka [...]

[...] unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 12<10 BICEPS UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT MŁOTKOWY) 12<10 TRICEPS WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W staniu 12<10 znajdz czas na 3 treningi bo 2 w tygodniu to kant dupy obić, na 2 treningach mozna trzymac forme, ale nie rosnac Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-05-04 19:30:51

[...] chyba okolo 2600kcal trzymam czyli tyle co zapotrzebowanie. Dalej przerwa juz 4 dzien ale z powodu lydki (dzis juz ok) i kumpel chory wczoraj to nie cwiczylismy, Ostatnie 3 treningi FBW jade powoli progressy zaczynaja sie konczyc i planowanie bedzie. Jedno jest pewne dieta czysto masowa, przy zapotrzebowaniu ok.2600kcal bede jesc 3400kcal na [...]

Trzeba Pomóc chłopakom mają cel aby im dobrze i bezpiecznie treningi szły Pozdrawiam Duda