treningi

co do cyklu jak juz kupisz (chociaz zbedne raczej) treningi SW traktowac jak DNT (bez shocka) po cyklu pomachal bym 1 planem ok 3 tyg potem roztrenowanie i nowy plan

[...] patrzec na tego bica po kazdym powtorzeniu i sie zastanawiac dlaczego sie nie napompowal jeszcze" hahahah! dokładnie! :D "P.s do przedmowcy... a czasami robie treningi bez progresji jakiej kolwiek- i mam taka pompe ze mnie rozsadza" no tak, ale nie zrób progresji w 4 treningach z rzędu (bez większego ciężaru ale też bez [...]

Z FOTKAMI BEDZIE CIĘŻKO I RELACJA BO WIECIE SZKOŁA JESZCZE JEST ,NAUKA,TRENINGI I JESZCZE KICK BOXING DWA RAZY W TYGODNIU ALE NA PEWNO SIE ODEZWE ZROBIE POMIARY I NAPISZE W TYM POŚCIE PO ZAKOŃCZENIU CYKLU I JESZCZE RAZ DZIĘKI PANOWIE!

I sie nie zgodze Przez pewien czas dluzszy niz 4 treningi nie uzywalem progresji, zawsze bylem napompowany... prawda jest taka, ze jak sie przylozysz do cwiczenia to i tak bedzie efekt. Co prawda u mnie nawet jesli nie wystepowala progresja w cwiczeniu to wystepowala w nastepnym treningu w postaci + ciezaru... w sumie to tez progresja... W [...]

Treningi odbywają się we WTORKI i CZWARTKI o godzinie 20:30 i kosztują 10zł/trening . Tyle wiem.. może ktoś powiedzieć coś więcej na ten temat?

Przy dobrej diecie i rozplanowanym tygodniu,(treningi, aeroby) spalacze to wywalanie kasy w bloto. Tylko z dieta to do dzialu odzywianie a nie tutaj he

kurva ile u Was w miastach treningi mt kosztują srednio, orientuje sie ktos

Diete mam zbilansowana na ok 2600. Waze 78kg i mam 180wzrostu. Caly czas mam treningi SW. W wakacje duzo biegalem, wiec aerobow cos tam mam, jednak mimo, że podczas wakacji duzo biegalem brzuch zawsze byl troche odstający i mysle, że to rozepchany żołądek. Jednak czesto laknienie jest tak mocne, że posilki mimo ze jedzone co 2/3 godziny jak zawsze [...]

ktoś tu w uja tnie. Damianie jakiś Ty spostrzegawczy xD chyba nasze wspólne treningi tak na Ciebie działają.a kolega zakladajacy temat niech sie zastanowi o co mu wlasciwie chodzi.

musisz doprowadzić dietę do stanu w ktorym dośc dokladnie okreslisz i zrealizujesz zapotrzebowanie organizmu podac ilośc czasu/dni, które możesz przeznaczyc na wszelkiego rodzaju treningi to kluczowe zagadniena. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-04 19:47:49

jak zawsze pozdro dla : Georga, Iversona, Riona, Blachy, Alu, Studiego, Łukasza, Karbka, Pawła, Voody, Marka, Hadesa, Skl,Grey Handa, Bakusia, Cinoola, Resoviaka, Berego, Adzika, Kinga, i reszty co nie wymienilem Ziom dzięki za podwójny wpis na 1st ogóle to witam co u was ? jak treningi ? każdy masuje czy tylko ja po redukcji ??

Numeruj treningi. Widze w WL ten sam cel - też chce w końcu barierę przekroczyć! 5 posiłek jakie proporcje ? Jak dzien dobry ci technicznie wychodziło?

[...] na drugim przeciwnie -izolacja ogolnie rzecz biorąc wydaje mi się, ze lepiej byłoby dopracowac wszystkie elementy z zakresu diety, treningu i jeszcze probować z jednym treningiem dziennie- np. w podziale pięciodniowyym, ew. po tym zastosować ów podział na dwa treningi dziennie. to opóźni start o jakies 5-6 tygodni- za to bedzie lepsze [...]

Martucca Szczała, nie szczała...może i Tobie coś jakościowego urosło, ja pisałam o sobie Skoro trzymasz dietkę, treningi rozpisuje pewnie Izka albo Marcin więc może być że muscle Pytasz co venka robi poza rozkraczaniem? Patrz wyżej: ciągnie plecami Edit: Tak, po treningu też... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-04 20:07:04

[...] gra,nie trenowalem ani w rugby ani amerykańskiego footballu ale dosc dlugo gralem jako bramkarz w pilke nozna. Znam jakies podstawy z tych gier i chcial bym to zaczac trenowac lecz niestety w polsce istnieje tylko pilka nozna i siatka i ciezko o jakie kolwiek info.Chcial bym sie dowiedziec gdzie odbywaja sie treningi w jakie dni i o jakiej porze

Cienka cos ta dietka... Miedzy ktorymi posilkami treningi ? Zadbaj o dostarczenie ww prostych po treningu i bialka, bez tluszczy... powodzenia,

Izik nie lotej od wczoraj dopiero reguralne treningi wznowilem :D

[...] każdej serii dźwigam ciężar więc nie ma problemu. gdy robię dużo powtórzeń w serii (np. 3x20) to nie obchodzi mnie jaki mam ciężar wtedy. W ten sposób zawsze tylko kończę treningi i chcę tylko napompować interesującą mnie partię i na tym koniec, ciężar więc nie jest najważniejszy tutaj. Ogólnie to jeszcze radzę aby po prostu ćwiczyć, po paru [...]

[...] samoobrona wiec na to nigdy nie jest za późno... zawsze się to przyda w życiu ulicznym. Lecz z Tym twoim czasem to trochę kiepsko. Jeżeli chcesz coś trenować to minimum 2-3 treningi w tygodniu. Wtedy trening jest systematyczny i dużo szybciej się czegokolwiek nauczysz i o wiele szybciej opanujesz technikę. Wiec najpierw zastanów się czy jest [...]

[...] się rozgrzały. Czy problem może tkwić w tym? W braku rozgrzania? Od kilku dni bylem raczej poważnie przeziębiony i raczej nie wiele się ruszałem, mięśnie mogły być w pewnym stanie stagnacji. Możliwe, że problem tkwi w tym? * Przyjmuje glukozaminę na te kolana * Zabiegi zakończyły się tydzień temu, w międzyczasie chodziłem normalnie na treningi.