treningi

[...] Od kiedy zacząłem wykonywać wszystkie ćwiczenie w tempie 1410 treningi zrobiły sie dużo cięższe a ciężar jak by dużo większy ale widzę poprawę a o to chodzi . Martwi mnie tylko jedno ,waga stanęła w miejscu a siły przybywa a do [...]

_radek Pudzian zawsze trenował i zapewne trenuje ciężko tylko, że wtedy myślał, że takie treningi zdziałają cuda, bo miał taki gówniany team i trenerów. Teraz ma odpowiednich ludzi co się znają na MMA, którzy powinni poprawić mu kondycję, a także wszechstronne wyszkolenie, które jest kluczowe w MMA. Podsumowując teraz musi być tylko lepiej. [...]

[...] dół 4s 4. Przenoszenie w poprzek ławki 3s Biceps 1. Uginanie ze sztangą prostą szeroko 3s 2. Uginanie ze sztangą łamaną na modlitewniku 3s 3. Uginanie ramion ze sztangą prostą nachwytem 3s Bardzo dobry trening dzisiaj za mną, najwidoczniej ziemniaki przed treningiem mi służą bo czuję jakby większy power i robie jeszcze cięższe treningi :-D

A sie znacznie lepiej czuje na jabłczanie. HMmm Mono jakos slabiej na mnie działa. NA jabłczanie za to treningi mega.

[...] Zobaczcie jak pracuje całe ciało: nogi, biodra, itp. Tyson angażuje więcej mięśni,zużywa więcej energii i tlenu. Były już tu na forum treningi Tysona,i ja w nie wierzę, bo do wytrenowania takich cech, na takim poziomie, potrzebny jest morderczy trening. Do takich treningów i poruszania się, potrzebna jest [...]

Moi znajomi na poziomie mistrzostw świata robią poza walkami inne rzeczy dla hajsu, spora część poza różnymi biznesami robi np treningi indywidualne, a te są w Stolicy nietanie. W wywiadach też niejednokrotnie podkreślają, że to nie jest zawód, który można ciągnąć bez końca. Może w USA, może na boksie, ale w tym kraju stawki nie pokrywają nawet [...]

[...] w środę. Czy wiesz już jak długo potrwa rehabilitacja po operacji i kiedy będziesz mógł wrócić do treningów? Będę miał teraz miesiąc wolnego. Minie miesiąc i możemy zaczynać treningi. Pytanie z innej beczki. Czy dziś, kiedy w pełni poświęciłeś się boksowi, interesujesz się jeszcze piłką nożną, oglądasz czasem mecze Wisły Kraków, z którą się [...]

[...] w piersza lepsza TAXI i mowisz Khao San Road, po godzinie bedziesz na Khao San gdzie masz do dyspozycji 1000 hoteli, od bardzo tanich do tanich. W swoim hotelu zapytaj o treningi Muay Thai i koles za pare BTH wywiezie Cie do jakiegos gymu. To wszystko. w 2 tygodnie nic wiecej nie zrobisz. jesli jedziesz pierwszy raz(nie koniecznie do [...]

[...] ktory byl mistrzem Lumpini, ale tez nie pamietam jego nazwiska i widzialem dziewczyne (holenderka) ktora walczyla na Lumpini, niestety tez nie pamietam nazwiska. w kazdym razie chodzi o to ze gym ma jakies sukcesy wiec moglbys trenowac nawet tam. aha, no i oczywiscie w kazdym gymie za treningi musisz zaplacic, licz conajmniej 10$ za trening.

bcaa zostawilbym sobie na treningi po zakonczeniu cyklu i przyjmowal przed i po treningu

Wyciskasz 100/siadasz circa 110kg przy wadze 87kg,tu nie ma mowy o wielkich zastojach.Leżą treningi/technika lub dieta.Albo to i to. Wypełnij ankietę(grubość fałd możesz pominąć),opisz dokładnie swój problem-znajdziemy przyczynę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-08 17:31:09

Jak się nie mylę to Drukarz Warszawa jest w okręgówce, Olimpia także Gwardia oraz Legion. Wybór jest jak się zakręcisz i pogadasz to możliwe, że pozwolą na treningi. Powodzenia.

mam pytanie ?? co byście mi radzili ?? np jakieś dobre diety albo coś ?? i treningi ?? Jakie produkty zacząć spożywać aby uzupełniać organizm w należyte witaminy i tym podobne ?? Ile posiłków dziennie ?? znam się na tym mało na forum jestem pierwszy raz i nie ogarniam szczerze mówiąc ... Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2011-11-08 18:50:07

Nie czekaj na wiosnę i cieplejsza pogodę, zacznij biegać już teraz. Kontynuuj treningi przez zimie. Na lato będzie to procentowało formą. Zajrzyj na stronkę bieganie.pl , tam znajdziesz masę porad.

[...] ciekawe co wchodzi w te kwote. na wlasna reke, bilet w zaleznosci jak umiesz szukac, okolo 2500 w obie strony + 2 tygodnie hotel i zarcie okolo 300$ zeby nie oszczedzac + treningi, 1 dziennie okolo 150$ lub wiecej(od 10$ wzwyż za trening) + inne wydatki, to juz sprawa subiektywna :) rozmawia sie po angielsku. Zmieniony przez - Altar w dniu [...]

A ja pytam o diete na spalenie tluszczu i treningi!

PODSUMOWANIE A więc...pierwsze 4 miesiące byly okresem totalnego zastoju, nieregularne treningi, dieta do bani+choroby, to wszystko zrobiło swoje. Aczkolwiek jestem mega zadowolony z trwającego cyklu, sam siebie nie moge poznać, wymiarów nie znam, może się jeszcze zdążę pomierzyć, waga też dokładna nie znana, ale pewnie coś koło 93kg, może też się [...]

[...] talia 87cm klatka luz : 103cm Wiem że mnie zalało przez ten tydzień ,ale to przez to że odpuściłem sobię dietę w niedzielę i wtorek ,poniedziałek taki sobie .Tak samo jak i treningi w te dni . Jedyne co to jadłem normalne śniadanie ,a reszta to już różnie bywało , trochę ciasta , soki , owoce , no i normalne obiadki typu ziemniaki z piersią [...]

zawsze można zrobić super serie. przysiady z wyskokiem-wchodzenie na wysoki stopień ; podciąganie szeroko-podciąganie wąsko ; dipsy-pompki z nogami na podwyższeniu. ale to bym polecał jak już byś przeszedł treningi na tych wszystkich ćwiczeniach.

hmm treningi zmieniam co 6-8 tyg. cwicze 4 lata pod okiem trenera takze cwiczenia napewno robie poprawnie, na miejskiej silowni. co do diety to ok 2,5-2,8 B , 4 W, 1 T. co mam jeszcze napisac?