treningi

Ja aktualnie trenuje Taekwon-do ITF i jestem bardzo z tego zadowolony ale mój znajomy trenuje własnie ten rodzaj karate o którym wspominałeś i też jest bardzo zadowolony . Jaki morał z tego ? Że przejdź sie po tych klubach i zobacz jak wygladają treningi a wtedy znikna ci wszelkie wątpliwości co chcesz trenować. Pozdrawiam Taekwondzista :)

Remek na nastepny raz czytaj dokładnie i do końca a to nie jest do końca tak że jestem zupełnie początkującym bo trenowałem ok 4 miesiecy a poźniej 1 miesiąc byłem bez siłowni a teraz chce znowu zacząć treningi tylko nie wiem czy ten trening jest dobrze rozpisany

OK. Wrzuce tutaj dwa Treningi FBW jeden jest taki dziwny Prosze Was o sprawdzenie i Jak Moze cie to podpowiedz cie ktory lepszy. 1/ PRZYSIADY – 1 seria x 8-10 powtórzeń 2/ WYPROSTY NÓG NA MASZYNIE – 1s x 8-10p 3/ UGIĘCIA NÓG NA MASZYNIE – 1s x 8-10p 4/ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GŁOWĘ – 1s x 8-10p 5/ [...]

Tyka ja nie mam w domu sztangi, żeby z nią dzień dobry machać!Ewentualnie mogę sobie męża na bary zarzucić Co do tych ciężarków na kostkach to też nie jestm przekonana....czy mogę zamiast tych dwóch ćwiczeń robić np.przysiady? Te treningi opracował Michail, ja trochę tylko zmieniłam, więc się nie śmiej, że to pstskole, bo się Michaił obrazi!

[...] słabo będzie z tą formą- zwłaszcza z brzuchem-strasznie sie rozrósł w trakcie ciąży. Zresztą cała się ogólnie rozrosłam w obwodach! Na razie chcę wdrożyć się w regularne treningi i chociaż trochę tego tłuszczu zrzucić. Póki co średnio mi to wychodzi, ale NIE PODDAM SIĘ! Trochę obawiam się ciężkiego treningu przez wzgląd na to, że karmię [...]

Eeee... nooo... tego... jeszcze tyle nie targam, hrhrhr Ale to tylko dlatego, ze dopiero zaczelam te treningi i na razie musze opanowac technike martwego, a nie ladowac w obciazenia. Co do motywacji - moge Cie pomotywowac jesli uwazasz, ze to zadziala. Ja ruszylam z redukcja na poczatku marca, wiec dopiero zaczynam. Ale tez nieduzo mam do [...]

Marthulka a ile jesteś po porodzie ? Bo u mnie ruszyło dopiero po ok pół roku. Niestety treningi mogę tylko lekkie, bo to się zaraz odbija na laktacji a młoda do tej pory praktycznie wyłącznie na piersi. Co do brzucha to ja miałam wieeeelki i każdy się pytał czy to bliźniaki więc dalej mam galaretkę na szczęście w innych partiach widać już [...]

marnie bardzo przy jedynie dwóch treningach w tygodniu split nie ma sensu, chyba że byłoby to coś typu góra - dół dużo lepszy jednak efekt dałyby 2 treningi full body - pierwszy dużo serii mało powtórzeń, drugi odwrotnie

[...] sie praca konkursowa mojego kolegi: http://pl.youtube.com/watch?v=ihTBKn0sW9A oczywiscie na bazie artykulu mawashiego dlatego ja sklanialbym sie ku treningu typu act/fbw 2 treningi domatora poniedzialek/piatek a jeden dzien w tyg na silownii np sroda i powinno byc ok co do antykatabolikow jesli naprawde uwazasz ze sa one ci potrzebne to [...]

Dużo z was wymieniło Wanda. Był to kiedyś mój ulubiony zawodnik i inspirowałem się nim jak chodziłem na treningi, to że nie wymieniłem nie znaczy, że też nie jestem jego wielkim fanem.

[...] ze troche spale tłuszzyku Moglibyście mi jeszcze wyjaśnić te różne systemy biegania? Co do skakanki do wyczytałem żeby skakać 3 min poźniej 1 minuta przerwy i tak w kółko różnymi stylami i co najmniej 15 min bo wtedy zaczyna sie spalać tłuszcz, prawda to jest? W poniedziałek ostatni egzamin no i sie bierzemy ostro za treningi Pozdrawiam

[...] do rodzinnego i wziac skierowanie. Nastepnie pewnie ortopeda i zdjecie kregoslupa. Postaram sie to wszystko zalatwic w tym tygodniu. W tym tygodniu rowniez przypadaja mi 3 treningi na silowni i dokonczenie programu ACT. Bedzie to najciezszy tydzien z calego cyklu bo bede musial zrobic 4 obwody a nie 2 i 3 jak to bylo w poprzednich tygodniach, [...]

Na niektórych przykładach widać ile znaczy w dzisiejszym sporcie doping. Zastanawiające jest dlaczego ci sami herosi nagle stali się zbudowanie wcale nie lepiej od niejednego z zarejestrowanych tu forwiczów. Napewno stosują dalej treningi i diete.

[...] trzymam dietę (nie wspominam nawet o sytuacji, gdy jestem na jakimś cyklu) to patrzac w lustro czuję się usatysfakcjonowany. Wystarczy jednak, że na 2-3 tygodnie odpuszczę treningi z jakirgoś tam powodu, a w związku z tym dieta też nie jest najlepsza, to wydaje mi się, że z każdym dniem maleję na szczęście 2 tygodnie treningu i wracam do [...]

Wszystkie posiłki powinny być pełnowartościowe. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj poszukaj 10 wskazówke żywieniowych. W jakie dni masz treningi piłki/tenisa i jak intensywne ? Pzdro

Prawdopodbnie pilke bede mial wtorek, czwartek tylko to nie jest pewne bo w wakacje mamy inaczej treningi a jeszcze nie sa pewni na 100% czy boisko nie bedzie wtedy zajete. Tenis sobota, niedziela.

Hehe, dzisiaj byłem, właściwie to jest troche głodny po obniżeniu tych kcal, ale do końca tygodnia będę na tej diecie jechał bo dopiero od piatku mam treningi. Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-20 19:26:41

Zmieniam dietę na redukcyjną. Doszedłem do wniosku, że nie ma sensu robić masy skoro będę już teraz grał w kosza sporo, po za tym staruję u nas w klubie 3 liga koszykarska i bede w niej grał, a na przełomie kwietnia-maja mają zacząć się treningi. Można w tym dziale zalozyc temat z dietą redukcyjną?

Jestem po 10 dniu redukcji i powiem Wam bez rozpisywania się, że jest baaaardzo dobrze. Jestem zadowolony. Wiem już kiedy będę miał treningi a raczej między którymi posiłkami i by to wyglądało następująco: 19:45 Omlet z 6 jajek na oliwie z oliwek 20g 20:30-22:00 Trening 22:20 Morszczuk/Mintaj 150g Tak będzie dobrze? Zmieniony przez - Orator w [...]

hehe :D ja zawsze zmażyłem, widać nie wiedziałem co czynię. A trening mam na myśli koszykówka, bo poniedziałku do środy nie ćwiczę bo nie mam czasu, a od czwartku do niedzieli jestem 3 razy na siłowni oraz mam 2 treningi, które są w dni w które jestem na siłowni.