treningi

Witam po ponad dwu tygodniowej przerwie. Ostatnio nie miałem czasu na treningi musiałem poprawic oceny żeby jakoś pjrześc klasę. Ciągle byłem zabiegany szkoła, 16-20 praca, a w nocy się uczyłem, jadłem też to. Teraak byle jak i małz wracam do treningów i mam zamiar zakupić nowy sprzęt. W poniedziałek dam nowe pomiary i zacznę od 2 obwodów.

ABS, A6W i inne wynalazki to nie są treningi redukcyjne. Tak na wszelki wypadek, ABS II też nie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-06 18:01:49

Venka widzę że ostro się bierzesz za treningi i dietowanie powodzonka życzę

[...] pytanie to jak dawakowac bo czytam duzo o tym no-x i juz nie wiem sam jak to dawkowac jaka tam jest zawartosc kretki w 100g? pisza ze w puszcze jest 40 porcji... planuje treningi 4 razy w tyg czyli 4 dawki mozniejsze na trening + 3 slabsze na nietreningowe dni. chce zrobic cykl 8 tyg= 56 dni to 56 dawek minimum... wiec chyba dwie puchy no?? [...]

ks sobieski bardzo dobry klub, trenowalem tam kiedys. Przyjma wlasciwie kazdego. Pojdziesz na pare treningow i jesli trener uzna ze cos z ciebie moze byc bedziesz trenowal za darmo w sekcji zawadowej, a jesli nie za 89zl/msc w rekreacyjnej. Treningi o ile sie nic nie zmienilo w pon. sr. i pt a we wtorki i czwartki sauna i silownia.

[...] masę trzeba mieć jednak świadomość, że załapie się coś fatu i z tąd mój post, moja sytuacja wygląda tak: W obecnej chwili mam dobrą kondycję i wytrzymałość ze względu na treningi aerobowe, mój BF jest dość niski. Ćwiczę już kilka lat i moją zmorą każdego roku (zimy) jest to że robiąc masę łapie fat. Wiem że to po części genetyka i nie zawsze [...]

http://www.sfd.pl/Eksperyment_dla_kobiet-t499352-s11.html Puma, jak widac, stwierdzil, ze juz na dniach powinien zalozyc post. zasady beda takie jak w innych eksperymentach dla panow, wiec dieta treningi raporty i post rzed i po wlacz powiadomki w temacie to bedziesz wiedziala jak ruszy nabór. znajac Pume nie mozna sie z nim nudzic

[...] moje plany odnośnie końca czerwca mogę wyrzucić do kosza,ale chciałabym też mieć chociaż końcówkę lata troszkę wyluzowaną Venka widzę że ostro się bierzesz za treningi i dietowanie oj katti dzisiaj to troszkę odbiegłam od diety tzn po pierwsze i najważniejsze za mało (tylko 4posiłki) ale miałam dzisiaj trochę do zrobienia,a potem [...]

Zaczynaj trening pleców od martwego 70 znaczy 70% Twojego rekordu w danym boju. Pokombinuj z dniami sobota-wtorek - ja osobiście zamieniłbym te treningi ale to kwestia indywidualna trochę. PS: Ten skos w dół w miarę lajtowo rób bo to dzień lekki klaty ma być. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-06 23:49:29

Witaj Princessa , Chętnie pomogę Ci z dietą, treningiem i suplementacją. Przeczytałam dokładnie Twoje posty. W treningu jest parę rzeczy do poprawy, są to niuanse, ale diabeł tkwi w szczegółach. Zanim jednak rozpiszemy trening, potrzebuję kilku niezbędnych informacji: 1.Jakie są Twoje dotychczasowe doświadczenia z siłownią i dietą? -czy już [...]

treningi mma w extreme fitness prowadzi Salim, zawodnik Grappling Kraków Pozdrawiam

[...] wszystko prz czym czasamiwogole niemam sily problem polega na tym ze w 3 tygodnie zeszlo mi ze 102,5 do 94 kg i waga stoi a codziennie mecze sie na aerobach bardzo zmienilem treningi z bardziej silowych na te na rzezbe chcialbym abyscie ocenili moj sposob odzywiania czy wszystk bedzie ok jak bede tak jadl chcial bym tak w pol roku zrobic fajna [...]

[...] warzywo II - malo tej kury jak na takiego kolesia + gdzie wegle + zdrowe tluszcze + warzywa III - j/w + warzywa - o ile tolerujesz takie polaczenie (tluszcze+warzywa) przed treningiem IV - nie napisales ktory to potreningowy, ale jesli to ten - ryz + mieso i tyle V - wystarczy sama makrela, oliwa juz zbedna + warzywa Treningi - intensywny [...]

[...] jest TS a bieżnia to taki dodatek , który ma pomóc w rzuceniu oponki bo sezon za pasem Helssing - dzisiaj troszeczkę żałuję, że nie poszedłem wyżej w MC ale jeszcze będą treningi, na których na sztandze będzie 280-300kg Samopoczucie powoli wraca do najlepszej formy. Lukasz - dzięki. Z zawodów zrezygnowałem ponieważ przygotowania przerwałem [...]

Ja mu w te treningi za bardzo nie wierzę. Tak samo, jak w to, że nie ma diety. ;)

witam, przedstawiam swoje wyniki treningu Armstronga TRENINGI: pierwszy raz - 6 tygodni poprawa z 13 do 17 tydzień przerwy drugi raz - 6 tygodni poprawa z 17 do 20 tydzień przerwy trzeci raz - 5 tygodni poprawa z 20 do 23 pompek nie robiłem, w piątki jeszcze FBW pozdr

[...] macham ok. rok czasu, jednak od niedawna zainteresowałem się rugby i chcę to jakoś połączyć tak żeby wszystko miało ręce i nogi:) Ogólne założenia wyglądają tak: treningi rugby 3-4 razy w tygodniu (ok 2h) w dni (niezależne ode mnie) - wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Trening siłowy zatem myślę, że będzie trzeba zredukować do [...]

[...] 15 x 100 kg to byłoby dużo trudniej. Zresztą, muszę być wypoczęty by coś działać. Ostatnio 105 kg mnie przygniatało i tylko 6 x zrobiłem (bo dzień wcześniej były 2 ciężkie treningi w odstępie paru godzin). Co do "krateru" to robiłem takie ćwiczenie z piłką lekarską w treningu kondycyjnym - sprawl + rozbijanie piłki lekarskiej [...]

[...] trening na 3 dniowy, mam nadzieje ze lepsza regeneracja wpłynie na dobre efekty... co do uwagi z kolanem pojde do lekarza po sesji.. wtedy bedzie wicej czasu na wypiski treningi i dla siebie... a test jeszcze potrwa i jestem mysli ze nie powinienem jechac maxa jak czuje bombe bo moge przetrenowanie zlapac i beda spadki same.. takze z głowa [...]

hejka! widzę,że treningi idą ładnie! co do basenu,jeśli wszystkie tory są zajęte,a na twoim pływa jakaś sierota to rzeczywiście może być denerwujące,szczególnie jeśli płyniesz technikę. radzą spokój i kontrolę,można potraktować to jako kolejny element treningu