treningi

Zwykle pracujac poniedzialek-piatek chodzilem w srody co by nie zwariowac od noszonych pojemnikow treningi pon,wto,czw,pia; zazwyczaj w porach wieczornych. idzie roznie (w podpisie moj dziennik na BF). z reguly jezeli chodzi o sprawy jedzenia jestem leniwy dlatego czasami musze i chce wrecz szukac oraz testowac nowe rzeczy. obecnie bede mial [...]

[...] do wniosku, że ze względu iż jestem klasa bio-chem i mam od chu chu i trochę nauki. Pamiętając, o tym, że che ćwiczyć to postanawiam to rozbić bo jeśli mam opuszczać te treningi ( mało czasu, np teraz dopiero do domu wróciłem a jutro nauka na biologie bo co lekcje pyta, zadania domowe i tak dalej ) jak najlepiej ćwiczenia rozbić ? Które [...]

Rozdaję treningi Sprawiam BÓL* Oto powrót Frau Fuhrer *Sobie największy

Witam ! Dzięki za idealne rozpisanie diety. Mam jeszcze jedną propozycje: Ostatnimi czasy mam mało czasu na treningi gdyż się dużo uczę wiec postanowię zrezygnować z treningów chodź jeszcze muszę się zastanowić Jeżeli jednak by się tak stało to nie muszę brać żadnych suplementów ??

jak zrezygnujesz z treningów, to nie są ci potrzebne żadne suplementy nie ma się co zastanawiać - zawsze staraj się znaleźć czas na treningi i trenuj dalej http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 tutaj niejaki Knife umieścił bardzo wiele cennych wskazówek - przeczytaj wszystko na tej stronie co podałem Zmieniony przez - RPS1990 w dniu [...]

właśnie wiem i to mnie gryzie ,brak asertywności i poddawanie się kretynizmowi innych . dziś będę robił siedzisko do wyciągu (który też jest my pordakszyn ) a co do kontuzji to wydaje mi się ,że pierwsze treningi poprowadze w specjalnym usztywniaczu naa łokieć Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-10-08 12:11:02

Dasz rade Sol Ja tam tyram i po robocie zawsze na siłke lece na ~19. 4/5 dni w tyg!. A treningi tez ostre! Mi tam o wiele łatwiej jest trzymac miche w tygodniu, kiedy tyram, w weekend zawsze rozpyerdol A ta praca to chociaz coś co Cię interere czy jakies g****o? Pozdro.i dawaj te słit focie :D

chyba wiem co powiedzą moderatorki Loni- zaiwaniaj do regulaminu ladies- i przeczytaj linki- CHCĘ RAPORT co tam ciekawego wyczyałaś, tam sa tez treningi dla początkujących, napisz mi który ci sie podoba najbardziej, a czemu inne nie- ZACZYNAMY ETAP PRAC DOMOWYCH olej wagę i procenty tłuszczu to szacunek i nieco sciema jest, ważyć masz sie [...]

[...] samo wasze gadanie o tym ile na wiosło biorę... najpierw przeczytajcie wcześniejsze posty... to ćwiczenie robiłem może z pół roku, a później przestałem. ostatnio ze 2 czy 3 treningi temu wznowiłem to ćwiczenie. i raczej nie nawalę Bóg wie ile na pierwszy raz. wellcome7 - nie chodzi o żaden lans bo ćwiczę sam;p także nie mam przed kim się [...]

[...] łapek w rękawy i zapięciem się! 8-) Kto powiedział, że nie ma przepisu na sukces? Może to nie całkiem "łatwe i przyjemne", ale na pewno lepsze niż głodówki i coraz dłuższe treningi pseudo-odchudzające. Tak się cieszę, że tu jestem <3 Wiem, że póki nie wrzucę dokładnych pomiarów i wagi, nie będę tutaj specjalnie kontrolowana przez szefowe, ale [...]

Tomasz osobiście bardzo wiele ciekawych ćwiczeń podpatrzyłem z filmików z treningami zawodników sportów walki. Także nieraz stosowałem stacyjki a'la Brock Lesnar, czy treningi bardzo podobne do tego co robił Jeff Monson. Jednak co do wątku to najlepszym rozwiązaniem byłoby poprosić trenera o rozpisanie planu, on znacie z pewnością dużo lepiej od [...]

[...] wysoko) 8x84/8x84/8x84/6x88/6x92 *air machine, g**** a nie kilogramy tu widać, robię na maksa, co mogę wypchnąć. prostowanie nóg 8x29/29/31 *air machine Bardzo lubię te treningi na dół, to są moje idealne aktywności na siłowni. Nie cierpię aerobów :-) Bardzo proszę o ćwiczenie zamiast prostowania nóg - nie wyrabiam, krzesło jest jakoś tak [...]

nie nie wporwadzaj, no mozesz w ramach relaksu ale nei celowe treningi, budujemy miesnie :-))

[...] dni to ogórek, pekinka i brokuł. Na szkoleniu herbata bez cukru, jeden red bull i mineralka. Brakuje mi żelastwa ale w tym tygodniu ze względu na pracę muszę poprzesuwać treningi trochę. Mąż zauważył u mnie biceps 8-) Szał ciał normalnie %-) Ochota na słodkie objawia mi się potrzebą napicia się kawy... ale co wyprawiają na półkach w [...]

Damy radę, Cieszę się, że już daje radę te 3 treningi tygodniowo robić a nie rozbijać :)

Cykl prawie dobiega końca, jeszcze 2 treningi na hyperfusion i koniec. Dzis miałem okazję testować darmową próbkę OLIMP crea Fusion MASSACRA, Jak dobrze przeczytałem, to tylko połowa zalecanej, dawki, a trening dzis ciężki NOGI+Bary pod max ciężary. ) 0 zmęczenia po treningu, 0 czucia , ze chce sie przerwy, dopiero swój stan poznałem gdy chciałem [...]

[...] kończąc? wówczas musiałbym mieć ile dni treningowych?- 6? Dzielisz cialo na dwie czesci. Kazda z tych czesci trenujesz dwa razy w przeciągu tygodnia, co daje cztery treningi w tygodniu. Przeglądnij moje wypowiedzi z tego tematu http://www.sfd.pl/Plan_na_mase._ocena_-t812806.html A jak pytałeś, o moje stwierdzenie- że gdy mocniej [...]

marox77 są różne treningi crossfit, stąd inny podział podany przez kolegę.

masz fajny plan treningowy, ja ostatnio ju jestem mecony splitem więc polece podobnie jak ty, wbrew poorom takie treningi gdie robi sie wiecej ni 2 grupy miesniowe na jednej sesji są bardzo intensywne i np. na mnie dzialaja dobrze choć długo sie do nich przekonywałem - na utwardzenie sylwetki i poprawę jakosci są wręcz super

tak to z pewnoscia zasluga marbo, mysle ze treningi i dieta mialy male znaczenie, glownie dzieki sprzetowi marbo zrobilem forme %-) a tak serio to fajny sprzet jest puki co oprocz linki do wyciagu wszystko sie trzyma :D mam rowerek i bieznie ale nie uzywam :P pozatym zastanawiam sie czy nie yebnac se tydzien offa(od treningu tylko%-)) bo juz [...]