treningi

[...] nieco danych w/g schematu podanego powyżej: 1.Jestem początkującym (nic nie ćwiczyłem) jeśli chodzi o trening siłowy z żelastwem. Od 1,5 roku uczęszczam na intensywne treningi sztuki walki; 2.Na treningach spaliłem cały tłuszczyk, znacznie skoczyła ogólna wydolność i wytrzymałość; 3.MASA! 4.? 5.Nie ma przeciwskazań medycznych; 6.Nie [...]

[...] byl juz maglowany bodajze w ktoryms z Twoich postow- kazdy mogl przeczytac, dowiedziec sie -bylo o tym mowione wiec .... dobra a teraz dla zainteresowanych powiem tylko ze treningi odbywaja sie na dabrowskiego w sali dojo na przeciwko cks budowlani-stadionu sportowego. -tak jak wspomnial Sherdog od pazdziernika- rok akademicki. Co tu moge [...]

[...] i chce po prostu wyrobic sobie tam troszke wiecej miesni. Wiecej miesni to szybszy metabolizm i tluszczyk sam sie spali i bedzie oki. Niestety nie mam czasu na parogodzinne treningi codzien, bo pracuje i studiuje wiec zajrzalam tutaj szukajac jakichs porad zywieniowych, by wspomoc wysilek silowy, na jaki moge sobie moge dziennie pozwolic (max. [...]

lessie - WSZYSCY treningi co 6 dni są ściśle związane z poziomem intensywnosci. Jest to częśc planu sterowania bodźcami. W tyg. 1-3 trenujemy częsciej, a intensywność podkręcamy średnimi ciężarami, krótszymi przerwami, ilością powtórzeń, i częstotliwością treningów co 6 dni CELEM TEGO PODCYKLU JEST POBUDZENIE MIĘSNI DO WZROSTU W tyg. 4-6 [...]

[...] 9-14dni, mam w ogóle nie ćwiczyć ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] coś... (i abym nie przedawkował ). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] mleko podawała to bym pił litrami... "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

No wiesz, w sumie to najlepiej by było dla mnie żebym treningi thaya lub bjj były w weekendy bo pomyśl sobie: Żebym był dobry to przydło by się też chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. Jak do tego dorzucę treningi thaya lub bjj to cały tydzień zawalony. A TERAZ PORADZCIE CO MAM ROBIĆ: Bo znalazłem ekstra klub bokserski który wyćwiczył wielu [...]

t o ze bedziesz przeplatał treningi - da GOWNO wielki i smierdzace... poprstu zrzuc tłuzcz 3x tydzien aeroby an CZCZO po ok 30 in. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

1)Areoby rozumiem ,ale rano niema szans żebym robił mam na 7,10 do szkoły. Rozumiem że same treningi brzucha w cykliczności wystarczą ? tzn. w dni wolne (wt. czw. sob. niedz.) mam nierobić brzuszków i podciągania nóg szybko ? 2)Bieganie , ile razy w tygodniu tak żeby niezakłócić zbytnio przybierania na masie ? 3)Basen raz w tyg. 1 godz. ciągłego [...]

[...] forum (np zdrowie...). Pozdrawiam! "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

1)Areoby rozumiem ,ale rano niema szans żebym robił mam na 7,10 do szkoły. Rozumiem że same treningi brzucha w cykliczności wystarczą ? tzn. w dni wolne (wt. czw. sob. niedz.) mam nierobić brzuszków i podciągania nóg szybko ? BRZUCH TRENUJ TAK JAK MASZ NAPISANE W "CYKLCZNOSCI" bedziesz robil codzien tez nie odbrze, zapytaj sie trenera [...]

[...] tylko nie wiedziała! "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

I jak Bartek? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] z samych zawodów to na pewno...). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] (połączenie białka i węgli). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

zajecia sa we poniedzialek na we srode na i we piatekna godzina 17 co do ceny dogadujesz sie sam z trenaerem treningi sa barddzo ciezki i trszbea tego naprawde chciec Przyszly Strong man

TRENINGI PILKARSKIE. WT,SR,CZW,PT,+SB MECZ ZNAJDE CZAS PONIEWAZ UWAZAM ZE JEST TO B WAZNE. NAUKA DO 15 NASTEPNIE TRENING PN DO 18 I O 19 JESTEM W DOMU, WIEC OD 19 DO 22 CZAS WOLNY. JESLI MOGLBYS WSTAW MI TEZ INFORMACJE O JAKIE PROSILEM W 2 PIERWSZYCH POSTACH ODNOSNIE KLATKI PIERSIOWEJ. ZWROC UWAGE NA MOZLIWOSCI SPRZETOWE. DZIEKUJE PZDR.

[...] i wątpliwości bo zawsze myślałem ze to moja mocna strona. Wygladają najlepiej z wszystkich mięśni objętościowo i przez żeźbę. Docisk zacząłem robic niedawno ok miesiąca (4 treningi). a mój trening na trica wyglądał tak: -ciskanie wasko 4ser. 12-6 -wyciskanie podchwyt 4seria 10p. -Francuski łamana oburącz 4serie 12-8. -prostowanie 16 i więcej 3 [...]

[...] " - Zauważyłem i to dobrze! "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"