treningi

[...] interesuje mnie sumo ani zapasy preferuje walki w stujce z uzyciem rak nog dzwignie bloki kiedys trenowalem modern ju-jitsu ciekawe to jest aczkolwiek za duzo latania moze cos bardziej z sila czy ktos pomoze cos zaoferowac jakas SW ktora pogodzi silownie i chec rozwijania masy a nie jej tracenia poprzez ciezkie treningi z gory dzieki za pomoc

Wykonalem dwa treningi typu hiit-tabata w ostatnich dwuch dniach. 08.01.09 Czas trwania 27 min, 5 min rozgrzewka na orbitreku, 10 interwalow po 30-30 sek, 80 pompek, podzielone na 6 serii miedzy interwalalmi, 100 przysiadow w seriach, 5 min cool down Samopoczucie, OK 9.01.09 Tu juz konkretniejszy trening: Czas trwania 17 min 5 min warm up na [...]

[...] sznurkach to samo obciazeniejak wyzej przedramie na kleczaca rece oparte na laweczce gryf podchwytem w siadzie rece na kolanach gryf nachwytem Czwartek Wolny od silowni ale treningi mamna hali w pilke nozna Piątek Wolne (gra na hali) Sobota Klatka wyciskanie leząc plasko wyciaskanie glową w dól wyciskanie glowa w góre rozpietki nogi [...]

człowieku ogarnij sie tu nie Caritas.Oczywiscie jak ulozysz diete do pomoge poprawic ewentualne błedy ale nie oczekuj ze ktos za Ciebie to zrobi te posty czytałem ale to indywidualne treningi ludzi,nie znalazłem nic dla siebie bo dla siebie nic nie znajdziesz bo kazdy organizm jest inny, musisz modyfikowac

Witam! Chcialem się zapytac jak dawkowac odzywki. Mój wzrost to 193 cm, waga 80kg wiek 20 lat, treningi mam 4 razy w tygodniu, posiadam OSTROWIA WPC 80, OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300caps, do tego dojdzie Gainer Hi-tec Whey Mass Gain lub Gainer TREC’a MASS XXL + AMINO MUSCLE 16.500 i chciałbym się zapytac jak to dawkowac aby było dobrze? Do tego [...]

Od poniedziałku treningi w domu. Będę się do nich solidnie przykładał. Czy taki trening brzucha może być jak rozpisałem?? Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-01-09 16:13:51

Pytanie odnosnie suplementacji i odnowy biologicznej. Wiem że dopiero zaczynam treningi po bardzo dlugiej przerwie ale jak Wodyn sadzisz warto sie w cos pobawic? skoncentrowalbym sie na podstawach czyli diecie Dostalem w prezencie Biogenix Pro longatum 750 g oraz Universal Animal Pak. Warto juz teraz zaczac to jesc? bez przeciwwskazan, ale jesli [...]

Witam. Otóż do konkretów- jestem zainteresowany treningiem czegoś z dziedziny combat/samoobrona. Jak już było wspomniane w temacie, interesuje mnie lokalizacja klubu w Łodzi lub w Piotrkowie, ewentualnie w pobliżu. Chciałbym zacząć ćwiczyć combat 56 lub combat kalaki (zwłaszcza dużo o CK się nasłuchałem, ale czy warto?), ewentualnie combat [...]

moj plan na przyszlosciowe treningi jest troszke inny chce pierw zdobyc mase i jednoczenie sile a potem zrzezbic to chyba ze ACT wprowadzi mnie naprawde w sile taka ze juz bedzie 100 % pewne iz moge zaczac ciezszy trening, tak bedzie ?

Zajrzałbys do kolegi widze ze treningi oparte na duzej ilosci powt

Cześć.Combatu 56 na 100 % w Łodzi nie ma.W Łodzi masz instruktora Combat Kalaki,pana Krzysztofa Gajewskiego.O treningi możesz się go zapytać pod numerem tel. 504 104 690 .

witam to bedzie moj 1 cykl na odzywkach - staz 2 lata - dieta od 1,5 roku - treningi tez dzialaja - wiec mysle ,ze cos mozna juz jesc - zalezy mi na sile/masie (chce porawić wyniki w przysiadzie + zwiekszyc objetosc miesni) ale bez zalewania sie woda/tluszczem - cykl chce miec rozpisany do lata (ofc z przerwa miesieczna miedzy kreatynami) ale co [...]

a po co wam treningi w Krakowie ??? wy i tak tam latacie ze sprzętem...

no bo stoisz w miejscu z wyciskiem, chyba robileś wcześniej podobne treningi, z tego co pamiętam. mi się on nie podoba, na tym poziomie wystarczy coś prostszego z dobrze zaplanowaną progresją i siła rośnie. p.s ten trening z linka zrobiło już kilka osób, i wszystie mialy rewelacyjny progres - szczególnie w siadzie.

[...] sznurkach to samo obciazeniejak wyzej przedramie na kleczaca rece oparte na laweczce gryf podchwytem w siadzie rece na kolanach gryf nachwytem Czwartek Wolny od silowni ale treningi mamna hali w pilke nozna Piątek Wolne (gra na hali) Sobota Klatka wyciskanie leząc plasko wyciaskanie glową w dól wyciskanie glowa w góre rozpietki nogi przysiady na [...]

[...] reszte cwiczen zrobilem malymi ciezarami , ale maxymalna ilosc powtorzen jaka dalem rade ronbic, 30 nie przekroczylem. cos mnie tknelo bo ostatnio slyszlaem ze robie za ciezie treningi:P z silowni wyszedlem tak spompowany ze w barach bylem szerszy niz wyzszy a w lapie mialem chyba z 58 Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-09 20:38:18

a po co wam treningi w Krakowie ??? wy i tak tam latacie ze sprzętem... Plytka wypowiedz bo pewnie i autor plytki...

Moja najgorsza kontuzja. Prawda, że wygląda zupełnie jak makijaż? Przez 1,5 roku treningów (wprawdzie nie trenuję kickboxingu, tylko KM, ale mamy dość często sparingi) zdarzyło mi się tak tylko raz, więc śmiało możesz się zapisać na treningi.

Kciuki się przydadzą,bo oboje z Rafałem panikujemy jak jasna cholera Przez ostatnie trzy dni dieta trzymana, treningi: 7.01 judo+bjj Najpierw judo --> trening morderca Rozgrzewka ogólnorozwojowa, a póżniej takie serie: przez dwie minuty mieliśmy padać na ziemię,a za chwilę stawać w pozycji jigotai (stajemy w lekkim rozkroku,z ugiętymi kolanami [...]

[...] śniadaniem, po treningu), dni bez siłowni 4caps po treningu ?!?! <= dobrze robie z dniami bez silki ?! DNT: 4caps przed sniadaniem - Olimp BCAA Mega Caps DT: 3caps przed treningiem, 4caps po treningu Mysle zeby dokupic Vita-min Multiple Sport. Czy jest to moj dobry wybor jesli chodzi o suple oraz dawkowanie i co proponujecie zmienic dodac [...]