treningi

[...] : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miech Uprawiane inne sporty : syatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki,ławka prosta, sporo ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zabujca: pon/sr/pia treningi Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-01-08 20:15:02

TRENING DLA ŻÓŁTODZIOBA - by Tomas69 Spoglądając przez pryzmat długich godzin spędzonych na naszym pięknym forum uważam, że najczęściej występującym problemem dla każdego nowicjusza w naszym ukochanym sporcie, jakim jest kulturystyka czy podnoszenie ciężarów jest plan treningowy, którego ułożenie dla młodego, zafascynowanego pięknymi sylwetkami i [...]

[...] : Full siłka Dieta : Staram się uzupełniać białka i węglowodany, ale nic konkretnego. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Jeśli chodzi o poprzednie treningi to oczywiście były ale ostatnio miałem przerwę kilkumiesięczną, z powodu uprawiania innej dyscypliny nie siłowej. Jestem po 2 tyg. treningu ogólnorozwojowym. TRENING [...]

Witam czy ktoś ćwiczy w tym klubie?? chcialem sie dowiedziec jak wygladaja tam treningi czy ktoś poleca ??Czytalem najwiecej o Sarmatii i ATW ale chcialbym tez czegos sie dowiedziec o Duecie. Bylbym wdzieczny za wszelkie informacje

zaczynam treningi redukcyjne ok 7 8 wstane musze pobiegac;/ no i ok 11:30 bede na silowni...ujjj bd tesknic :* hihi Zmieniony przez - torpeda222 w dniu 2009-01-08 21:33:36

hehe wiedziałem ze gdzies Cie widzialem :) chodzisz tam jeszcze? bo mi kontuzja kolana niestety uniemozliwiła treningi :<

[...] juz hantelki mozna poróbować tak aby ruch jak najmniej sprawiał bólu, tylko musisz odpowiedni tor sobie ustalić, możesz także robić arnoldki jak mniejszy ból przy nich odczuwasz i nie zapomnij o dobrej rogrzewce w Twoim wypadku rózne wymachy itd. nawet przez 10 min. aby dobrze dogrzać miesień i ciepło sie ubieraj a nie na gołej klacie treningi

hmm... ja tylko dodam: moje treningi trwaja 90 minut z czego 45 minut to rozciaganie ;)

[...] jeszcze sprawdzic maksy i zaczynamy trening Ale mam jeszcze jedno pytanie...kupilem sobie Cell Pump'a i teraz sie zastanawiam czy brac go codziennie i w dni w ktore mam treningi MT tez czy tylko w dni treningu na silowni...?? Bo jest to stack kreatynowy i zawiera m.in. AAKG i boje sie ze jak pojde na trening MT to za szybko mi napompuje [...]

Zdecydowanie polecam Ci ten klub. Cwicze tam od miesiaca i jak na razie jestem bardzo zadowolony. Jest grupa dla poczatkujacych, treningi prowadzone w sposob profesjonalny. Treningi 3 razy w tygodniu - wtorki, srody i piatki o godzinie 17 (poczatkujacy - o 18.15 wchodzi grupa zaawansowana). 80 zl za miesiac. Jesli masz jakies watpliwosci to powiem [...]

[...] Tak chodzi mi o stójkę. Chcę się choć trochę nauczyć kopać , fakt że nie umiem walnąć czystego okrężnego bo mi łupie w biodrze ale może się trochę poprawi przez treningi , jak myślicie ? Lecę póki co na karate GoRyu - sensei dał znać że mogę dołączyć do sekcji która ruszyła w październiku A wogóle na takim karate są ćwiczone [...]

zerknij do tego tematu tam są dwa spoko treningi każda partia dwa razy w tygodnie http://www.sfd.pl/Trening_partia_2x_w_tygodniu%2C_a_la_split.-t462515.html pozdro

[...] sie wie, tym wiecej dostrzega sie rzeczy do nauczenia c) jezeli zajdzie potrzeba obrona siebie/bliskich przed zagrozeniem d) przyjemnosc:) Cale szczescie nie poszedlem na treningi SW ze wzgledu na fakt "oberwania od kogos", tak wiec moge trenowac bez spiecia:) 4. czy tradycyjni są naprawdę do d...py - jak nie mysla/nie weryfikuja [...]

Takie pytanie do uprawiających MT Mam 37 lat od 2 lata, raczej rekreacyjnie bo 2-3 razy tygodniowo, treningi KK. Pomyslałem sobie o MT (dodatkowo) bo to chyba najciekawsze połaczenia technik ręcznych i nożnych w stójce. Tylko czy w moim wieku ma to sens? Czy znacie ludzi, którzy zaczynali przygodę z MT w tym wieku. Nie chodzi, rzecz jasna, o [...]

Trudno powiedzieć. Niktóre osoby ćwiczą 3 misiace stacyjnym treningiem i później trzeba zmienić z powodu braku efektow. Inne osoby stosują treningi stacyjne ponad rok i nadal odnotowują postępy. Minimum - 8-12 tygodni. Ale po tym okresie, również nie ma co łapać się za tradycyjne splity, tylko jego odmiany. Za mało o Tobie wiem, by coś wyrokować.

Ponieważ jesteś jeszcze dziewicą, to nie zajmuj sobie głowy rozciąganiem penisa, czy wzmacnianiem wytrysku. Wystarczą Ci treningi które wykonujesz wieczorem z zamkniętymi oczami. Co do ternienigu, to obwodowy 2 lub 3 x/tyg jako uzupełnienie treningów SW. W przeciągu 1 godziny od zakończenia treningu siłowego lub SW musisz zjeść pełnowartościowy [...]

[...] do rzeczy. Mam 20 lat 176wzrostu ważę w tej chwili 96 kg a więc duża nadwaga grałem kiedyś w piłkę nożna ale to było 2 lata temu grałem w lidze okręgowej a wiec treningi 3-4 razy w tygodniu wiec nie było problemu a teraz mało ruchu i 96 kg. Chciał bym ze by to była w miar szybka redukcja problem jest taki ze dużo pracuje i długo [...]

To czego ja oczekuje to rozpisania diety i treningów tak że by po miesiącu będą tego jakieś miłe dla oka efekty, te posty czytałem ale to indywidualne treningi ludzi,nie znalazłem nic dla siebie nie dodałem ze raczej aeroby bo mam problemy ze stawami wiec moze byc ostro ale nie za bardzo

[...] http://www.sfd.pl/Trening_na_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_szybko%C5%9Bc_i_si%C5%82e_do_oceny-t211495.html załamałem się czy ty wogóle gdzieś szukałeś tylko wchodzisz na Piłka Nożna i jest tam TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać i jest tam wszystko i treningi też są Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-01-09 13:27:36

relacja miała być, natomiast pojawiły się problemy w postaci złamanego palca dłoni (wypadek w pracy) a teraz jeszcze nie wiem co jest grane, ale krew mi się z ucha leje... więc narazie treningi odpuszczam i to na dłuższy czas.