[...] jeśli podchodzisz trójbojowo to klatkę wrzucisz zarówno z przysiadem i MC, ale połączenia MC i przysiadów na jednej sesji sobie nie wyobrażam. Tak jak ja, ostatnie treningi z naciskiem na siłę - 180 kg MC w 5 powtórzeniach, 140 kg przysiad w 5 powtórzeniach po 3 serie. Robiąc jedno z tych ćwiczeń umierałem więc nie potrafię sobie [...]
[...] walczyć, jeśli chociaż kilka razy nie poczujesz na sobie uderzenia. Trzeba zobaczyć, z jaką prędkością może lecieć cios w bardziej realnych warunkach, żeby móc wyrobić sobie chociażby nawyk uniku Nie podważam Zahabiego, ale mocniejsze sparingi są nieodłączną częścią sportów walki. No chyba, że ktoś traktuje treningi sw jako ciekawą opcję kardio
Kurfa muszę schudnąć. Waga pokazała dziś 98 kg. Teraz stresy w dzisiejszych czasach i chyba wrócę do suplementacji Ashwaganda. Jak u was jest z regeneracja jeśli chodzi o treningi, gdy robicie redukcję?? Dużo gorsza? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-14 11:25:25
[...] Crocop,Fedor, Cain czy Cormier czy nawet Pudzi, zayebista dynamika i mobilność,więcej nie potrzeba imo Czesc! Dokładnie mam 185 i w tej chwili waze 105/6. Ale zarzucilem treningi póki co. Zapewne z punktu widzenia sportów walki zdecydowanie to prawidłową opcja i lepsza, ja po prostu zawsze chciałem być wielki bo wychowałem się na filmach [...]
No to jest trochę tego, to se kup prosiak jakąś książkę, albo ebooka używaj. Co do sportu to wiadomo na zewnątrz coś potrenować albo na treningi, trekking to samo. To bushcraft to nie za bardzo wiem o co w tym chodzi - ale kojarzy mi się z survivalem i chodzeniem po krzakach
[...] trening 2 razy w tygodniu, 1,6 – lekka praca fizyczna, trening 3–4 razy w tygodniu, 1,8 – praca fizyczna, trening 5 razy w tygodniu, 2,0 – ciężka praca fizyczna, codzienny trening. Dałem 1,6 bo jakiekolwiek treningi 3 razy w tygodniu + w nietreningowe tak z minimum 45 minut marszu więc 2352*1,6=3763, ale ten bardziej skomplikowany lepszy chyba
[...] Codziennie starać się rozwijać i ogarniać życie. Mam rozpisany plan dnia nawet od czasu do czasu (o której ile godzin robię) - tyle do roboty, tyle na pracę własną, jakieś treningi. Planowanie akurat jest bardzo spoko. Dobrze, że myślałeś o życiu długoterminowo. To jest właśnie dobre. Co się stanie, jeśli tak jak w twoim przypadku chlałbyś tak [...]
Jak dla mnie spokojnie wystarczy , teraz treningi na dynamikę jak znalazł z lekkim ciezarem tak np jak Pudzi(tylko on to akurat bardzo kaleczy %-) ) https://youtu.be/EKlLA9WEPr8 od 2 :11 To jest fajne do walki z cieniem , takie wyprowadzanie ciosów na luzie
U nas na sekcji było tak. Treningi w poniedziałek i czwartek (idealny odstęp, żeby była regeneracja). W poniedziałek robiona była ławka + martwy W czwartek robiona była ławka + przysiad Na treningu najpierw rozgrzewka, potem ławka, a na końcu zawsze przysiad/martwy. Niektórzy robili jeszcze jakieś ćwiczenia pomocnicze. Na początku sezonu był tak [...]
Ja jak trenowałem w Londynie (niedługo ale zawsze %-)) to najsilniejszą fizycznie osobą z jaką sparowałem w grupie dla bumów był Polak pracujący na budowie, około 75-80kg. Był silniejszy od 120kg pakera Ze dwa razy wbił też na takie treningi gość z purpurą i nas wykręcał jak chciał :/
[...] Jak bjjowiec nie zaniedbuje eksplozywności to może być dobry w stójce, Costa vs Romero mi przychodzi na myśl Ogólnie to chyba lepiej jakbym gdzieś się w końcu zapisał na treningi a nie p******ił na forum, bo z pisania to nic nie wyniknie %-) Jedno wiadomo na pewno, że trzeba być dobrym i w zapasach (klincz, obalenia) i w poddaniach i w stójce [...]
[...] wiosłowanie półsztangą lub ciężką sztangielką jednorącz (80-120% masy ciała), Trochę śmieszny zestaw ćwiczeń biorąc pod uwagę, że była jakaś gadka o tym, że kulturystyczne treningi są słabe, nie wiem w sumie czemu miałoby to służyć, W tych najważniejszych ćwiczeniach zabrakło chociażby wyciskania na klate czy martwego ciągu Wchodzenie po linie [...]
[...] - w końcu poszedłem na mieszkanie. Mam teraz własny pokój (mały, ale własny) i powiem wam, że teraz średnio śpię 5 do 6h i kurde, ciężko mi rano zwlec się z łóżka, ale przez cały dzień, praktycznie od 7 do 24 lecę na pełnych obrotach (praca+studia+treningi 5/tydz) i nie czuję jakiegoś zmęczenia dużego mimo tego, że jadę już tak jakiś czas.
[...] do przodu, myślę, że masa bedzie duzo trudniejsza niż redukcja z tego powodu, że mata to priorytet i nie mam czasu na jakieś pedalskie rzeczy typu regeneracja co drugi dzień W ogóle wróciłem w pełni na treningi BJJ bo problemy o których tu pisałem się rozwiązały, tzn nie do końca, bo to co sie dzieje dzieje się dalej tylko mnie już nie dotyczy
[...] Panowie koledzy! Życzę Wam wszystkim Wesołych Świąt w dobrej atmosferze. Żeby zdrowie i kasa się zgadzała, żeby dziewoje kochały jak szalone i dzieci chciały robić, żeby treningi zdawały się lekkie a siniaki bezbolesne i zero kontuzji. No i żeby trypel się z daleka trzymał, bo różnie to bywa. Powie kłamczucha jedna z drugą, że dziewica a tu [...]
Myślę, że spoko wynik jak na taką wagę i na to, że trenujesz SW. W trójboju jest trochę inaczej, bo jednak tam zazwyczaj robi się te treningi z 2-3 razy w tygodniu (ci rekreacyjni) i resztę dni poświęca się na regenerację (żeby była superkompensacja), a ty masz jeszcze SW i mięśnie mają tam trochę inny bodziec (wytrzymałość). U mnie na sekcji był [...]
[...] nie mozesz wziać na same SW jedno konkretne, a do wyboru jest tylko tajski i bjj 150 wg mnie za 2x tydzien to nie wyglada zbyt optymistycznie, nie są to duże pieniądze wiadomo, ale zwiększanie ceny przy okrajaniu oferty to jawne walenie w choya A na treningi grupy początkującej przecież nie będe chodził balachy na ręke robić bo to strata czasu
[...] mój trening wlasny - i tutaj najczęściej jest jakiś obwód na całe ciało, albo kompleksowe rozciąganie, albo jedno po drugim (lub rozciąganie między seriami) Tylko że te moje treningi to naprawdę katuje całe ciało - inaczej z taką częstotliwościa lichą nie utrzymałbym nic. Ale co do ćwiczeń - to core jest zawsze kalisteniczny. Podciągania, dipsy, [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
