treningi

i mam wyniki, zagadka bóli brzucha i prawdopodobnie też niedoborów i złej reakcji na treningi rozwiązana mam Sibo jeszcze przede mną konsultacja i prawdopodobnie od przysłego tygodnia biorę antybiotyki Xifanax, metrodinazol olus do tego debretin czekają mnie tym samym dwa tygodnie bez żadnych treningów

ostatnio wstawiam tylko foty jedzenia, a nic z treningów jakoś tak czasu brakuje na zapisywanie zresztą same treningi czesto robię w biegu, gdzies pomiedzy wczorajszy trenio bułgary z TRX plus 2*5kg *15 pow noga * 3 serie leg curl piłka *15 plus hold * 3 serie mc sumo z KB *15 / ht z KB *30 * 1+2 serie Wiosłowanie kb *15 ręka *3 serie WL 30kg *10 [...]

[...] restrykcyjna, joga, sapcery, pitu pitu i pyk kolejne prawie 2 miesiace rozszerzanie diety, dalej low fod map ale już nie restrykcyjny i coraz więcej produktów, lekkie treningi, najpier 1 potem 2 razy w tygodniu i pyk kolejne dwa miesiące i właściwe już było lato :P latem doszły rolki a dieta była coraz bogatsza w produkty, ojawy sibo [...]

Tzn od kiedy robie treningi :D

Nie wiem jak było przed mini ścinką ale obecnie jest bardzo fajnie i jak tak szybko się udało zrzucić co Tobie ciążyło to nic, tylko się cieszyć :-) Fajnie robić treningi w takiej ciszy i spokoju :-P

Fajne treningi - można się nieźle zmęczyć. No i poziom tkanki tłuszczowej robi wrażenie.

cały czas działam treningi wszytskie wykonane, coś tu pouzupełniam zaległości mi sie narobimybo laptop mi sie rozkraczył włansie odebrałam z serwisu i hula aż miło

Ile czasu zajmują Ci treningi?

Oczywiacie znowu naprodukowalam zaleglosci Zeszly tydzien 3 treningi z poza planu, potrzebowalam troszke odpoczac Pon, sroda, sobota Dwa razy skakanka plus tabata Wtorek, piatek Raz lekki bieg 3.5km Niedziela

trzy treningi zaliczone pon/środa/piątek kroki codziennie 12-14 tys niedobór snu i czasu psiecko trochę wymęcza rodziców zaczęliśmy lekcje w psim przedszkolu :-) taki już jestem duży obserwacja mew i przybijanie piątki ;-) /SFD/2022/7/29/5aaf47f395294c189597b50cf1c16ecc.jpg /SFD/2022/7/29/4112e01ec1004070a230a855f1bcd79d.jpg [...]

u mnie było więc pływanka trochę i 3 treningi tak do 45min w zeszłym tygodniu od zeszłego tygodnia wróciłam do podciąganie tydzień temu 3*5 , w tym 3*6 plus 2+2+2

z rozpędu umówiłąm się w innym miejscu na treningi, więc spróbuje się wyrabiać dwa razy w tygodniu :D środy i niedziele :-)

te spacery i treningi oraz poniższa micha psa :P mogą tłumaczyć, dlaczego nie mam czasu zobić sobie plackó dynioweych haha :P dzisiejsze śniadanie Nitraska /SFD/2022/11/26/715bf3c90a304f3fa22c72d10896d431.jpg

te spacery i treningi oraz poniższa micha psa :P mogą tłumaczyć, dlaczego nie mam czasu zobić sobie plackó dynioweych haha :P dzisiejsze śniadanie Nitraska /SFD/2022/11/26/715bf3c90a304f3fa22c72d10896d431.jpg Wszystko spoko ale to i tak nie tłumaczy dlaczego Ty, królowa dyni, nie robiła w tym sezonie placków :-P

No ładnie ładnie :-D a trenujesz siłowo czy obecnie tylko treningi na rurce?

trochę zabrzmiało jak oksymoron :p większość rzeczy na rurce jest bardzo siłowa :P poza rurką robię treningi, ale ukierunkowane pod rurkę bardziej raczej ćwiczenia w stylu podciągania, bułgary, tbrzuchy na drążku, stanie na głowie, rękach, pompki przysiady z kettlami, rdl, z gumami niż martwe ciągi, siady i wL

rurka, pies, praca, rozciąganie dość dobrze pochłaniają mój czas nie bardzo mam już przestrzeń na ciężkie treningi, przyznaje, ze ochoty tez nie :P wczoraj zrobiłam szybki zestaw bułgary z kettlami toes to bar pompki plus rogrzewka i ćwiczenia z klockiem do jogi

rurka, pies, praca, rozciąganie dość dobrze pochłaniają mój czas nie bardzo mam już przestrzeń na ciężkie treningi, przyznaje, ze ochoty tez nie :P Priorytety się zmieniają :-P fajnie uprawiać aktywność, która rozwija i daje dużo przyjemności!

Przerwy to ogólnie nie służą wydolności. Ja się przymierzam do rowerka stacjonarnego i jak pomyślę że pierwsze treningi - a chcę robić interwały - to będą straszne. I jakoś zabieram się jak mucha w smole do tego.

[...] jak na trenujaca osobe, nie za niski i nie za wysoki, taki w sam raz, tak wg mnie sylwetka wyglada super :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-04 09:13:52 dzięki Madzia :-) trochę mięsnia bym chciała więcej, ale niekoniecznie sprawdzają sie u mnie cięższe treningi zaraz puchne, jelita odmawiaja posłuszeństwa i tyle z budowania mięśni