treningi

[...] i picie wody bo nos i gardło bardzo suche. Wchodząc gdzieś z zewnątrz plecy mokre w momencie, do tego przy 500 apetyt dużo większy, lekko podjadane bylo przy tej dawce , treningi bez szału, u mnie zero pompy nawet przy 2g agmatyny, po prostu robiłem swoje , do tego cardio bardzo różnie 2-4x tyg po 20-30 min Efekt końcowy super , jak [...]

A jak widzicie mini dawkę 120 mg dziennie, do tego 3-4 treningi SW i oczywiście siłka? Jest sens na brania takiej ilości.

[...] dział doping, temat o DNP, wydaje mi się, że takich postów nie powinno tu być, bo jak ktoś sięga po takie gówna, powinien mieć w 1 palcu takie pierdoły jak jeść. A jak widzicie mini dawkę 120 mg dziennie, do tego 3-4 treningi SW i oczywiście siłka? Jest sens na brania takiej ilości. Spróbuj. Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-12-01 22:50:47

[...] nie spodziewałem się aż takich wyników, zacząłem 2 dni przed dnp lc, wegle praktycznie wykluczone do 0-50g, leci w tle t3 około 50ug. Spadki są około 2-3% tak że nie dużo, treningi całkiem spoko tylko duża potliwość, poza innymi sajdami nic nie zauważyłem, nie spodziewałem się że będzie tak latwo :D z wagi zeszło 7kg w 7 dni dawka niezmiennie [...]

[...] czegoś nowego i na front dałem jednak 750 mg. Czuje się jakbym spał z 2h ale klima już mnie nie wqrwia (było mi zimno i w bluzie musiałem siedzieć w robocie) %-) Za 4 tyg podsumowanko z przemiany. Dieta rotacyjna - high carb low carb, treningi 4-5x w tyg, cardio 40 min. Tym razem IFFYM :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-07-04 12:38:20

A treningi jak u Ciebie wyglądają? Ile razy w tyg i cardio jakieś?

Cayek ja cały dzień w pracy na nogach jestem 10-12h i czasami sporo kroków nadeptam tak ze tu aktywność bardzo duża. Treningi 4-6 w tygodniu, różnie wychodzi z tygodnia na tydzień. Siłowy 45-75min max, cardio po kazdym treningu zróżnicowane, interwały 15min wersja szybka lub dłuższe mniejszej intensywności cardio 20-40min po siłowym lub czasami [...]

Ja ruszam za 2-3 tygodnie bo niestety choroba dopadła :D tym razem polece 250 i nie podbijam siłownia raczej na bok lub ewentualnie jakieś lekkie treningi obiegowe, skupie się bardziej na cardio, standardowo przy mostku :D

[...] Dieta 2.5=3g białka tłuszcze 30g reszta węgle. Do tego t3 37 mcg(maks 50 na okres 2 tygodni). Dużo monsterów 0kcal, oraz zastanawiam się nad peptydem hgh frag na okres 3 tygodni-cięzka praca i chce jakos funkcionować. Prop 150 e2d, master 100 e2d. 3 dni przed wejściem LC oraz treningi żeby wypłukać glikogen. Przyjmowanie przed snem. Co powiecie?

Ja biorę tylko na noc 500, bez dzielenia:) W ciągu dnia treningi funkcjonowanie na normalnym poziomie, potliwość do przeżycia troszkę poleci;-) bez przypału w nocy tylko kojo mokre Zmieniony przez - Einarr w dniu 2021-03-07 18:19:58

[...] odstawieniu nie dość, że lepiej sie czuje bo organizm absolutnie nie marnuje żadnej kalorii, czuję się lekko i z 10k wymuszonych kroków spokojnie mogę zrobić 20 i dodać ze 2 treningi siłowe. Na obżarstwo i skrajne lenistwo niestety nie ma rady i tutaj nawet dnp może nie pomoc. Zaiste 250b 300ww i 50t to obżarstwo. Mówimy tu o normalnej [...]

Tak jest, siłownia została opuszczona. bo ludzie bali się radioaktywnego promieniowania. Znalazłem sie tam zupełnie przypadkiem i postanowiłem zaryzykować rozpoczynając treningi w takich warunkach. Organizm się zaadaptował i teraz rosne napromieniowany Czernobylskim dopingiem %-)

Dzisiaj wolne ale poświęce godzinę na rozciąganie i rolowanie. Jutro nogi i mam nadzieję, że w końcu dorzucę na patyk w przysiadzie. Ostatnie 3 treningi praktycznie odpadły ze względu na nadwyrężenia.

Tak jest, siłownia została opuszczona. bo ludzie bali się radioaktywnego promieniowania. Znalazłem sie tam zupełnie przypadkiem i postanowiłem zaryzykować rozpoczynając treningi w takich warunkach. Organizm się zaadaptował i teraz rosne napromieniowany Czernobylskim dopingiem %-) j**łem xD

Zaległe wypiski : Środa (15.11) Dostałem paczkę z IHS z nową przedtreningówka. Trening: 15 minut swing kettlem ( system : 5 szybko 10s luz / 10 s szybko 20 s luz/15s szybko 30 s luz/20s szybko 30 luz/25s szybko 30s luz/ 30s szybko 30 s luz 25 szybkie tempo spinningowy rowerek 5/6 minut interwały na spinningowym Rozciąganie Komentarz: Co do [...]

[...] 260 będzie kwestią formalności. Ale tutaj widać brutalne, naturalne realia przy tym stażu. 3,5 miesiąca harówy na siłowni, przemyślana progresja, ćwiczenia akcesoryjne, treningi trwające 2,5 godziny....i tylko jeden ruch więcej. Trochę mnie to już męczy. Niestety nagrała się tylko cześc serii, ale może to i dobrze, bo darłem ryja %-) [...]

Mnie wkurza jedno wrzucasz taką szamę a sylwetka gites. Widać kto ma gen a kto nie :-) Mi za tydzień wypada wyjazd do Tajlandii akurat chwile wolnego będzie. Co ciekawe wróciła na maksa chęć na treningi do wszystkiego dokładam.

[...] taką szamę a sylwetka gites. Widać kto ma gen a kto nie :-) Mi za tydzień wypada wyjazd do Tajlandii akurat chwile wolnego będzie. Co ciekawe wróciła na maksa chęć na treningi do wszystkiego dokładam. Jak sie patrzę na Twoje siady to się zastanawiam nad tym brakiem genu %-) Ale zdaje się, że kiedy trzymamy bilans kcal na podobnym poziomie [...]

Witam po krókiej przerwie. Wszystkie treningi odbyły się zgodnie z planem. Jak to dobrze mięć do wyboru 2 siłownie czynne zawsze :-) Poniedziałek: Góra ciała 1.WL Niby miałybyć single i rekordy ale nie maksowałem, bo to nie był mój dzień, powtórzyłem 170kg 2.Wyciskanie hantli Rampa Niestety tu na siłce największe to 52kg , poszło 15 ruchów [...]

Taki ciężar 8 x można siąść bez towaru - nie opłaca się jeśli tylko taki jest cel. mi szkoda zdrowia na ciezkie silowe treningi bez wspomagania. jak nie biore wole tylko trzymac szczupla zdrowa sylwetke i sprawnosc co kto lubi Zmieniony przez - prosekto w dniu 2018-01-14 20:27:44