treningi

A jeszcze zapytam o trening. Cykl mi się zaczął nowy, ale jestem przy robieniu superserii, zostaly mi 2 treningi no i gigantserie. W związku z tym mam zaczynać trening dopasowany do mojego cyklu miesięcznego, czy skończyć już ten, a potem wziąć się za coś innego?

a ja sie wku*wiam bo dokupilem cell pump biore 8 caps przed tren minely juz 4 treningi i wciaz brak pompy :-/ nie wiem moze to za mala dawka juz mam to w dupie zobaczymy po cyklu co to bedzie

kolejny... wyszukiwarka:) - Tłuszcz w dół, masa w górę - Trening interwałowy HIIT - Tłuszcz w dół, masa w górę osobiscie sam robie mase i hiit na rowerku- efekty widze! oczywiscie treningi interwalowe w dni bez tren! przeczytasz z reszta w artykulach:)

powinienes pogrupowac treningi na odpowiednie partie ciala...:) odsylam do dzisiejszego tematu: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_na_mas%C4%99_oce%C5%84_i_popraw-t571366.html

[...] Efekty przychodzą z czasem nie ma cudów. Może taki wynik twój jest spowodowany brakiem tartanu treninigu na tartanie. Tylko ram wyrobisz "depniecie" i technike dobrą. Sam nie mam tartanu w mieście i muszę się męczyć... ale mam nadzieje ze wyniki przyjda:) Trenuj bo naprawde warto bedziesz potem załował jak przerwiesz treningi...

[...] pod fat-lost wszystko zalezy od diety kiedys tez myslalem ze im wiecej powt. tym lepiej - niestety im wiecej czytam to tym bardziej sie nie moge z tym zgodzic...... mam dwa treningi silowe (powtorzenia 4-8) + treningu FBW - obiegowki - gdzie liczba powt. rowna sie 1seria=15powt. x 5cw x 3s= 225!! Obieg A = 5cwiczen x 15powtorzen w 3 seriach i [...]

[...] i rowerek cały czas... Dzisiaj odpuściłem siłownie bo żona musiła sobie założyć karete ciąży.... Nie miałą kiedy... Gdyby nie moja Żona to już w ogóle bym nie miał czasu na treningi bardzo mi pomaga przy "projektach". Wczoraj waga pokazała 117kg... Czyli idzie :D Mam problem tylko z tym jedzeniem wieczorem... Kurde jestem zmęczony i [...]

[...] czuje nogi cały czas, a po wczorajszym plecy i lekko barki. Dzis barki czułam nawet podczas biegania. ------------------------ I dla tych co polubili GPP trening i inne treningi wytrzymałościowe zapraszam do czytania: http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__D%C4%85zenie_do_formy!-t571183.html Trening 'Hybrid GPP drill' [...]

Zamalo o sobie napisales. Napisz staz/poprzednie treningi/wstaw zdj Wtedy dopiero cos doradzimy.

ogólnie ćwiczę coś około 3,5 roku,tyle że wcześniej trenowałem rzut oszczepem wiec miałem troche inne treningi,bardziej siłowe + dynamika , jakoś od września zrezygnowałem z tego sportu i pracuję nad sylwetką.Mój poprzedni trening wyglądał tak Klatka płasko 12 10 8 6 Klatka skos hantlami 12 10 8 Klatka skos sztangą 12 10 8 rozpiętki 4 x 12

Będzie dobrze, jak zostawisz jeden dzień wolny. Niektórzy walą po 2 treningi dziennie i żyja. I możesz jeszcze co 2 tygodnie robić tabatę zamiast hiita co przyśpieszy twój metabolizm.

5. niekoniecznie zalezy, jak zrobisz wieksza przerwe do nast tren klatki to mozesz zrobic wieksza l seii, wiele osob przeplata treningi, jeden ciezi drugi lekki co przeklada sie na l serii oczywiscie

a ja sie wku*wiam bo dokupilem cell pump biore 8 caps przed tren minely juz 4 treningi i wciaz brak pompy :-/ nie wiem moze to za mala dawka juz mam to w dupie zobaczymy po cyklu co to bedzie _______________________________ BO CP TO SZIT

Pavel: w planach mam 36-42 treningi czyli 12-14 tygodni, potem off i robie podobny plan z drobnymi modyfikacjami. Sevrond: dokładnie tankuje bio-diesla Rossi: dziękuję, naprawdę się staram http://www.youtube.com/watch?v=SlXHBvNFeUQ Jeszcze coś z klasyki HARD ROCK'A Zack Wylde na gitarze wymiata, wiele bym dał żeby być na takim koncercie [...]

Z tym zastojem to Cię rozumiem - 30 dni mam za sobą i nie widzę zmian Za dużo błędów/słabe treningi. Od dziś mam ścisłą dietę bo z tą skórą... wiesz... Tabatę Bieremy się poważnie za siebie sis! Pozdrowionka!

jak tam agusia treningi? pozdrowka

zapytaj w dziale indywidualne sporty ogólnorozwojowe, tam swego czasu było tego sporo, tutaj raczej treningi stricte kulturystyczne

w martwym ciągu dodawaj śmiało bo trochę to cwiczenie odstaje, w piątkach myślę że śmiało za 2 treningi ponad 100 możesz założyć

Tak ale chodzi mi o dni w ktorych mam treningi Muay Thai.Czy po treningu brac xpanda?

nie nie lodzianin1 to jak najlepiej rozplanowac ten cykl? tak jak pisalem na poczatku 10 stzalow cypionate po 1ml i 20 strzalow tescia po 2ml. I niech ktos mi tutaj nie pisze ze nie mam pojecia o czwiczeniach na sile :-/ jeszcze raz pisze ZE NIE CHODZI MI O SILE WYCISKANIA tylko o SILE UDERZENIA , a takie treningi wygladaja inaczej pozdro