treningi

Ja bym pisał się na rekompozycje\treningi gęstościowe...większa intensywność treningu z ciężarami, rozsądne aeroby i dieta "0" lub z niewielkim "-"

ok. planuje tez 1x w tygodniu pobiegac/potruchtac lacznie 30 min. cos na podobie do planu pumy 6tygodniowego jezeli ktos kojarzy. jaki dzien bedzie najlepszy? czy 2 takie "treningi" po 30 min tygodniowo to bedzie za duzo?

taaa będę największa ze wszystkich hhihihih:D:D:D nie no, ale czuję się chyba bardziej zdenerwowana, niż gdy rozpoczynałam treningi Plus po wczorajszym treningu zmęcz i oby tylko mega klapy nie było:D Ale co tam- ważne, że wracammmmm :D http://www.youtube.com/watch?v=ibB3dVlpCSE i się nastrajam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-02 [...]

[...] muszę zjeść 7 posłów a innym razem jem tylko 3 bo idę wcześniej spać no i godziny posiłków tez są nie regularne (ale zawsze cały harmonogram pracy i zajęć mam ustawiony pod treningi KB tak abym mógł zawsze na nich być , 3 w tygodniu je ma) taki nie regularny tryb prowadzę postaram się w piątek wstawić dokładna dietę to najwyżej ocenicie [...]

Widzę, że nie próżnujesz :D ... ja wbrew pozorom też. Uaktualniłem już co nieco u siebie. PS. Jak Ty tyle chodzisz na treningi, to ja się jeszcze zastanowię z tym sparingiem :P

zapytam tutaj, bo mniej mnie zjedziecie za spam ;) - kiedys jakis user wrzucil temat z filmikami instruktazowymi do boksu, niestety nie pamietam po tytule,autora rowniez. Moze mi ktos pomoc? Pamietam tylko,ze treningi byly pod okiem Roacha i wlasnie o te mi chodzi.

[...] pytanie niemam scisłej diety lecz jem tylko 2 posiłki dziennie i ładnie lecialem z wagi teraz doszly mi wiecej zajec sportwych trenuje dziennie nawet 2 razy w dniu 5 dni w tygodniu chce jesc 3 posiłek co to moze byc i ile przed treningiem? treningi mam o 20 czym moze robic sobie bialko jakies szejka? przed treningiem? ale czy nie przytyje??

Wodyn W takim razie na razie pozostanę przy wiosłowaniu na wyciągu do wykończenia sztabek Sevrond To Wodzu mieszka w tym wielkim mieście . Ja mieszkam troszkę dalej około godziny drogi autem okolice Chester a dokładnie we Wrexham tak się nazywa miejscowość gruby__69 Pewnie któregoś miesiąca na wiosnę zacznę półsztangą ha ha radoslaw88 [...]

ja mam jedna rade ! Chodz na wszystkie treningi i sie na nich skupiaj ! To tylko tyle :P no i sluchaj trenera bo on wie lepiej :P

Już treningi około 25 i wyżej są cieżkie szczególnie 15 i 10 Prostowanie nóg i uginanie ramion ten sam ciężar ? Wideo czasem jakieś grzesiu :D

4 tygodnie i tydzień przerwy-trochę bezsens. Za krótki okres treningowy jak na potrzebe regeneracji, chyba, że treningi byłyby doprawdy mordercze. Ja od siebie radzę co 2-3 miesiące zmieniać plan, co powiedzmy pół roku porządna regeneracja.

Jakbyś rok temu wyniki poprawił to może by teraz nie było problemu Oraz j/w, umów się z rodzicami, że się podciągniesz, jeśli pozwolą Ci na treningi, poproś np. 3 miesiące na próbę. Powiedz im, że to Cię zmotywuje do nauki, nauczy większej dyscypliny, a w ogóle sport to zdrowie a to też jest ważne.

Proponuje czytac daty postow taka moja mala sugestia.Podejrzewam ze treningi kickoxingu byly w dabrowie u pana Rafala Chwałka ale z powodu braku chetnych zrezygnowano z tego pomyslu.

Końca roku Ale to jest mało realne, bo święta będą, przerwy to i treningi ominą.

[...] wygląda to tak:przychodze do domu,jjem i za godzine na siłke,po siłce przychodze z godzine odpoczne i ide do lekcji.Trzeba sobie jakos radzic. Wczesniej chodzilem jeszcze na treningi w piłke nozną ale to było zbyt obciażajace,zaniedbywałem nauke i zrezygnowałem heh ale z siłki nie zrezygnuje,dopóki bede jakos wszystko ogarniał to bede cwiczył :) [...]

czasem mam zajecia na uczelni od 8 do 20, wracam o 21 i ide na trening mimo ze zmeczony czesto robie bardzo dobre treningi. przedtreningowy jadalem w takich sytuacjach w autobusie ;P

W Płocku lepszego klubu nie znajdziesz . A na 1 grupie prowadzi treningi fajna laska:)

[...] ryzyko błędu, a jak już to trzeba mieć dużo ale to dużo szczęścia.......poza tym nie mam nic przeciwko, ja tylko porównywałem konkretną osobę bo wiem, że też ma tam swoje treningi na gwardii do innych ciekawych opcji, które znajdziecie w Opolu.......ale jeśli prowadzą to naprawde konkretni szkoleniowcy i można zrobić kariere w ochronie to [...]

Wytłumacz rodzicom, że musisz się ostro zabrać za treningi bo kariery naukowej to Ty nie zrobisz

Po prostu musisz z nimi powaznie porozmawiac :) Możesz im powiedziec że : -Treningi nauczą cie dysypliny.( Ja dzięki SW podciaglem sie w nauce, niewiem czemu ale to prawda xD) -Powiedz im o tym, ze jak nic nie robisz to ci sie odechciewa uczyc. -Pojdz z nimi na jakis uklad. No i przedewszystkim musisz poprawic te oceny.