treningi

Spox. Lece 75mg propa, a fota z Stycznia gdzie zaczynalem Treningi po 2 letniej przerwie. Teraz duzo Fatu spadlo 10cm z brzucha a waga tyle samo w Bicu poszlo 2 cm wiec jest ok. Boje sie tylko o oclenie tego towaru jak to wyglada? Tego trena z BD to nieczuje narazie.

Napisz jak wygladalo te pol roku, jakie efekty,jakie przyrosty, jakie treningi etc. pozdrawiam

[...] i jeszcze raz podejdziesz do diety, to i nogi zaczna spadac po aerobach nie ma po co robic Tabaty, tak samo jak po silowym nie robi sie Tabaty. A i przypominam, ze twoje treningi to ta sama formula inetrwalowa co Tabata, wiec dodajac ja do swojego treningu dodajesz po prostu nastepny owod , a aeroby maja zupelnie inne zadanie. Zmieniony przez [...]

[...] dawno mnie tu nie było widzę brak zainteresowania moim dziennikiem treningowym jestem w trakcie rehabilitacji reki ultradźwiękami i masażem wodnym. Dalej prowadzę lekkie treningi do tego włączyłem jazdy na rowerze i raz w tyg piłka nożna zaraz trzeba coś wszamać zrobić następny lekki trening. Myślałem ze w kwietniu będę mógł już normalnie [...]

Tak tylko ze treningi ACT mozna takze ukierunkowac w mniejszym stopniu na sile a w wiekszym na kondycje ( np zwiekszajac tempo i ilosc powt) w koncu to system ogulnorozwojowy

Spalacz tłuszczu Vital X Pack do tego 3-4 razy w tygodniu aeroby najlepiej zacząć od 20-25min i stopniowo co 1-2 treningi wydłużać ich czas A jeśli chodzi o trening to napisz w dziale "trening w domowych warunkach"

[...] gruszeczka na predkosc ciosu bardziej a worek na power tzw petarde w łapie jak to mowił mój pierwszy trener :]w worek uderzac mozesz w przyrządówkach albo zwyklych 12stkach czy 10tkach nie wiem jakie masz łapki to nie moge sprecyzowac :) ale jak połaczysz treningi na sali z treningami na worku albo na gruszce to zalevelujesz konkret :) Pozdro

dużo : więcej : w huy dużo Nie ma czego takiego jak stosunek ciężarów w poszczególnych bojach, jest tylko myśl WIĘCEJ! Tym się kieruj PS. Maggot jak tam zdrowie i treningi? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-04-06 14:15:21

no ponad pol roku temu skonczyłem prawie 2 letnie regularne treningi.. a hmb pomoze? czy nie bawic sie w to wsyzstko?

[...] najwiekszy w tym miejscu. obliques dzieki Tobie szczególnie .Osiągnełam to dzięki Tobie tak sie zmniłam po Twoich treningach i poradach dietetycznych ,bo te wczesnijsze treningi niewiele dały choć zajmowały duzo czasu.Czy mogę jeszcze redukcje troszke pociagnąc,tak mysle ,by dobiec do 6tygodni z tym treningiem i dietą chyba też narazie nie [...]

1 z tego co zrozumiałem, to robisz wyciskanie na płaskiej, skos w górę, rozpiętki na płaskiej i na maszynie ? jeżeli tak to po prostu wywal te na maszynie i nic nie dodawaj, a będziesz miał najpopularniejszy zestaw na klatkę. Treningi mistrzów są dla mistrzów, a nie dla początkujących. 2 tak, stosuj progresję

No nie wiem dlatego pytam czy dobrze dopiero rok siedzę w tym bcaa kupie olimp mega caps chyba czy sa może jakieś tańsze bo w sumie na 90 dni to troche tego będę musiał kupić 10g 2 treningi dziennie 40g dziennie będzie ilee to mniej wiecej wyniesie wiesz moze ?^^

prosilbym o link do tego ;p oraz ktore to treningi wyrztumalosciowe oraz "cele ciało" :)

No właśnie mija z celem, masz kiepskie posiłki, ćwiczysz kilka miesięcy a chcesz robić 2 treningi dziennie. Ułóż sobie zbilansowaną dietę, i do tego konkretny trening jakiś FBW, albo siłowy na przemian z interwałami przykładowo oczywiście

[...] przez ten tydzień conajmniej połowe mocy której zrobiłem przez te 3 miesiące. a przecież nie piłem alkoholu itp przez ten tydzień regeneracji. mam nadzieje że to tylko 2-3 treningi po przerwie będą takie bo inaczej nie wyobrażam sobie 80*5 na ławie na piątkach w następny wtorek... 1. wyciskanie leżąc plus jedna seria dociskania 40*15 45*15 [...]

JA czasami też późno chodziłem na treningi, ale teraz już mniej więcej o 19 to najpóźniej chodzę...

[...] czy wiesz ale lapa to w glownej przewadze jest triceps wiec o nim nie zapominaj jak lapa nierosnie to pewnie i tricepsa slabo trenujesz ale jak przez dlugi czas robiles treningi na poziomie 10 powtorzen w serii to jesli zazastosujesz po 15 powt to bedzie duzy szok dla miesni gdyz one szybko sie przyzwyczajaja do okreslonej ilosci powtorzen a [...]

dzięki panowie za odpowiedz:) Na siłke nie chodze i narazie nie zamierzam. Ale za to moge jeszcze dodatkowo biegac. Jak treningi mam 3 razy w tygodniu to w pozostałe dni moge sam bierac np. po 5 km. Chodzi mi panowie o to zeby mój organizm był bardziej wytrzymały i zebym az tak nie czuł zmęczenia. Jeszcze raz powtarzam ze nie zależy mi az tak na [...]

[...] , a konkretnie zeby miec dobre nastawienie do wl ogladalem pewnie znany Ci filmik pt "Bench Press for 15 REPS with 130kg/286Lbs" Mam nadzieje ze nastepne treningi a w szczegolnosci 15B nie beda tak ciezkie. bo generalnie jestem nastawiony na wywalenie w gore 5razy 80kg w WL na 5ktach - musi sie udac. ok, heh to wychodzi na to [...]

Siemanko,skoro jest juz jeden temat o klubach sportow ,,uderzanych''w Poznaniu mam pytanie do kogoś kto dobrze zna kluby Poznanskie.Interesują mnie treningi,,stójki"i wacham się między klubem Pawła Józwiaka gdzie jest MT i boks a Somolewski Team.U Pawła jest taniej ale nie jestem pewny poziomu,mogłby ktoś kto tam trenuje coś [...]