treningi

tak chyba zrobie rozdziele ciało na dwa treningi i delikatnie się pod pompuje i potem wskoczę na normalnego splita w miedzy zcasie cypio sie bujnie i powinno byc gites Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-01-28 19:29:27

No właśnie ta ilość serii mnie martwi. Czy nie szkoda bombki? Ale jakby działało to może warto spróbować. Na razie dwa treningi za mną i odczucia takie: typowej pompy nie ma, ale mięśnie czuć, że dostały po doopie. KK dla twardzieli w czasach kiedy w Polsce mma jeszcze nie było:-))

[...] wiem ze sa tysiące toznych kombinacji treningowych o jakis mi sie nie snilo ale nie znam ich i neiwiem za jaki sie zabrac,monotonia splitu juz mnie nudzi,fbw tez dlugi czas robilem chcialbym cos calkiem innego ale neiwiem czego sie podjąc może przetrenowania,wiecej nie zawsze znaczy lepiej.Odpuść może na 2-3 treningi mc i potem wróć do nich

treningi rzecz swieta!

[...] konca zycia wyrzuty sumienia... jak ktos nie umie poswiecic pol roku bomby w celu splodzenia dzieciaka to najwidoczniej nie dorosl do ojcostwa a splodzenie jest w tym wszystkim najlatwiejsze pozniej zaczynaja sie wyrzeczenia.bomba spanie treningi bedzie wazniejsza niz dzieciak kaszka i leki. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-02-03 18:38:12

[...] umie poswiecic pol roku bomby w celu splodzenia dzieciaka to najwidoczniej nie dorosl do ojcostwa a splodzenie jest w tym wszystkim najlatwiejsze pozniej zaczynaja sie wyrzeczenia.bomba spanie treningi bedzie wazniejsza niz dzieciak kaszka i leki. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-02-03 18:38:12 Na pierwszym miejscu jest zawsze bomba %-)

[...] roku bomby w celu splodzenia dzieciaka to najwidoczniej nie dorosl do ojcostwa a splodzenie jest w tym wszystkim najlatwiejsze pozniej zaczynaja sie wyrzeczenia.bomba spanie treningi bedzie wazniejsza niz dzieciak kaszka i leki. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-02-03 18:38:12 Na pierwszym miejscu jest zawsze bomba %-) a jak%-) [...]

[...] że waga leci, a % tkanki tłuszczowej się nie zmienia albo nawet rośnie. Przerabiałem to na sobie. Jak zaczęła mi rosnąć waga po zakończeniu odchudzania to rzuciłem się na treningi 5-6 razy w tygodniu. 3 razy siłka; 3 razy bieganie, rower itp. Efekt był taki, że wagi przybywało coraz szybciej. No to zacząłem żreć na potrzeby tych treningów. [...]

chodzilo mi o taka awaryjna sytuacje bo wiadomo, ze bym to inaczej ogarnal;-) 500 e2d cypio da rade, zeby nie bylo jakiejs odcinki pradu?:) skint - sztanga, hantle, mniej powtorzen, nic innego nie wymyslisz, ew. sprobuj sie pobawic w cos nowego, jakies 21 albo ogolnie sa takie rozne treningi cuda na kiju %-)

Szczerze to już myślę o przygotowaniach do startów w Pucharze Polski a nie o Arnoldzie, przez to całe zamieszanie aż się traci motywacje i te treningi nie są tak intensywne jak być powinny. Trening 8.02.2012 Plecy: martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 10 90kg x 10 145kg x 6 185kg x 6 225kg x 3 265kg x 2 300kg x 1 310kg x 1 320kg x 1 Dociąganie hantla w [...]

[...] x 4 :) To nie był dzień na ciężki trening, trenowaliśmy jak zwykle we trzech i każdy był zamulony tego dnia, dla tego tak lajtowo trenowaliśmy. Męczą mnie już te dojazdy na treningi na sprzęcie, w jedną strone mam dokładnie 98km, to pochłania sporo czasu i męczy troche. Wiosną i latem trenuje sprzęt u siebie na świeżym powietrzu i nie trace tyle [...]

[...] dziwna sprawa ogolnie, ciekawe jak wtedy z wchlanialnoscia srodka, bo to wyglada jak by zaraz pod skora bylo - to co splynelo na udach/dupie/barkach - nigdy mi sie takie cos nie przytrafilo ;-) a co do treningow, robicie raczej klasyczne treningi czy np. 3 5 1 , 5x5 itp ? mowa o budowaniu masy Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-02-13 14:50:48

[...] bo to wyglada jak by zaraz pod skora bylo - to co splynelo na udach/dupie/barkach - nigdy mi sie takie cos nie przytrafilo ;-) a co do treningow, robicie raczej klasyczne treningi czy np. 3 5 1 , 5x5 itp ? mowa o budowaniu masy Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-02-13 14:50:48 Pewnie zrobił Ci się jakiś stan zapalny. Z wchłanialnością środka [...]

Znam ten ból długich dojazdów na treningi. To naprawdę potrafi człowieka wymeczyc. Z tym że ja, gdy trenuje sam u siebie to gdy nie mam dnia. sobie opuszczam i nie robię wszystkiego na maxa. A tak to ktoś krzyknie łatwiej wtedy się zebrać. Czasu coraz mniej więc powodzenia.

[...] dopiero.....27 maja będzie- w naszą pierwszą rocznicę ślubu). Wg. neta Sheridan's glutenu nie ma. Wczorajszy dzień też był dniem zupełnie bez treningu. Odkąd zaczęłam treningi początkiem stycznia nie mam ani jednego dnia beztreningowego w tygodniu, więc myślę, że organizm potrzebował odpoczynku. Dzisiaj rano miałam nauczkę po wczorajszych [...]

[...] w porządku :-) Mam nadzieję, że za miesiąc też się obejdzie bez wymiotów z bólu. Mam też małe podejrzenie, że to ten preparat miał też wpływ na zniknięcie widocznego cellulitu, ale co do tego to nie mam pewności co zadziałało. Podejrzewam, że pewnie połączenie wszystkiego: dieta + treningi + DIM (maybe) i chyba dokładnie w takiej kolejności.

nie wiem co chcesz czuć i co osiągać robiąc po 3 serie jednego ćwiczenia. Owszem, takie treningi mają sens na ciężkiej redukcji, gdzie mamy bardzo mało kcal, ale trudno mi uwierzyć w to, że na czymś takim da się rozwinąć masę mięśniową.

[...] to one dostają mocno po tyłku zarówno w poniedziałek z klatą, trochę w środę i głównie w piątek. Tak więc zachodzi prawdopodobieństwo, że mogę je zwyczajnie przetrenować i nie wiem. Ale chyba na razie nic nie zmieniam, ostatnie dwa treningi opuściłem więc trochę pozwoliłem im odpocząć i może zacznie iść lepiej i bezboleśnie. pozdro kabo

[...] brzucha oraz zbudowania trochę mięśnia. Przenieść fatu się nie da, tłuszcz z całego ciała spalany jest równomiernie. Jeżeli chcesz nabrać masy wyżej, a najlepiej by było na całym ciele, to wypadało by do biegania podpiąć też treningi siłowe - całego ciała. Na początek jakieś proste FBW, żeby wprowadzić organizm. Efekty sam szybko zauważysz ;-)

[...] ze wszystkich, które do tej pory upiekłam 8-) TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9171ae3c17649fd9191a2bdd269cff7.png PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi [...]