[...] ze zapisy są od września i chciał bym się zapisać tyle ze niewiem paru żeczy(na stronie klubu niebyło ...): -w jakich godzinach,ile razy w tygodniu,ile trwają treningi ? -ile za miesiąc treningu ? aha jesli ktos zna jakieś dobre kluby muay thai ewentualnie mma w lbn to był bym wdzięczny za pomoc w wybraniu ;) (centrum K1 odpada [...]
[...] odżywek zastosować. Mono czy jablczan. Na silowni trenuje juz od półtorej roku co prawda z przerwami ale obecnie systematycznie od 2 mcy 3x w tyg. Do tego dochodzi 3x w tyg treningi piłki nożnej. Co do diety to stosuje sie do 10 zasad zywieniowych które znalazłem na tym forum. Konczy mi się okres przygotowawczy do rundy wiosennej i chcialbym się [...]
Balintawak & Modern Arnis, Wrocław[ Po przerwie wakacyjnej wznawiamy treningi: Miejsce treningów: Gimnazjum Nr 19, ul. Dembowskiego 39, Wrocław Czas: wtorek, czwartek, godz. 20:00-21:30 Zapraszamy wszystkich chętnych. Pierwszy trening jest oczywiście darmowy. e-mail: [email protected] [...]
Co polecacie na następny cykl, treningi mam rozpisane przez trenera, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel cyklu : siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, cm3, bcaa g-force,AAKG, kre-alkalyn, hmb Uprawiane inne sporty : rzut dyskiem stosowane wcześniej spalacze [...]
Boks w weekendy! Treningi prowadzi Robert Mikulski, zawodnik zawodowej grupy deutchlanld boxing team. Zajęcia boksu odbywają się w soboty Od godziny 13:00 do 15:00 w Hali sz.p. 153, ul. Na błonie 15D Bronowice Nowe, os. Widok Koszt treningów 40zł miesięcznie! Kontakt: mail. [email protected] tel. 506-084-474 skype. robert_mikus Zapraszamy! [...]
[...] chcialbym wrocic do cwiczen na silowni. A mianowicie chcialbym sie dowiedziec czy plan ulozony przez mojego kolege(na mase, 3 razy w tyg.) , z ktorym mam zamiar kontynuowac treningi jest w porzadku. Jezeli nie, mile widziane sa poprawki. Mam do dyspozycji lawke(sztange), hantle,drazek. Oto on : -przysiady ze sztangą 3s -wiosłowanie 3s [...]
[...] 106kg) Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg treningi BJJ 3x w tyg.MMA Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej :sztuki walki [...]
Siemka! No to tak trenowałem przez 3 lata (2 lata w domu) miałem przerwe pół roku i zanierzam wrócić do formy tylko jest jeden problem mam treningi ze strzelectwa przynajmniej 2 razy w tyg na których moge być jedynie w pon śr i pt czyli dokładnie wtedy kiedy jest otwarta siłownia u mn ... Co radzicie ? Jestem ektomorfikiem więc trening na masie [...]
Cześć wszystkim. Postanowiłem zacząć treningi Taekwondo ITF, ale nie wiem do jakiego klubu się zapisać dlatego chciałbym poprosić Was o radę. Mieszkam w Poznaniu, znalazłem kilka klubów, m. in. "Wielkopolski Klub Taekwon-do ITF", czy "Poznański Sportowy Klub Taekwondo ITF", ale niestety nic nie wiem na temat tego jaki poziom nauczania dane kluby [...]
[...] zapalenie wątroby i powiększona śledziona. W połowie września zrobione kompleksowe badania krwi. Wszystkie wyniki bardzo dobre. Od października wróciłem do pływania, łagodne treningi- lajcik. Tydzień temu (wtorek) nie wytrzymałem i zrobiłem na siłce FBW, lekkie ciężary, w piątek znowu FBW, tylko że tym razem dołożyłem 8 minut ABS. [...]
[...] szatanga, 2 hantle z zmiennym obciążeniem, Ab Rocket, i niedługo bedę mieć jeszcze rowerek treningowy. Dodam także, że jestem bardzo aktywny fizycznie, mam 2 razy w tygodniu treningi po 2h w siatkówke i często po za lekcjami chodzę z kumplami pograć na sale czy też piasek. Chciałbym, żeby ktoś mi pomógł ułożyć odpowiedni trening z użyciem tego [...]
[...] z nabraniem jak najmniejszej ilosci masy) chodze do klasy sportowej mam problem z wysypaniem sie gdyz wstaje o 6 rano a w domu jestem o 18 bardzo zmeczony ( 9lekcji +2 treningi)spac chodze ok 23 lecz i tak rano budze sie bardzo niewyspany i zmeczony.. slyszalem ze suplementem dobrym na tego typy rzeczy jest ZMA? czy to prawda? i co z [...]
Witam! W Zielonej Górze powstaje drużyna futbolu amerykańskiego- Zielona Góra Ravens. Pragnę zachęcić Cię do wstąpienia w szeregi nowo utworzonego teamu. Oferujemy nowe znajomości i wspaniałą zabawę grając w nieznaną w lubuskim dyscyplinę sportu. Treningi w SOBOTY o godz. 12:00, na boisku przy Szkole Podstawowej nr 18 w Zielonej Górze (ul. [...]
Witam serdecznie i dziękuję każdemu z osobna za poświęcony czas. Wymiary: Wzrost-192cm waga 74kg Bf na poziomie około 12-14% Cel (Zwiększenie masy mięśniowej/Siły Trenuję Fbw 3x w tygodniu systemem A/B (PN/ŚR/PT) 2x w tyg rehabilituję po 2h (kineza/masaż) (wt/czw) Tryb życia weekendowy jest strasznie wyczerpujący ponieważ przeważnie [...]
Witam wszystkich szanownych uzytkownikow... Trenuje MT juz jakies 7 miesiecy...i do tego caly czas silownia, lecz na silowni cwicze z ulozonym przez siebie planem bez zadnych wzorow. I teraz chcialbym zaczac trening HST... Ale do tego sa potrzebne 3 dni...a z tym mam niewielki problem Treningi MT mam we wtorki, czwartki oraz piatki... I powiedzcie [...]
[...] walka z Najmanem schudl okolo 17 kg z czystej masy miesnowej... Jak wiaodmo zrzucenie paru kilo z tluszczu to nie problem ale zrzucenie tyle kg z samych miesni?? jak to mozliwe ze np biceps spadl mu z 56 do 52 cm?? Bral jakis koks na taka redukcje czy zwykle treningi biegi cwizcenia aerobowe tez tak spalaja miesnie?? Co o tym myslicie? Pzdr
Witam . Mam 16 lat , moj staz to okolo roku . jestem krotko mowiac dosc chudy i pragne zaczac ciezkie i rzetelne treningi w tym miesiacu :) ( trening FBW co dwa Dni ) chce tez dolozyc wreszcie do tego suplementy. Mysle nad 2 opcjami : 1. gainer + Kreatyna + Hmb - mysle ze na tym fajnei masa skoczy , cykl trwalby miesiac 2 . Zamiast gainera [...]
[...] spadek siły. Przed chorobą trenowałem systemem "porusz" wszystkie partie mięśni, byłem na etapie budowania siły. Także musiałem w połowie przerwać cykl na Nitro. Moje pytanie brzmi czy jest sens ciągnąc cykl (zarówno treningowy jak i kreatynowy) czy też lepiej zacząć treningi od wytrzymałościowego a kreatynę odstawić póki co? Pozdrawiam.
Zaczne od tego ,ze jestem dziewucha od 8 lat trenuje kickboxing a od 6 sambo i combat (tutaj mam treningi z rosyjskim trenerem ktory trenowal zolnierzy ze specnazu czyli bicie butelek na glowach czy rozbijanie cegiel na brzuchy tez mialam), ale chcialabym zaczac teraz wejsc w MMA nie rezygnujac oczywiscie z tamtych sztuk walki, a oto sedno czy [...]
