treningi

[...] żeby ci się nie stała krzywda a poza tym nauka z takich kursów do niczego dobrego nie prowadzi. Można to zaobserwować u niektórych ludzi w USA :p Jeśli chcesz iść na treningi po wakacjach a chcesz koniecznie się do tego przygotować to lepiej jak będziesz się rozciągał ale z rozsądkiem, tzn delikatnie i po dobrej rozgrzewce (a i tak lepiej [...]

[...] konczac gim cislem 75kg i zaliczalem sie do silniejszych w szkole, pod koniec wakacji bylem wstanie wziasc ok 90kg lecz z technikum po prawie dwoch miesiacach przenioslem sie do ogolniaka, musialem sporo nadrobic i dopiero od niedawna wznowilem treningi. zobaczymy co dalej czas pokaze Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-04-17 14:59:33

[...] powiedziane ze tydzień w tydzień każdy poszczególny mięsień musi być równie mocno katowany!traktujmy dane rejony umięśnienia całościowo !!!wytłumaczę na przykładzie: a) treningi górnej części ciała jakie stosowałem na przemian jeden po drugim I . wyciskanie na ławce płaskiej . podciąganie na drążku nachwyt . podrzut i wyciskanie nad [...]

baze klubow to ja znam i ich strony znam na pamiec Obecnie rozwazam www.taekwondo.krakow.pl i www.taekwondo.org.pl z tym ze poki co jedynym kryterium jest dla mnie termin treningow. Chcialem sie jednak dowiedziec czegos wiecej, czegos od uczestnikow zajec. W jaki sposob wygladaja treningi, na co kladzie sie wiekszy nacisk, itp itd

co do pierwszej wypowiedzi to jesli chodzi o siłownie to trenowałem raczej rekreacyjnie 2 razy tyg i były to raczej treningi i cykle ustalone przez mojego trenera który trenował nas 5 lat street fightingu ( elementy boksu, BAS3, kombatu 56, kickboxingu, zapasy, karate wszystkie odmiany "niesportowe") Odnośnie drugiej wypowiedzi to w [...]

wiosna latwiej wykonywac aeroby biegac czy jezdzic na rowerze Dodam tylko że nieco inaczej pracują mięśnie nóg przy bieganiu, a inaczej na rowerze, więc warte przemyślenia są treningi przemienne

trening masz właściwy, krótko, solidnie, acz intensywnie- nie musisz godzinami przesiadywac na siłowni. reszta w diecie i właściwej regeneracji. na klatke jako piorytet masz wiecej serii i dwa treningi, reszta także jest wystarczająca.

i mam tez drugie pytanie czy lepszych efektów nie dał by trening cykliczny podzielony na 2 treningi pn-klatka barki triceps brzuch łydki wt-uda plecy biceps sr- czw-klatka barki triceps bruch łdki pt-uda plecy biceps

[...] powiedziane ze tydzień w tydzień każdy poszczególny mięsień musi być równie mocno katowany!traktujmy dane rejony umięśnienia całościowo !!!wytłumaczę na przykładzie: a) treningi górnej części ciała jakie stosowałem na przemian jeden po drugim I . wyciskanie na ławce płaskiej . podciąganie na drążku nachwyt . podrzut i wyciskanie nad [...]

WITAM! OD PARU LAT TRENUJE SPORTY WALKI, ALE NIESTETY PRZEZ MOJĄ OBECNĄ PRACĘ NIE JESTEM W STANIE CHODZIĆ NA ZADNE TRENINGI:( PYTANIE: CZY ZNAJDZIE SIE KTOŚ, KTO MOGŁBY POTRENOWAĆ ZE MNA NIE ZAWSZE W GODZINACH POPOŁUDNIOWYCH, W WEEKENDY, GODZINY RANNE...? PO PROSTU CHCĘ STWORZYĆ GRUPĘ OSÓB, KTÓRA BEDZIE SIE SPOTYKAĆ NA SPARINGACH, MOZE WYNAJMIEMY [...]

WITAM! OD PARU LAT TRENUJE SPORTY WALKI, ALE NIESTETY PRZEZ MOJĄ OBECNĄ PRACĘ NIE JESTEM W STANIE CHODZIĆ NA ZADNE TRENINGI:( PYTANIE: CZY ZNAJDZIE SIE KTOŚ, KTO MOGŁBYU POTRENOWAĆ ZE MNA NIE ZAWSZE W GODZINACH POPOŁUDNIOWYCH? WEEKENDY?? PO PROSTU CHCĘ STWORZYĆ GRUPĘ OSÓB, KTÓRA BEDZIE SIE SPOTYKAĆ NA SPARINGACH, MOZE WYNAJMIEMY JAKĄS SALĘ ITD. [...]

Armide, obydwa treningi powinny tworzyc spojna calosc. Dzieki wykonywaniu jednego i drugiego twoj organizm bedzie zyskiwal maxymalnie. Twoje cialo bedzie jedrne a przy tym smukle. Nie powinno sie oddzielac jednego od drugiego, z tym ze w okresie letnim wiekszy nacisk mozesz nastawic na aeroby w plenerze np konczysz trening na silce i wychodzisz [...]

No spoko! Rzeczywiście jest tu cos takiego jak wyszukiwarka :P Patrzylem na rozne treningi, ale nie ma na 2 dni... A mi chodzi tylko o ten trening na silowni, w domu sam sobie dobieram. Pozdro!

ALRI już odczuwam,pisałem bodajże w poście o suplach z USA. naprawdę fajnie klepie ten jungle warfare, człowiek taki napompowany łazi całą dobę praktycznie.już się rozkręciło, wciąż biorę mimo że opuszczam treningi więc sądzę, że jak tylko zacznę znów napinać to uczucie wroci.

[...] ulozona .... Aaa i jeszcze chcial bym robic 2x bica w tygodniu i 2x trica co wy na to? zeby troche w lapy poszlo,bo slabo idzie... Wiec jak ktos jest tak dobry i moglby mi cos ulozyc bede wdzieczny.. Proboje sam rozkminiac treningi ale dobrze jak jakas osoba co sie na tym naprawde zna pomoze.. Prosze trzymac sie tematu z gory dzieki /Mrugacz

Dodam że chodzę jeszcze na treningi wu -shu dzieki temu mam super nogi , duzo tez jedze na rowerze :D

El_Crack Czy w tym klubie są treningi pod mma czy tylko bjj? Jezeli tak to w jakich proporcjach? Jakie są ceny i rodzaje karnetów?

jak zapewne zauwazyliście od jakiegoos czasu wklejam moje treningi naposzczególne partie i pytam się o sugestie. Robie tak aby dostac wyczerpująca odpowiedx na daną grupe mięśniowa. jak ostatnio wrzucilem caly trening to bylo malo odpowiedzi i takie uogólnione. Tak więc dzies przyszedł czas na ocene treningu barków. ----------------------------- [...]

w czerwcu mam lokalne zawody rowerowe w terenie pagórkowatym, dystans jakieś 6-10 km. moje pytanie: jak do tego się przygotować? mam czas na treningi w wtorki, czwartki i soboty poniedziałki, środy i piątki chodzę na siłownię rower: kellys quartz 2004 na standardowym osprzęcie obecnie jeżdżę rekreacyjnie 3x tydzień po jakieś 15-30 km

[...] Jesli to, jak pisales, wyscig lokalny to zjezdzij trase przed zawodami tyle ile sie da - bedziesz wiedzial kiedy przycisnac a gdzie mozna troche odpuscic. A najlepej to treningi na trasie zawodow - wtedy juz cud miod :D Nawet dobre masz ulozenie tych dni, nie sa po sobie a to bardzo dobrze bo po interwalach -to min 1 dzien przerwy to [...]