treningi

jak skończysz ten plan postaraj się ukierunkować na treningi poszczególnych parti w danym dniu , wszystko jest napisane na forum . pozdro Zmieniony przez - Paulxskate w dniu 2012-04-12 00:55:25

[...] gg Nowa osoba go dostała. Od ciebie wiem ze to dziewczyna - musze zmienic w profilu Co do moich danych to 172cm i 80kg Moge cwiczyc 5 razy w tyg za 100zł ale tego nie robie z uwagi na zakres obowiazków. trenuje prawie codziennie na siłowni wiec czasem mam 2 lub nawet 3 treningi dziennie. Gdybys chciał trenować 5 razy za 100 to ci to załatwie

Najlepsze połączenie to byłoby chyba thai+bjj jest jakiś klub w krakowie? I nie podoba mi się w grapling krakow , że są tylko 2 treningi bjj , bo chyba to za mało , czytałem , że by się coś nauczyć to minimum 3.

[...] bardzo malo podnosily, ale ciezko pracowaly na treningach i mialy bardzo duze przyrosty, znam tez pare osob ktore niby mialy dosc dobry wynik na starcie, ale nie chodzily na treningi i mialy bardzo slabe przyrosty. U nas ludzie przychodza w ramach zajec z w-fu, sam tak zaczalem, czesc chodzi tylko zeby dostac wpis. A jesli chodzi o klub to moge [...]

Spoko ćwicz systematycznie to ci się wyrówna, wrzuć jakieś treningi funkcjonalne od czasu do czasu. Może być kółko, ja przed przysiadami rozgrzewkowo robiłem zarzut z podrzutem (clean & jerk), choć teraz je wrzucam zamiast martwego.

Też się nada dobrze na początek. Tak czy inaczej najważniejsze dla Ciebie to jest wdrożyć się w treningi siłowe i co równie ważne wkręcić się w dietę bo ona też jest tutaj ważnym elementem całego trenowania. Masz ciężkie ćwiczenia w planie więc ta technika musi być na dobrym poziomie nawet kosztem ciężaru. Bo dodawać ciężar zawsze się znajdzie [...]

No z pływaniem szybkim raczej problemów nie mam :) Jak pisałem regularne treningi od ponad 6 lat. Bardziej właśnie mnie ciekawi czy tych mięśni mi nie pozjada takimi sprintami na czczo. Bo jak powrzechnie wiadomo to na czczo najwięcej tłuszczu pali...

dieta obowiazkowo no i regeneracja. Ja osobiscie wole splita i dlatego ten rodzaj treningu bym polecał,ale musiałbys go odpowiednio ułożyć pod Twoje treningi sprinterskie(bo trudno byś np w przeddzień biegania dał wycisk nogom...) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-14 14:41:31

Micha jest trzymana caly czas, z tym nie ma problemu. Jednak na HST w szczegolnosci na koniec 10 i 5 treningi sa na tyle ciezkie, ze lepiej sie cwiczy napewno z suplami:) Poszukam moze cos jeszcze pre/post workout Jakby ktos mial jeszcze jakies sugestie, to mile widziane! pzdr Zmieniony przez - omi87 w dniu 2009-10-22 13:42:48

Dzieki Lukeout... Z reka jest juz lepiej, mysle, ze w przyszlym tygodniu rozpoczne treningi chociaz jest to jeszcze pod znakiem zapytania

[...] MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5,6 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : treningi siłowe miedzy rundami 4-5 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** brak problemów ****SPRZĘT********************************************** [...]

Sorki pialem na szybko, treningi oczywiscie miedzy 4-5 posilkiem. Zapotrzebowanie: 2436 kcal białko 190g tłuszcze 95g węglowodany 205g bilans się zgadza...

[...] samych combatów... Mnie też drażni podniecanie się niektórych, że to systemy wojskowe udostępione cywilom... Prawda jest taka, że przy dzisiejszym sposobie prowadzenia wojen treningi walki wręcz nie mają praktycznie sensu (kiedyś miało to większy sens). Prawda jest taka, że combaty w wojsku to też część tradycji, zaprawy fizycznej, a przede [...]

Ja ci polecam karate kyokushin. Znam kilka osób które to trenują/trenowali. Treningi są świetnym przygotowaniem do walki w szkole czy na ulicy. Wytrzymałość na ból, dobre kopnięcia i najważniejsze sparingi - po nich będziesz wiedział co potrafisz :-)) .

[...] a lajtem. Technika (na surowo, z partnerem, na sprzęcie), siłówka, kondycja, a przede wszystkim walki. Dużo walk na różnych płaszczyznach i to bez przerwy :) Na początku, moim zdaniem, warto pomęczyć trochę początkujących uczniów by zaczęli doceniać treningi i nauczyli się wysiłku. Zmieniony przez - wutansheta w dniu 2012-04-24 13:20:40

[...] motorycznych jak np. moc, wyczerpanie zawodnika jest nie do przyjęcia, także nie każdy trening powinien kończyć się wychodzeniem na czowaraka z sali i zakończony małym rzygankiem w szatni. Są treningi gdzie zmęczenie, wyczerpanie zasobów energetycznych jest wskazane i są takie gdzie nie ma to sensu, a nawet burzy całą strukturę treningową.

Muszę przyznać Ci rację, ale niestety nie każdy instruktor potrafi wyjaśnić co się robi po co. Osobiście trenowałem u takiej osoby i prawdę powiedziawszy treningi nie przypadły mi do gustu. Przeszedłem się do sekcji Seido i zostałem, i nadal trenuję :) Więc 99% zależy od instruktora. Wracając do tematu, byłeś Grzegorzek na treningu w jakiejś [...]

Dla mnie bezsensu.. Caly rok cwiczyc diety suple treningi zeby w wakacje ucztowac libacje i po co to? To lepiej w ogole nie pic albo w ogole nie cwiczyc przeciez jedno to przeciwienstwo drugiego. A inna sprawa fajnie jest dobrze latem wygladac bez koszulki a nie wspominajac o zimnych browarkach w swojej kascie. i co tu zrobic... pozdr To tez [...]

Rozumiem że wy porządnie robicie swoje treningi z dietą itd. Ale ja Was proszę o pomoc w wyborze suplementów... Staram się jeść zdrowo i czytałem dużo o diecie, ale i tak nie jestem w stanie jej utrzymać... Co ja powiem- mamo dziś ma być ryż, a jutro jajka z brokułami na obiad :) Niech robi co chce, a to i tak jest zdrowe. Z tego co napisaliscie [...]

no cóż, nie jestem zadowolony ze swoich bicepsow, i zle zaczynalem treningi :/ wzwiazki z czym chcialbym wszystko od poczatku zrobic.