treningi

Czyli nie masz pompy? Pijesz coś podczas treningu? Może zła dieta? Jak wyglądały Twoje ostatnie treningi ramion? POZDRO

dobrze zmierz ten bf, bo przy 10% sadła nie ma, pokaż fotkę może? za długie treningi masz, jak pisałem w poście o Alfa cardio, imo 5 minut interwałów + 10-15 minut aero po starczy. pzdr/

[...] koszykówka, że trenujesz na czas. rozpisz plan abyśmy wiedzieli czy podczas tej godziny - całych pozostałych godzin- wykorzystujesz choć część efektywnie. ja moge ci powiedzieć z własnego doświadczenia że najlepsze- najefektywniejsze - były treningi które nie powodowały wiekszego zmęczenia ogólnego a za to mięśnie dostawały "w kość".

Znam kluby, gdzie do tej pory nie pobierane są żadne opłaty. U nas jest tak, że treningi są darmowe, natomiast płaci się symboliczną składkę członkowską -dotyczy to dzieciaków, starsi płacą troszkę więcej ale w porównaniu do innych klubów sztuk walki to jest to bardzo niska kwota.

[...] potrzebujesz wzrostu sily,co w polaczeniu z jedzeniem za dwoch i snem niemowlaka-przyniesie oczekiwane przyrosty masy. to zadanie,juz od dawien dawna najlepiej spelniaja treningi calosciowe-full body(FBW). termin full body,czyli cale cialo,wcale nie oznacza,abys na kazdym treningu przerobil wszystko z atlasu anatomii(jak niektorzy [...]

2,5kg na rozpietki no niezle ile miales wtedy lat (''); ja mozna powiedziec za wlasnie zaczynam bo dopiero 1miesac cwicze,najleprze na poczatku to byly pierwsze treningi na 2 dzien nie miales sily szklanki utrzymac :p a jak chcialem umyc twarz to musialem nabrac wody w rece i przyblizyc twarz bo nie moglem rak do twarzy doaciagnac:p w szkole tez [...]

czyli twoim zdaniem biorac hmb i majac codziennie treningi zmiany bede nie zauważalne w porównaniu do jablczanu kreatyny ? Kurna no , pare osob mi z capoeiry powiedzialo ze niby hmb da mi duzo i tak a jablczan wyjdzie mi bokiem jak przestane go lykac . A co do a6w to poczekam , moze ktos sie skusi tu odp. . Czytalem pare artykułów ale i [...]

[...] jak sila i wytrzymasolc, moze tez miec wplyw dodatni na mase miesniową, czesc efektow stosowania jreatyny jest dorazna (mozna pod czas jej brania robic relatywnie ciezsze treningi silowe mniej sie meczac), a czesc moze byc trwala. kreatyna jest najprawdopodobniej najlepsza i najpopularniejsza dozwolona substancja (suplementem) na swiecie jesli [...]

[...] sily po odstawieniu, to nie widze powodu zeby mialy byc jakiekolwiek pod warunkiem ze nadal bedziesz trenowal i dobrze sie odzywial. Bo jesli po cyklu kreatynowym odstawisz treningi i diete to rzecza naturalna bedzie ze zanotujesz spadki. Moim zdaniem kreatyna jak najbardziej wskazana a hmb tak jak powiedzial moj przedmowca - jako dodatek w [...]

Arni997 spokojnie. nie panikuj. w takich sutuacjach,pierwszymi rzeczami na ktore powinienes zwrocic uwage,sa: -odzywianie -wypoczynek musisz uswiadomic sobie,ze treningi calosciowe(FBW)sa o wiele ciezsze,niz dzielone(split)(dotyczy to zwlaszcza osob z malym stazem,czyli ciebie). dodatkowo nic nie podales o innych cwiczeniach. czy wszedzie pojawily [...]

Adam na 1 treningu 3, a na 2 treningu 2. Treningi wygrywali kolejno Koch i Ahonen. Teraz przed nami kwalifikacje, które wyłonią 40 zawodników, którzy wystartują w 4 seriach MŚ.

Treningi mam dobre na 100% i tego jestem pewny.

Ja jeszcze oprocz tego mam 3 razy w tyg treningi kick boxingu wiec tylko niedziele mam na regeneracje i teraz zaczynam brac 100% they protein(scitec nutrition),mam 15 lat waze 50 kg i mam 160 wzrostu i oprocz tego chcialbym brac jeszcze jakies bialko najlepiej w kapsułkach bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2008-02-21 19:06:56

Sledzę cały czas. Plan w zależności jaki chcesz jest do wyboru w dziale treningi itp... Od wyboru do koloru... Pilnuj diety, staraj się jeść porządne posiłki to klucz do sukcesu. Wrzuć fotki. Pozdro

To prawda na plakatach sa bledy ... a tak apropo podobaja mi sie treningi ciezko ale idzie wyrobic (Pozytywnie z***any) Zmieniony przez - damizzz w dniu 2008-02-21 21:17:47

Dzień 31: Wolne Dziś zjechałem do domu tak więc kolejne 2 treningi u siebie na siłce Będą filmiki, będzie ostro Jestem mega pozytywnie nastawiony bo dziś robiłem kontrolne pomiary i zarówno waga jak i obwody znowu w górę Stwierdziłem, że szkoda by było tak szybko skończyć ten cykl więc przedłużę go o kolejne 2 tygodnie (mam jeszcze jedną puszkę [...]

Spie okolo 8 godzin,i mam 3 treningi na silce i 3 kick boxingu,oczywiscie zawsze gorąca kąpiel ale czuje niekiedy zmeczenie

Ja bym wolal osobiscie predzej ujrzec, poki niby forma jest taka super, i treningi pelna para, rewanz z Chuckiem ... Pozyjemy zobaczymy Z Hendo latwej przeprway by rowniez nie mial, i szykowala by sie ciekawa walka ALe wlansie skoro przegral te 3walki to jakos musi pokombinowac, i takie posuniecie az takie zle moze nie bedzie. ZObaczymy jak to sie [...]

[...] rozpisał dietę, po prostu zauważylem, że temat jest ciekawy i wrzucilem tu swoje wątpliwości i spostrzeżenia...zauważyłem też jeszcze jedną rzecz: o wielę lepiej spala mi się tluszcz, gdy robię treningi w stylu niemieckiego treningu obciązeniowego, mimo, że zależy mi wtedy tylko na uzyskaniu siły/lepszej koordynacji mięśni, a aero nie robie...

Heh treningi tez mi takie odpowiadaja :D