treningi

Niedawno przez przypadek trafiłem na coś jak ab-sloved czy lipoderm (nawet chyba na sfd o nich czytałem) ale fakt, jest to dla mnie nowość i jak walnę jakąś gafę to sorry. 1. Są to maści (albo produkty w spray'u) którymi smaruje się np boki i dolny brzuch (jak w moim przypadku by to było :) ) 2. Wiem że jest dostępne w USA nie wiem czy gdzieś w [...]

treningi sztw ma nasz wirtualny zawodnik w wtorki i soboty. Nie nie ma sciem ze wygrywa jakies zawody Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-12 23:43:08

O dokladnie to samo uslyszal ten gosc.Po wizycie u lekarza spacjalisty i sportowego lekarz mu powiedza dokaldnie tak. "Prosze pana w wieku 22 lat ma Pan kregoslup zuzyty jak u 60 latka".I go tak bolal ze na treningi nie mogl juz chodzic i musial zostawic ten sport.

ja tak robilem, i bylo ok (konczylem na 5kach, czasem robilem jeszcze z 2 treningi 5ek jesli bylem w stanie zwiekszac ciezary, albo robilem jeszcze tydzien 10ek startujac od 10max i dodajac), z tym ze ja najlepiej rosne w 10kach - jakkolwiek bym nie kombinowal z 5kami (zostawial taka sama ilosc serii, zwiekszal liczbe serii, kombinowal z seriami [...]

[...] ze ja za szczyla sie moglem przetrenowac. przeciez szczyl co pojdzie na poczatku na silownie i ma duzo energi to sie czepi cwiczen jak glupi wiem bo sam to przechodizlem. treningi nawet 2h przez 5-6 dni w tygodniu i to takiego ***ania ze czasem mialem dosc ale dopoki bylo dobrze to tak cwiczylem. jedynie potem jak mnie wszystko dopadlo to byla [...]

[...] sytuacja sie zmienila na lepsze - osiadlem na stale w jednym miejscu, powoli robie sobie silownie w piwnicy i mysle ze jakos zaczne wracac do "ludzi". Mialem juz 4 treningi ale przyszedl termin na dziare wiec znowu kilka dni przerwy ale juz dzis ide zrobie lape, a od jutra ewentualnie pojutrza ruszam pelna para z planem. Pozdrawiam. (No [...]

Czyli mam nie stosować treningu piramidalnego, tylko wykonywać określoną liczbę serii z tą samą ilością powt. i takim samym ciężarem? ----- I jeszcze prosiłbym o odpowiedź, czy po przeziębieniu stosować treningi mniej intensywne, regeneracyjne, czy nie ma takiej potrzeby? Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2007-11-13 13:10:05

aa to chodzi o treningi sztuk walki taaa? a sie głowiłem co ten skrót znaczy

chodzi oto ze 15 machalem jednakowym ciezarem przez wszystkie treningi (6) w 10 zwiekszylem ciezar i macham 10 razy X ciezarem przez 6 treningow oto mi chodzi czy taki sposob moze takze byc poprostu nie zwiekszam ciezaru co trening macham jednym stalym ktorym wykonuje okreslona liczbe powtorzen

ach obydwaj panowie SOG za pomoc.. przydaloby sie jej troszeczke jeszcze bom zdesperowany od jutra treningi zaczynam...

[...] Do zielonego pasa (etapu bo sam pasu i tak nie zdobędziesz) mozna z powodzeniem szkolic się bez instruktora. Wystarczy mieć podłoże teoretyczne. I sumiennie wykonywać treningi. Zastanów się chłopie po co kogoś uczyć kopnięć z wyskoku na twarz skoro nawet prostego szpagatu nie potrafi zrobić. ja przez pierwsze 2 lata nauczyłem się kilku [...]

duf ia - bo tak mi sie podoba wogole to nie widze sensu dzielic tego na dwa osobne treningi turok - szczerze to nie pamietam raczej w pamiec mi zostaja dane z ostatecznych pomiarow po cyklu... musisz zmmienic trening na bica skoro nie rosnie lub jest problem w zbyt malo intensywnym treningu tricepsa ktorego zaniedbujesz a walsnie on to 2/3 [...]

czyli mialem racje ze kretka po pol roku jest jest jest a i polecam jak na razie trening dla cievie poniedzialek - sroda- piatek - lub wtorek czwartek sobota na razie zaczynasz wiec 3 treningi to i tak wystarczajaco duzo a pozatym musisz regenerowac sie :p Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-13 22:25:01

Ale czy po tak dlugim okresie budowy efekty stana sie bardzo marne ? Czy nie powinienem urozmaicac treningow raz na jakis czas o rzezbe czy tez gestosc ? Czy non stop masowac tylko zmieniac treningi oraz cwiczenia poszczegolne .... az do momentu w ktroym powiem ze wystarczy (''); Zmieniony przez - firmasons w dniu 2007-11-13 22:30:22

musisz regenerowac sie na start to jest najlepsze rozwiazanie 3 treningi tygodniowo tak jak pisalem najwazniejsze dieta dieta reqeneracja suple

[...] swoja przygode ze sportami walki. Nie napisales prawie nic o sobie, masz nie wypelniony profil, wiec pisze "uniwersalnie". Ja polecalbym Ci dodac dodatkowe dwa treningi "na wlasna reke". Skupilbym sie w nich na treningu silowym oraz kondycyjnym. Pomysl nad zakupem drazka, moze jakiegos sprzetu typu hantle (niekoniecznie). [...]

[...] ze robi sie na odwrot ale przez caly okres ACT oddychalem w ten sposob i po prostu sie juz przywyczailem chyba moj "odwrotny" sposob nie wplynie jakos na moje treningi aczkolwiek jesli lepiej wg was bedzie oddychac jak pisze georgu to przerzuce sie. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 2s - Wyciskanie sztangi płasko [...]

Edytować posta już nie mogę. Co do Joli tozdaje sobie sprawe z tego że to nie jest serwis plotkarski tylko forum o SW. Co do tego czy treningi mi się podobają to żeby mieć zdanie musiałbym trenować w kilku sekcjach żeby móc porównać. Jakby co to ja nie szukam jakiejs sensacji, plotek czy (przede wszystkim nie) tematów do tego żeby sobie [...]

[...] kortyzolu ale ty chcesz chudnac :PP Dieta niekoniecznie musi byc jakas low carb . Przy tak duzej aktywnosci fizycznej powinienes sie martwic raczej o nie dojadanie. Przed treningiem przydal by sie jakis antkatabolik białko, bcaa i zaraz po uzupelnienie zapasów energetycznych carbo + białko. Uwazaj zeby sie nie przetrenowac jak sie bedziesz zle [...]

Pierwsze slysze zeby na Widzewie byl kick. Boks jest coprwda ale to tez w jakiejs podstwowce (i raczej tylko dla mlodziezy) a nie bezposrednio na Widzewie z tego co sie orientuje . Napisz cos blizej o tym kb jesli naprawde istnieje kto go prowadzi kiedy treningi jaka cena i czy on jest na tej malej hali pilkarskiej Widzewa?