treningi

Mam pytanie gdzie w krakowie najlepiej koło ruczaju można by było trenować styl chwytany(judo,JJ,BJJ,zapasy obojętnie, jestem otwarty na różne propozycje). Wiem że nie lubicie takich tematów ale może ktoś uczęszcza do klubu, który jest w miare blisko mojego miejsca zamieszkania.

Witam, jak w temacie szukam partnera na wspolne treningi. Cel masa, 3-4 raz w tyg. Wspolna motywacja i asekuracja na treningu. Ursynow, najlepiej Natolin. Preferowane Calypso, ktos chetny ? Prosze z gory o szacunek i zadnych podtekstow. arnie

Witam. Czy mój plan ćwiczeń może wyglądać tak czy w jakiś sposób może to "zamęczyć" mój organizm. Pon: Trening dla początkujących by Mawashi Wt: Bieg (1 km) Śr: Trening dla początkujących by Mawashi Czw: Bieg (2 km) Pt: Trening dla początkujących by Mawashi Sob: Bieg (2,5 km) Nd: Wolne Pozdrawiam Raporcikkk

Witam, może ktoś coś powiedzieć na temat Szkoły Walki Leo? Instruktorem jest Leszek Jankowiak - tutaj link do strony http://www.leo.ox.com.pl/index.html warto?

cwicze w pon, sro, piat i sob na silowni. a we wtorki i czwartki chodze na karate. jakie mi byscie polecali odzywki zebym szybko regenrowal energie i wogole co na taki wysilek??? A nie chce rezygnowac ani z karate ani z silowni. musze to jakso pogodzic.

[...] trenowalem kazda partie miesni 2 razy w tyg w domu z hantlami i z czym sie tam dalo,glownie dla wzmocnienia nie dla masy teraz myslalem zapisac sie na jakies sztuki walki muay thai albo krav mage.co myslicie o tym jeslibym raz w tyg silowo kazda partie miesni cwiczyl 2 razy w tyg treningi SW i z raz w tyg bieganie?czy cos czesciej albo rzadziej?

siemka. mam pytanie. Ćwiczę abs2 3 miesiąc już i efekty są tak swoja drogą, ale nie o to tu chodzi. Mam małą fałdkę na brzuchu (tłuszcz) i czy gdy bd cwiczył i mięsnie zaczną się wyrabiać (już teraz przy pachwinach np. są twardsze niż kiedyś) to ta fałdka sie zmieni w te mięsnie czy ją muszę spalić bo już nie da się jej ''zreformowac'' ? :> >

Krótka piłka: Mogę trenować takim układem: Pon Klata/biceps Wt Barki/triceps Śr wolne Czw wolne Pt Plecy Sb Nogi Nd wolne Chodzi mi o to, czy można ćwiczyć barki i triceps dzień po klatce i bicepsie. Dzięki za odpowiedź (ale nie wiesz to nie pisz )

witam mam takie pytanie jak uzyskać 100% siły prędkości w nogach mam 14lat i gram w piłkę .już trenowałem różne treningi biegowe ale jakoś nadal czuję ze mogę szybciej biegać lecz nogi nie pozwalają mi proszę o jakiś trening i rady najlepiej z interwałami jeszcze takie pytanie czy odżywki takie jak hmb600 pomoże coś w tym .

Witam, czy ma znaczenie czy zrobię trening np. PN/ŚR/SOB/ND ,a np. WT/PT/SOB/ND? Ma to jakieś znaczenie co ile dni chodzi, czy ważne jest po prostu zrobić 4x w tyg, bo wygodniej mi iść tym drugim sposobem. Tzn. Czy jak pójdę co drugi dzień to będzie to samo jak pójdę np. 4 dni pod rząd? Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-12-08 18:38:52

Witam. Mój staż - 3 miesiące ale 2 lata temu Teraz zamierzam na siłwni ćwiczyć. Jak czytam to widzę często że pownno sie ćwiczyć 4 razy w tyg czyli każdą partie 1 raz w tyg.. i tu moje pytanie: Czy to nie zamało ? Przeciesz np. Biceps/Triceps już po 48-72 godzinach będzie zregenerowany. Ćwiczenie 2x każdą partie w tygodniu to zle?

tak jak w temacie szukam osoby,ktora prowadzi zajecia indywidualne intesresuje mnie tylko taki sposob Pruszkow,Warszawa(najlepiej centrum) jak ktos ma info na ten temat to prosze o wpisanie osoby/kontaku

Witam. Tak jak w temacie Gdzie są treningi Kyokushin Karate w Krakowie? Prosiłbym o link z informacjami o danym klubie. Z góry dziękuje : 0

Czesc.Jestem na ckd od paru dni.Mam w sumie niewiele do zrzucenia,chce odslonić kratkę na brzuchu i zrobić maxymalną rzeźbę.Mam pytanie co do treningu na ckd.Czy mam robić ćwiczenia areobowe??Nie chciałbym żeby mi z mieśni spadło.Napiszcie proszę o Waszych treningach na tej diecie.

Siemka chcialbym sie zapisac na mma i wlasnie niewiem gdzie jest ta sekcja w poblizu katowic? z gory wielkie dzieki POZDRO

Witam, czy opłaca się braćno shotguna przed treningami sprinterskimi ? Generalnie biorę go przed siłownią ale czy można go również brać i wtedy ?

Witam, nie mogę doszukać się informacji ani na google, ani na forum o której i w jakie dni są prowadzone treningi zapasów na gwardii. Jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.

Siema Chce zacząć ćwiczyć aerobowo. Pomyślałem, że najlepiej ( dla mnie) będzie 3 x tyg 25 min rowerku stacjonarnego po siłowni przy 60%-70% maksymalnego tętna. Co o tym sądzicie? Dodam, że ćwiczę w takich godzinach, że bieganie byłoby bardzo uciążliwe. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-03-21 14:24:23

Witam. Odkąd zaczalem chodzic na silownie zauwazylem znaczny spadek popedu seksualnego? nie wiem czy to normalne... szukalem jakis info w internecie ale natrafialem na rozne wypowiedzi... Jestem ciekaw co wy mozecie na ten temat pwoiedziec? Prosze o porade. PS. mam 21 lat ;] wiec jeszcze ogier haha :D

Witam gdzie odbywają się treningi Muay thai, kickboxingu, rano miedzy godziną 8:00-12:00. Miasta które wchodzą w gre to Sosnowiec mysłowice katowice dąbrowa górnicza. Nie mogę znaleźć na necie takich klubów. Proszę o pomoc. z góry dzieki