Treningi sprinterskie a no shotgun

Witam, czy opłaca się braćno shotguna przed treningami sprinterskimi ? Generalnie biorę go przed siłownią ale czy można go również brać i wtedy ?

lepiej nie.
pompa moze przeszkadzac w bieganiu.

a przed treningiem karate jaki stak przedtreningowy polecacie?
ważne, żeby 'nie pompował' (za bardzo..)

DemolkA - https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Fight_Factor-opis26253.html + np https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Caffeine-opis1706.html 

Jak będzie sałata, to spróbuje tego ffightera

Powinno dac rade

A jeszcze spytam przy okazji...

Gdybym chciał 'złożyc' sobie jakiś zestawik na pobudzenie itp. przed sw, to jakie składniki wypadałoby brac pod uwagę?

Kofeina, Beta alanina, ew kreatyna.

A jaka forma kretki jest najbardziej polecana na stałą suplementację przy sw? Jabłko? Orotan?

Tak sobie pomyślałem, czy nie pojechac z pół roku na creatine xplode z olimpa - 5g dziennie..

A i dodam, że oprócz sw, do któych niedługo wrócę po niekrótkiej przerwie, biegam 2/3 w tyg plus trening hantlami w domu (mniejszy ciężar, dużo powtórzeń, bardzo krótkie przerwy) tez 3 razy w tyg..

Obojetnie jesli masz tendencje do zalewania, wtedy mono odpada jesli nie masz, smiało bierz mono.

Czyli jeśli się zdecydowałem na creatine xplode na stałą, to w jakich dawkach byś proponował?