treningi

Legg Magic - zapomnij, słabiutki sprzęt. Stepper też jest słabiutki. Jeśli chodzi o treningi, to najlepszy efekt daje trening siłowy ze sztangami i hantlami. Czyli przysiady, wykroki, ciągi, wyciskania. 3x w tygodniu siłownia, do tego w dni bez treningu bieg lub rowerek, od biedy w takim układzie może być też stepper. Do tego wszystkiego musi [...]

[...] Bezsensowne "cepowanie" na worku nic wam nie da, a jedynie może zaszkodzić. Narobicie sobie złych nawyków albo sobie coś uszkodzicie. Dlatego lepiej zapisać się na treningi i opanować podstawy, a dopiero później myśleć o trenowaniu na worku w domu. Zacznij biegać i ćwiczyć a jak pójdziesz do sekcji to zostanie Ci opanowanie techniki. [...]

[...] sensie nadmiernego eksploatowania nogi)? Czy to kwestia np złej techniki bądź też zbyt agresywnego podejścia do treningu po długiej przerwie. Jak już pisałem chcę wrócić na treningi i żadnej innej możliwości na dzień dzisiejszy do siebie nie przyjmuję. A odnośnie samego zastrzyku- rozmawiałem z fizjoterapeutami, fizykoterapeutami oraz innymi [...]

[...] Gdyby nie sport pewnie długo nie wiedziałbym o braku więzadła. Drugi zabieg po 9 miesiącach, z więzadła rzepki + usunięcie kawałka łękotki. Jestem 7 miesięcy po 2 reko Na treningi jeszce nie wróciłem,ze strachu przed poślizgiem przy tej pogodzie, chodzę na siłkę. Z kolanem wszystko chyba ok tylko czasami coś mi tam jakby haczyło,rehabilitant [...]

[...] przeziębienia brak). Ponieważ jadę w przyszłym tygodniu na ponowne badanie krwi do Warszawy, mój lekarz zabronił mi ćwiczyć do tego czasu, właśnie ze względu na fakt, iż treningi wpływają na wyniki krwi i lepiej dla mnie, żeby organizm odpoczął. W poniedziałek będę miała usg jamy brzusznej, to myślę, że gdyby było coś nie tak z wątrobą, wtedy [...]

Nadmiaru kasy to w tym kraju chyba nikt niema . Mam nadzieje ze wroci do normy bo juz chcialbym na treningi wrocic a nie siedziec w domu i chodzic o kulach . Dzieki wielkie za porady . Pozdrawiam

OPIS Z FACEBOOKA DO ZDJĘCIA : Jest rok 1996. Co prawda treningi zaczalem w pazdzierniku 2001, lecz od zawsze marzylem o tym by MIEC WIELKIE MIESNIE, WIELKA SILE I BYC MEGA WIELKIM, A NAJWIEKSZYM MARZENIEM BYŁO _ZOSTAC KULTURYSTA_ Troche marzen wiec juz spelnilem.. Czas na kolejne.. Niech to zdjecie bedzie motywacja dla wszystkich ktorzy sa [...]

Nie dziwię się. Świetna sylwetka i ciężkie treningi.

[...] spokojnie zrobi ok 35-40 powt.a w badaniach robiono ledwo 24... inna sprawa-teoria wrostu miesni przez sarkoplazme i /lub miofibryle Jest to skorelowane z procentem obciazenia,czyli iloscia powtorzen . jeszcze inna sprawa-treningi najlepszych zawodnikow,kulturystów,strongmenow,trójboistow-tam jest rozwiazanie sprawdzone w praktyce ok 200 lat...

[...] takze nie wiem ile w tym zasługi trenu. Na treningu - jak juz zrobie pierwszą serie to ćwiczy mi sie super, ale to tez moze byc wynik kofeinki, którą zaczałem łykac przed treningiem ;-) Leci dopiero troche ponad 3 tygodnie, Micz gdzies tam pisał, ze po 4 odczuwa petarde, także jeszcze poczekam z tydzien-dwa z opinią. Być może mam za wysokie [...]

Zostawić, wszystkie białka, jakie żonglowanie?, z boku. Żonglowanie chodziło mi o to że np.: miałem ustalone treningi siłowni pon-śr-pt, ale zrobię pon-czw-sob, wt-czw-sob... Takie głupie pytanie %-) Dobra, czyli nie dorzucać kcal? U Renegat'a chyba ktoś pisał, żeby liczył tylko pełnowartościowe, bez roslinnych, ale może coś pomyliłem. Ok, czyli [...]

[...] jak zrobię sobie dzień po dniu tj. wtorek-środa? Niby mówi się o regenercji itp itd, ale myślę, że na moim poziomie nie ma czego się obawiać, a wręcz wskazane są częstsze treningi ;-) TRENING WF - piłka nożna rekreacyjnie Aeroby - orbitrek 20 min DIETA Posiłek I: placek owsiany z dżemem niskosłodzonym, wiórkami kokosowymi, bananem i [...]

[...] dość męczące... ;-) Pogoda jak ciągle ostanio - gorąc, duchota i burza w południe. Ale już nie taka jak była (właściwie były) w nocy i jeszcze wcześniej. Muszę przerwać treningi na ponad 3 dni. Jutro muszę iść do szpitala. Tylko tam mogą mi zrobić specjalistyczne badania krwi, których nie zrobię nigdzie indziej. Ja bym to załatwił w [...]

już na splita>>? widzę, że chcesz poczuć tą pompę %-) Ja nie mam nic przeciwko, tyle tylko, że to są o wiele cięższe treningi, dołożenie do michy to podstawa.

co się stało że jesteś w szpitalu? problemy zdrowotne Muszę przerwać treningi na ponad 3 dni. Jutro muszę iść do szpitala. Tylko tam mogą mi zrobić specjalistyczne badania krwi, których nie zrobię nigdzie indziej. Ja bym to załatwił w półgodziny, ale przepisy w NFZ są takie, że badanie jest refundowane, jeśli w warunkach szpitalnych spędze [...]

[...] na "świeży organizm" lepszy trening może wyjść tylko na plus. 2. Może podzielić całość na plany: A1,A2,B1,B2 - tak, aby różnicować ćwiczenia? I zastosować różną intensywność - tzn. podział na trening lekki i ciężki? 3. Teraz to sam już nie wiem, czy zajmą mniej czasu te treningi... %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-08 20:39:22

[...] wpadło ;-) Do dyspozycji będdzie siłownia i basen. Siłownia "typu hotelowego" - przewaga maszyn, ale postaram się w miarę możeliwości (ewentualnie modyfikować) przeprowadzać treningi ;-) PS: nie czytałem maila przez 3 dni, a tu 135 powiadomek z SFD %-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: kromka chleba z parówką }:-( Posiłek II: wołowina, ziemniaki, [...]

Polecam! HArd treningi sa ! ;d

[...] Ja wcale tak długo nie ćwiczę CF, ale póki co nie widzę strat w masie mięśniowej, a przynajmniej większych niż w treningu typowo kulturystycznym, pomimo tego, że moje treningi i dieta są nastawione głównie na palenie tłuszczu i dopiero w dalszej kolejności na wytrzymałość, czy dynamikę. CF jest dla mnie tym brakującym ogniwem do [...]

[...] pozowanie na silowni w rotterdamie z oma - 2011 kwiecien http://www.youtube.com/watch?v=2aO9_M4w618&feature=related essa obaid i roelly winklaar - wspolne treningi z kwietnia 2011 http://www.youtube.com/watch?v=KIzxBjsyHQA http://www.youtube.com/watch?v=VUG7sCDVXGA http://www.youtube.com/watch?v=dlg7hWx18Es [...]