treningi

nie wiem czemu 40 biore ale to może przez te treningi z MMA bo tak ciężka harówa była. Nie nie nie jestem sezonowcem :) po prostu przerwałem siłownie dla MMA (też jakiś sport) i stwierdziłem że za mały jestem i mało siły więc postanowiłem wrócić do silowni :) Czyli zacząc od nowa od FBW i diety ? Narazie nie przejmować sie bickiem ? tylko robić to [...]

hehe wcale sie tym nie przejmuj. ja tez mam 181 cm wzrostu i tyle wlasnie mialam maja 17 lat... z czasem to docenisz:) ja majac aktualnie 21 lat chodze regularnie na treningi... i wlasnie to co najbardziej przyciaga wzrok to ladnie wyrzezbione cialo u wysokiej dziewczyny.

wiadomo ze brak maksymalnej "pompy" nie daje dostatecznej satysfakcji po treningu, jednak z mojego doświadczenia wynika,ze takie treningi nie były dla mnie najlepsze. Gdy koncentrowałem sie na maksymalnym wypompowaniu mięśni(latałem po każdej serii do lustra) często dochodziło do przetrenowań.Po przemysleniu i konsultacji postawilem [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wiolostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

[...] Cell Pumpa-rok temu dosyc ostro trenowalem i tylko dzieki temu nie padlem po 3 tygodniach takiej rąbaki...jesli bedziesz robil zle silke to sam poznasz ze pchasz ciosy a nie uderzasz dynamicznie!Tak czy inaczej treningi 7 razy w tygodniu to zly pomysl,przynajmniej jesli dajesz z siebie wszystko na treningach, bo jesli sie op*****lasz to luz:)pzdr

Sam teraz na wakacje zaczełem pracować, co do obowiązków to robie w sumie to samo co ty + jeszcze obsługa taczki . Różnie jest z siłami po pracy ale staram się robić 2,3 treningi w tygodniu. I uważam że... rosne, ale naprawde jem bardzo dużo.

[...] co dla młodego człowieka stanowi bariere i ciezki problem i wszyscy o tym wiemy. Ludzie wiec wybieraja łatwizne- biora saa i mysla ze sok zrobi cała robote... Olewaja diete, treningi od czasu do czasu na ostro bo pozniej sie juz nie chce, imprezki sie kreca.. Bo człowiek i tak rosnie czy tam puchnie a i nawet wiecej mozna wypic. Zamiast zyc [...]

[...] do 117kg. Dieta typowo masowa, na koniec do winka sciałem troche kcal i ogolnie wegle. Ludzie mi gadali ze sie zmutowałem. Siła tez sporo up, robiłem naprawde hardcorowe treningi i dobrze jadłem. Dlatego gdybym miał wybierac to napewno bold i jechałbym smiało dłuzej teraz i wiecej gdzies około moze 800 week. Ale problem jest połapanie dobrego [...]

Ja mam 7% tkanki tłuszczowej, cały czas ćwiczę,: biegam, wieczorami rozciąganie 150 pompek 300 brzuszków (w 3-4 seriach), treningi,

zamiast dzielić trening całego ciała na 3 oddzielne treningi podziel go na 2

[...] I Liq wymienia się za to styl Lee (czasem klasyfikowany jako Taiji) i Lu Yi Pa Kua. Jest to faktycznie styl młody (mój Sifu jest synem twórcy). Przy okazji, zapraszam na treningi I Liq Chuan w Warszawie - informacje na www.iliq.pl, a poniżej filmik ze zmagań ILC'owców w tui shou na grudniowych zawodach Taiji w Anglii :) [...]

mialem przerwe od konca czerwca do teraz. treningi bede robil raczej rozgrzewkowe do pazdziernika, a potem 4dniowy split. pozdrawiam

[...] trenują. Wydaje mi się, że (tak jak pisał Mkbewe) trener trochę kozaczy i próbuje się wyżyć na swoich podopiecznych, pokazać jaki jest zaj**isty zabijaka xD Trochę przesada, takie treningi grożą poważnymi kontuzjami. Nawet w konkretnych klubach trenują z głową, zakładają ochraniacze, mój trener zawsze powtarza że zdrowie jest najważniejsze

A jakim planem leciałes, jakie masz wyniki siłowe. jakim obciążeniem dysponujesz, te 3 lata to treningi z głową czy potrenowąłeś 2 miesiące, za jakiś czas znowu coś ?

[...] mln.Większoc zaawansowanych zawodników z Europy mozna nawet powiedziec profesjonalistów wyjezdzajac do Tajlandi musieli sie uczyc ''wszystkiego od nowa''-tak ciezkie sa tam treningi.Masz tu pare adrsów pooglądaj sobie pzdr. http://bangkok.sawadee.com/muaythai.htm http://www.smacboxingclub.com/index2.html http://www.martialartsphuket.com/ [...]

a ja slyszalem ze wszyscy do holandii jezdza bo tam thai box stoi na tak wysokim poziomie. doradzam wiec holenderskie treningi i suplementy w kafeszopach:)

odpowiedź na pytanie z tematu: Moim zdaniem Muay Thai lepiej przygotowuje do walki realnej, ale nie wiem czy przezyjesz treningi w Tajlandii. Rownież bardzo wysoki poziom MT masz w Holandii (Rob Kaman, Ramon Dekker, Hoost, ILONKA ELMONT ), więc może warto tym się zainteresować.

[...] w stosunku do wagi to by nawet potwierdzało tą opcję, ponadto możesz miec wieksze predyspozycje ku sile niż masie, ale to też nie przesądza niczego... jak na 5 lat stażu to treningi typu fbw, hst sa jednak nie najbardziej efektywne dobrze rozlozony split z jedna partią w tygodniu i myslę, ze powinno być b. dobrze- przejściowo można wrzucic taki [...]

Jak masz więcej czasu to może FBW w 4-dniowej wersji push/pull? Zasady takie same jak w FBW tylko ćwiczenia dzielisz na push i pull i treningi robisz tak: push, pull, DNT, push, pull, DNT, DNT.

[...] 21kg a jak daje w kość to aż dziwo :), dzisiaj również wykonywałem ten trening i udało mi się wykonać 4 serie, widać wytrzymałość jakoś wzrosła, w tym tygodniu jeszcze 2 treningi, a od przyszłego tygodnia zwiększam ciężar do 25kg na sztandze i również 3 serie, no chyba że dam radę wiecej to będzie wiecej :) Polecam ten trening jako [...]