treningi

mysle ze poprostu na ciebie zle dziala koks bo nawet po mecie nie ma niewiadomo jakiego dyskomfortu-troche sie puchnie ale bez przesady,treningi mozna normalnie robic

[...] moze przyjsc kazdy i tam sie wlasnie zapisalem, szczerze mowiac to tajski niebardzo mi sie podoba i wole KB ale wszyscy pisza ze thai jest skuteczniejszy i mam dylemat :/ jeszcze chcialem zapytac jak chodzic na silownie ? mam treningi w poniedzialek i srode i nie wiem czy na silke chodzic raz czy dwa razy w tygodniu ? czy moze wogole przestac ?

przecież to ze napisał dzień I II III i IV nie oznacza że robi te treningi pod rząd !! PLAN 4 DNIOWY połączenie : klatka+triceps, plecy+przedramiona, barki+biceps, nogi. trening odbywa się : wtorek-sroda-piątek-sobota Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 ok 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń ok 3. [...]

A mi sie wydaje, ze to nie genetyka tylko stare, dobre, "kontuzjogenne" cwiczenia i treningi. Przysiady, przysiady i jeszcze raz przysiady + MC, MC i jeszcze raz MC. Pozdrawiam

[...] i tu HMB jest pomocne ... ... bo od tego jest ono, od tego ono jest, od tego jest ... ... HMBolon kupie na bank, bo to wlasnie supel stworzony z mysla o podstarzalych sportowcach takich jak ja, ktorzy nie maja juz tyle czasu na treningi, traktujacy silownie nie jako sposob na zdobycie megamasy, a jedynie zachowania dobrego zdrowia i kondycji

góra-forte Jesli dokupie mono to na 6tyg, a jak nie to 4,5-5tyg. Ile juz jade na tym cyklu? Wlasciwie to dopiero mialem 3 treningi, czyli 1 tydzien. Co Ci ciezary nie pasuja? Od tych ciezarow moga byc odstepstwa co do kg, bo byly one recznie robione i warzone na elektronicznej wadze. Moze i by bylo lepiej poczekaj z CP. Chaczyk Wiem, wiem, spoko, [...]

Dziękuję mistrzu Będę miłosierny jak wrócę na treningi i nie będę cię kończył 7 razy podczas jednej walki i w ogóle nie obije ci twarzy w stójce Obije ci w parterze

aaa no fakt teraz to wiem, ze zle zorumialem kurde a juz 2 treningi za mna;/ Kurde tlyko teraz sie zastanawiam czy po takim trniengu napewno rosnie sila??

Beda. Nie przejmuj sie. Wiadomo, ze nie mamy czasu tylko na treningi. Ja tez nie moge cwiczyc co 36 godzin. Chyba nikt na ziemi nie moze:)

..po mono jesli bedziesz przez caly cykl 3mal diete, i po cyklu tesh sie nie wylegiwal napewno bedziesz zadowolony zwlaszcza ze to 1 cykl, a jesli sie olewa treningi,ma sie gdzies diety to czy to bedzie nitro,mono czy XP spadki i tak bd a efekty będą niezadowalające pzdr

Taka wrodzona "kontuzja" trochę uprzykrzy Ci treningi. Przy treningach siłowych nadgarstki są 'niezbędne'. 1. Firma, to chyba obojętne. Jeżeli chodzisz po sklepach sportowych to widzisz z jakiego materiały są wykonane ściągacze. Nie kupuj chłamu za 12 złoty, tylko zainwestuj ciut kę więcej, a na pewno wyjdzie Ci to na [...]

koszykówka lecz nie mowa tu o niczym innym tylko o NBA może ktoś widział jak wygląda życie koszykarza z NBA to wie o czym mówie non stop treningi - siłowe, techniczne itd pełno wyrzeczeń... psychika też spełnia tu swoją ważną role ale za to $$$$$ sporo

[...] robia niesamowite dunki a przykryl by ich jakis porzadny obronca z europy to by pilki nie dostal prrzykladem moze byc jak NBA poradzilo sobie w Europie <hahaha> Ale treningi maja tam ciezkie jak wszedzie chociarz raz widzialem camp toronto rapotors to bylem zdziwiony oni caly dzien cwiczyli odnowa biologiczna i spac <wow> Ktora [...]

[...] a nie na samych ćwiczeniach. Powodem takich "przykrótkich" bicepsów jest skracanie zakresu ruchu podczas ćwiczeń. Widziałem wiele różnych bicepsów i patrząc na treningi ich właścicieli jestem w 100% przekonany że to przez skracanie zakresu ruchu. Daj ćwiczenie izolowane na głowę długą i lepiej już prostuj łokcie na maksa niż skracaj [...]

[...] HST to nie zaden blad i mozna tak robic a czy sie przetrenujesz czy nie to inna sprawa. Ale jesli ktos nie moze trenowac co drugi dzien to nic sie nie stanie jesli zrobi 2 treningi pod rzad. Oczywiscie bedzie gorzej niz co drugi dzien ale to caly czas pozostanie HST. Ogolnie chodzilo mi o to , ze cwiczac nawet codziennie to bedzie caly czas HST [...]

[...] Cały czas staram się być świadomym tego co akurat robię. Do tego stopnia że powoli staję się "fachowcem", potrafię pokazać jak wykonać prawidłowo ćwiczenia, uzasadnić dlaczego itd. Dzisiaj, tj. 15 marca mijają DWAod kiedy zaczęłem regularnie i z głową treningi. Wieczorem wypiję piwo także za Ciebie. Powodzenia w Irlandii. Kubartek

[...] przygotowania na takiego typu zabawę trwa więcej niż parę miesięcy. Zastanów się w jakiej jesteś formie i obejrzyj sobie poprzednie edycje "SELEKCJI". Jak dla mnie to nie tylko siłownia jest tu potrzebna ale treningi wytrzymałościowe. Nie gwarantuję ci też, że po roku przygotowań do czegoś takiego będziesz miał zwycięstwo w kieszeni.

Treningi to raczej należy zacząć od treningu psychiki. Oglądałem czasem w tv zmagania tych ludzi i muszę powiedzieć, że nalezy im się szacunek i uznanie. Trening siłowy a raczej jego efekty będą potrzebne w starcie, ale to tylko jedna ze składowych.

Zadnej redukcji tylko zdrowy tryb odzywiania. Na twoim miejscu zapisalbym sie do wiosla. Jestes wysoki jak na swoj wiek, a tego typu treningi rozwina ciebie elegancko do przyszlej formy.

Znam to, ale jedno drugiego nie zastąpi, dla nóg trening SW a siłownia to nie to samo. Jeśli możesz to nie rób siłowni w dni, w które masz treningi.