[...] , zerowym cukrem i zerową ilością laktozy nie będzie odpowiadało to damy Pure Whey lub Total Sheyk...... i tp Super :-) Ja chętnie przetestuje produkt wpływający na poprawę wytrzymałości. Biegam 3x w tygodniu w terenie, oprócz tego w treningi siłowe również wplatam krótkie odcinki biegowo-marszowe. Szykuję się na górskie trasy trwające 2-3h :-)
[...] z Nigerii, na początku lutego opuścił więzienie. Odsiadywał pięcioletni wyrok za napaść i pobicie swojej partnerki. Niedługo po opuszczeniu więziennych murów wznowił treningi na siłowni i zapowiedział powrót na scenę kulturystyczną. #3 Przejście Mahmuda Irmaka do zawodowej kulturystyki Mahmut Irmak, zawodnik z Turcji, przeszedł na [...]
Witam. Tak jak w temacie chce kupić ławkę + stojaki wolnostojące w miarę tanio bo chwilowo nie mam gdzie ćwiczyć więc chce coś skleić na treningi w domu Myślałem o tej ławce keltona: [...]
[...] w nim. Jeżeli chodzi o dyscypliny to właśnie chciałbym postawić na jedną. Boks i trenowanie pod to kondycji i dynamiki nie pozwala mi przejść pewnych ciężarów. Natomiast treningi siłowe nie pozwalają uzyskać kompletnej sprawności i dynamiki. Coś trzeba postawić na pozycję nr 1. Albo boks i siłko stricte pod to. Albo ćwiczenia siłowe i progres [...]
Ból mięśni to częsty objawy występujący w szczególności u osób niedoświadczonych i początkujących. Z reguły, gdy zaczynamy treningi, chcielibyśmy jak najlepszych i najszybszych efektów, rzucając się na spore ciężary niedostosowane pod nasz organizm i możliwości. Poza tym technika kuleje w znacznym stopniu. Zdecydowanie warto podchodzić do [...]
[...] Sporadycznie to i może kettle by weszły, ale trening raz na jakiś czas to nie trening - to "aktywność". Trening ma prowadzić do celu. Podsumowując - jeśli chodzi o treningi, aktywności i ogólnie - o ćwiczenia, to jestem nieco zdołowany.. Za niecałe 2 lata córa pójdzie do przedszkola - może wtedy coś... ;-) Coś wymyślę, na razie jest [...]
Zgadza się, sporo zabrakło. Jeszcze rozumiem jakby Gabi się o kilogram czy dwa pomyliła, ale nie 12-13 kg. Trochę by sterydów mniej zaczęła brać, inne treningi, dietę by zmieniła to by trochę zeszła z kg.
I taka rada - nie kupuj rękawic do MMA zanim zaczniesz treningi. Poczekaj i zobacz co będzie potrzebne. Na 99% będą potrzebne typowe bokserskie, bo takie do MMA są wykorzystywane wyłącznie w walkach i, jak mniemam, w sparingach. A sparingi zaczniesz dopiero po pewnym czasie. Choć i tak jest duża szansa, że będą sparingi rozdzielone na stójkę i [...]
Waga po Świętach podskoczyła na 89kg ale dzisiaj było już 88kg . Treningi WW już idą po 10 ton na każdym treningu 2x w tygodniu więc raczej waga będzie spadać mimo diety "obrotowej".Nadal bez suplementów choć jak nie zapomnę to kielonek Doppel herz od mikołaja wychylam. Codzienne pompki pomału przekładają się na planowany wynik w treningach WW [...]
Szybki skrót ostatnich dni, po świętach zrobiłem 2 lekkie treningi: okrojony push 1 - gdzie wykonałem sporo więcej przysiadów kosztem innych cwiczeń, bo jak pisałem nawet wyciskanie na skosie ze sztangą 40kg sprawiał mi ból, potem było trochę lepiej. Na tyle, że dzień później zaryzykowałem i poszedłem zrobić coś w stylu PULL ,ale wykonałem tylko 4 [...]
[...] w nim. Jeżeli chodzi o dyscypliny to właśnie chciałbym postawić na jedną. Boks i trenowanie pod to kondycji i dynamiki nie pozwala mi przejść pewnych ciężarów. Natomiast treningi siłowe nie pozwalają uzyskać kompletnej sprawności i dynamiki. Coś trzeba postawić na pozycję nr 1. Albo boks i siłko stricte pod to. Albo ćwiczenia siłowe i progres [...]
[...] z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera personalnego. Tym sposobem doszedłem do fajnego wyglądu (oczywiście mając na uwadze, że jeszcze rok wcześniej byłem [...]
Cześć Zwracam się do was z ogromną prośbą. Jeżeli ktoś ma doświadczenia związane z tematem i mógłby mi coś podpowiedzieć/poradzić to będę wdzięczny. Zacznę tak... siłownia i treningi siłowe towarzyszą mi od zawsze. Dodatkowo od jakich 4 lat aktywnie boksuję. Powiem tak(dodatkowo), wszystkim którzy zastanawiają się czy da się te rzeczy połączyć. Da [...]
[...] z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera personalnego. Tym sposobem doszedłem do fajnego wyglądu (oczywiście mając na uwadze, że jeszcze rok wcześniej byłem [...]
Żeby ktoś czytający ów temat nie zrozumiał was źle to od razu napiszę, że owszem, treningI należy modyfikować w skali roku niejednokrotnie, ale nie jest to koniecznością kiedy przechodzimy na redukcje, gdyż ćwiczenia są jedynie bodźcem i nie wpływają na to czy bedziemy chudnąc czy tyć. To wszystko reguluje dieta. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]
[...] ze sobą cokolwiek, zaniedbałam diete i wszystko. Wrzucam ankietę i zdjęcia. Ciężko mi jest je upubliczniać, czuję się z tym źle ale szukam porady, nakierunkowania na jakiś treningi i rozsądnego odżywiania. Na dzień dzisiejszy mam mętlik w głowie - jedni mówią - nie jedz chleba, drudzy - jedz. Naczytałam sie zbyt wiele i pogubiłam sie jak [...]
Niedawno był bardzo podobny temat. Autor po 9 stronach postów stwierdził, że lepiej iść od razu na treningi aniżeli jakoś się do nich przygotowywać. Nie idź w jego ślady i nie zmuszaj nas do tylu odpowiedzi ;-). Idź po prostu na trening. Tam się wszystkiego nauczysz. Kolega mimo, że trenuje to nie jest trenerem, zatem nie ma doświadczenia [...]
[...] myślałem że zejdę z tego świata hahaha ale z dnia na dzień coraz lepiej i dzisiaj mogę powiedzieć że jestem gotowy na jutro pożegnać stary i powitać nowy rok :-D Od świąt treningi codziennie siłowy i 30-40min cardio, dieta nie za bardzo bo wpadają jakieś drobne słodkie lub inne trochę zdrowsze węgle. Dzieciaki u mnie i właśnie zjedliśmy obiad, [...]
Test IHS nr 4 -Damska figura na wiosnę 2018 z Iron Horse
