treningi

NA pierwszych treningach raczej nie będzie potrzeba rękawic, przynajniej u nas była technika, ale z czasem(kilka tygodni) rękawice staną sie potrzebne. My mamy podzielone treningi w ten sposób, 2 dni parteru, 1 dzień boksu, 1 dzień ręce+nogi+kolana itp., 1 dzień wszystko, czyli sparingi w rękawicach od stójki do gleby i na glebie z uderzeniami do [...]

jesli zlamales reke to nie mozesz cwiczyc i jak zdejma ci gips będziesz prawdopodobnie musiał odczekac pewien czas az wznowisz treningi, wiec chyba lepiej przerwij ten cykl..

a mi dwa treningi umieckly nmam nadzieje ze w poniedzialek uda mi sie zrobic nastepny

a mi dwa treningi umieckly nmam nadzieje ze w poniedzialek uda mi sie zrobic nastepny

[...] ze dodanie powtorzen nawet bez zmnijeszenia ciezaru nie daje masy. W dalszych cw/seriach musze zrobic wiecej powt za to i dlatego stosuje regresje! Jak koksy zaczna powazne treningi to beda mistrzami! Ale robcie male ciezarki bawcie sie , mnie to przeszkadza tylko jak ktos cwiczac bica na 30 kg pyta "czemu nie rosnie". Wtedy czas [...]

Przemula: czy ja musze wiecej pisac? Cwiczylem tak jak chcesz bym cwiczyl przez 6 lat! Powiem wiecej: cwiczylem jeszcze dokladniej niz ktokolwiek a treningi byly niezwykle wszechstronne! Moja waga w szczycie formy wynosila wtedy 68kg a bic 33cm. Max rzezba i troche sprawnosci. Nastepne 6 lat podroslem cwiczac >szablonowa< kulturystyke, [...]

Jesteś bardzo młody i nmiektórzy zawodowcy o międzynarodowych sukcesach zaczynali treningi później niż Ty! Idź śmiało do klubu i trenuj!

Olo z malego slynacego z Policji miasteczka przeniosl sie do Warszafffki i to go przeroslo poczul smak koksu i starej ryby(hrhr)i niem a czasu na treningi slyszalem ze zapuscil brzuch ... a na serio to udziela sie mniej jednak czasem wpada-jest tez moderatorem na insomni z tego co widze to bardziej sie teraz zajmuje filozofia sensem zycia niz [...]

jak na moj gust rok to duzo za malo na cokolwiek, tak wiec jak chcesz to tlucz w worek tylko po co ? po raz n-ty powtorze, ze najlepiej isc na trening .. a co do rozciagania sie - to sie zawsze przyda a i na treningi nie trzeba wowczas chodzic tylko spokojnie mozesz to robic sam lub z kumplami w domu;

[...] się na drążku w wieku 9 lat w staż treningowy wydaje mi się trochę niepoważne" Powiem Ci czemu powazne: -trening to trening i koniec -to nie byly jakies tam byle treningi, koncentrowalem sie na sztukach walki wiec byly mocno wzbogacone. Oprocz drazka ciezkie kamienie, porecze, belki, i sztangieki(moje pierwsze na starcie wazyly 3kg), [...]

Ćwicz każdą grupe raz w tygodniu. Rozdziel sobie treningi na 3 w tygodniu z dniem odstępu pomiędzy nimi. ( np. Plecy-Biceps, Nogi-Barki, Klata-Triceps ). Według mnie to co napisałeś jest bez sensu. Widziałem coś takiego w treningu trójboistów, ale oni dzielą tak tylko klate a reszte robią normalnie. Możliwe, że się mylę, ale takie jest moje zdanie.

[...] nudnosci, ekstremalny spadek sily (ale nie "w" miesniu tylko tak "ogolnie") i do tego takie "trzesienie sie" przy wysilku. Posilek przed treningiem to 100g ryzu, smazona najczesciej wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu chce [...]

[...] 15 - ..... 57,5 10- 55, 57,5 57,5 60 60 62,5 lub 55 57 59 61 61 63 w ostatecznosci: 52,5 55 57,5 60 60 62,5 choc ta opcja mi sie nie podoba, bo przez 2 treningi jestes do tylu, na trzecim na zerze, a do przodu idizesz dopiero od 4. na treningu na ktorym powtarzasz ciezar mozesz stosowac inne metody zwiekszenia intensywnosci [...]

wiecie moze w jakich godzinach sa treningi i ile kosztuje miesieczny karnet??

To w takim razie skoro cały problem jest w diecie to co niepotrzebnie jem a czego brakuje. Niech ktoś bardziej zorientowany w tym temacie rozpisze mi dietę uwzględniając 4 treningi tygodniowo na siłowni(Wtorek, Środa, Piątek, Sobota) po 2 godziny 17:30-19:30 (w Sobotę 14:30-16:30) i szkołę do 14:00-14:50 od rana. Do końca tego miesiąca kończy się [...]

te zasady treningu silowego na rzezbe sie teraz zmienily, obecnie panuje "moda" zeby robic ciezkie treningi malą ilosc razy w tygodniu, duze obciazenia, mala ilosc powtorzen to cwiczenie to jakie ?? wyciskanie na klate ? gdzie tu progresja ?? po co trening 6 razy w tygodniu ?? zeby trening byl redukcyjny to mowilem takie zasady jak [...]

no chwilowy chyba zrobie tak jak radzisz, bede robić przez dwa treningi ten sam ciężar albo poprostu zmniejsze różnice obciążenia miedzy kolejnymi treningami np zamias przeskakiwac o 3kg bede skakać o 2 oczywiście sog dla Ciebie za pomoc

generalnie o zakwasy w lydkach jak i w przedramieniu ciezko, znacyz moze nie ciezko ale treningi jest bardziej niestandardowy i jest to inne uczucie, po treningu lydek przewaznie sa skurcze przy napinaniu lydki a nie zakwasy takie stnadarowe( przynajmniej u mnie tak to wyglada) pozatym watek zakwasow i efektywnego treningu byl poruszany od groma [...]

Ja kupiłem bullsa niebeiskie ze skory za 79 zł i nienarzekam bo już mam je długo, jescze pożyczam czasem kumplowi na treningi ( wiec dwa razy wiecej treningów przechodzą ) i jak narazie to prawie sie neizniszczyły nielicząc drobnych usterek takich jak wystające nitki (czy materiał ten taki od wewnątrz jest ciutke rozdarty), ale jak już mowiłem są [...]

jak wyzej ale to zalezy od twojego stanu ja jak choruje robie przerwe-treningi tylko pogarszaja stan i sie czuje coraz gorzej