treningi

cwicze od pol roku,treningi mam 4 razy w tyg,mam 180cm i waze 71kg chcialbym jeszcze przybrac na masie oraz zeby w sile przyszlo.

[...] jednakże na pewno z dnia na dzień jest z nim coraz lepiej. Jak dobrze - tego też oczywiście nikt nie wie, chyba że był niedawno w Kurytybie i miał okazję obserwować jego treningi Jak dla mnie to właśnie dlatego, że ta walka jest taką zagadką, jest ona tak ciekawa. Obaj dysponują ogromnym potencjałem, obaj zdolni są do wielkich rzeczy. Nikt [...]

[...] sie osiągnięciami (nawet w skromny sposób) albo stażem treningowym... Liczyłem na to że w tym dziale odświeże swoją wiedzę na temat tego jak wyglądają techniki i treningi różnych stylów, jakie są ich wady i zalety. Tymczasem jedyne co widze to czczą gadaninę o tym kto ma racje a kto jej nie ma w sytuacja czysto teoretycznych. Mówisz [...]

Aminokwasy w ilości 1g na 10kg masy ciała mają zastosowanie przy dłuższych treningach, przeciętnie pow. 1,5-2 godz. W przypadku kiedy treningi są krótsze (np.pływanie) można przyjąć połowę dawki. Generalnie aminokwasy warto przyjmować przed każdym z treningów

Ogólnie treningi ogólno rozwojowe mają na celu przyzwyczaić twoje ciało/organizm do sportu siłowego, przyzwyczaić stawy na wysiłek, ponadto przy okazji wyrobia sie ogólna sylwetka co jest normalne po kazdym treningu. Wiec może byc np act

nie jestem wymagajacy. musze sie zmknac w 70zl za treningi 5 razy w tygodniu wiec najlepiej by bylo bez ogranicznen. 15min drogi ode mnie jest herkules ale kolega mowil ze melina cos poszukam

Na os. nałkowskich... hmmm a jakies namiary, telefon, link, kiedy treningi?

[...] moje wal jak*****, mial tyle "wariata" jak to napisal chyba miętki w jednym poście hrhr + mono i lipa poprostu i jeszzce ciagniete chyba ze 2,5-3 miechy tyle co on osiagnol to ja bez stuffu w miech-1,5 na jego pulapie robilem i tu poranne treningi nie maja nic do rzeczy. Zrobione na tzw "od******l sie", sorry ale taka prawda.

[...] sw / inne sporty walki ew wolne ( jeszcze nie wiem) wtorek klatka bic środa plecy tric czwartek barki piatek nogi na uczelni mam za***isty plan więc dieta trzymana dalej , treningi też będa dopasowane , czekam teraz tylko do 5 października co sie bedzie działo z salą jo Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-09-29 22:46:14 Zmieniony przez - niwix [...]

Przeraza mnie kobieta z owlosiona klatka piersiowa, barczysta bardziej niz wiekszosc moich kolegow -nigdy czegos takiego nie widzialem(nie liczac jednego odcinka kiepskich ).ogolnie dziewczyny ktore przychodza do nas na treningi sa sympatyczne i jak najbardziej kobiece.

[...] tak łatwo, nie jestem tchórzem. Jestem wojownikiem, a nie mięczakiem. Boks jest moim życiem, ale moja rodzina jest dla mnie najważniejsza. Po porażce zacząłem intensywne treningi z moim nowym szkoleniowcem. - W tym samym artykule są informacje, że lubisz sobie postrzelać, ale nie tylko na strzelnicy... - On po prostu przepisał nieprawdziwe [...]

to fizycznie nie mozliwe bys wykonywal te 2 treningi na raz. Kazdy z tych treningow ma dokladnie odwrotne do siebie zapotrzebowania.

Staz-zalezy jak na to patrzec... Mozna powiedziec, ze 2 lata. Jednakze poczatek byl trudny z tego wzgledu, ze musialem sie uczyc glownie na wlasnych bledach. A ostatnio treningi wygladaja coraz lepiej. Efekty tez sa duzo wieksze. No i mam teraz dobrego partnera do treningow. Wiec jest sie od kogo uczyc. Pewnie sie znamy ale musialbym widziec [...]

81 kg przy 188cm, 3 treningi tygodniowo, budowa , hmmm 43 cm w łapie, 115 w klacie ;)

niedaleko od miejsca zamieszkania masz szkołę kickboxingu w szkole podstawowej nr 10 (ul Blachnickiego). To jest koło hali targowej i lodowiska, treningi odbywaja sie wtorek 19:00 / czwartek 19:00.

[...] pytanie , czytałem posty podwieszone ale troche nie kumam jak mierze sobie maxa np na klate wynosi on przypuszczalnie 80kg to pierwszy trening w nikro cyklu robie 15 powt z ciezarem o 25 % mniejszym niz max i nastepne treningi tez robie po 15 powtozen dokładając obciązenia ?? a na koncu mikro cyklu robie tez 15 powtozen ze swoim maxem ?????

wklejam swoje treningi w celu pokazania progresji siły edit:w tym tygodniu jeszcze nie odnotowałem zbytnio przyrostów siły,poza poręczami i rozpiętkami,natomiast masa wydaje mi się że wzrasta jako tako. Podejżewam,że w następnym tygodniu skończe cykl więc będzie podsumowanie Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-10-04 17:11:27

[...] krotko, w moim przypadku nie mialy zbyt wiele sensu, klata nigdy nie byla u mnie priorytetem, chyba ze czesc przymostkowa i gora...dawne dzieje. Za to dawalem znajomym takie treningi. Nie byly ograniczone jedynie do rozpietek, nie wierze ze to daje tyle co wyciskania. Takie cos dziala szczegolnie na ludzi z tendencjami do przyrostow jak ja to [...]

[...] a nie na odwrot. Ani bialko, ani geinery, ani koks same z siebie wzrpst nie wywolaja dieta to podstawa bez niej jakie kolwiek dodatki nie maja sensu. Co do autora tematu- zywisz sie dobrze czyt jesz duzo nie watpie, ale skad wiesz czy twoj tryb zycia, twoje treningi nienwymaga 2x 3x takiej ilosci by organizm sie rozwijal? nie masz no wlasnie....

[...] To co się robi na treningach, zależy od sekcji. Jednak z moich obserwacji ogłoszeń różnych sekcji w Polsce wynika, że znakomita większość sekcji BJJ "robi" także treningi pod MMA/VT. Co do sambo - to sprawa jest o tyle skomplikowana - że widziałem też sambo stricte militarne (jakiś bardzo stary, trwający koło godziny film z technikami [...]