treningi siłowe

Pochlałem trochę w wigilię, jeden raz. I od tamtej pory mnie głowa strasznie boli. Nie cały czas ale pierwsze dwa dni treningi siłowe i interwałowe z dupy. Głowa tak pulsuje. Myślałem że jakieś ciśnienie mam za wysokie. Ale jest 120/80 puls 80. Dziś rano znowu mnie złapało i dopiero nimesil i godzina leżenia w łóżku pomogło. Nie całkiem, bo "ćmi" [...]

[...] t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min Ja przy takiej samej wadze przejadam 4200kcal w treningowe, 3700kcal w nieterminowe. Bez cardio, trening 4/5dni, kroki na poziomie [...]

Pochlałem trochę w wigilię, jeden raz. I od tamtej pory mnie głowa strasznie boli. Nie cały czas ale pierwsze dwa dni treningi siłowe i interwałowe z dupy. Głowa tak pulsuje. Myślałem że jakieś ciśnienie mam za wysokie. Ale jest 120/80 puls 80. Dziś rano znowu mnie złapało i dopiero nimesil i godzina leżenia w łóżku pomogło. Nie całkiem, bo "ćmi" [...]

Jakie macie makro na masie ? ja ważę 82kg i jem w DT ok 3600-3700 kcal białko 250g tłuszcz 85g Węgle 450g w DNT b 230 t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min

[...] t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min To są chore ilości? Przecież na tym się redukuje %-) Moje makro obecnie Dt MC 260g b 65g t 930g ww Dt HC 260g b 65g t 1050g ww I też [...]

no a 3 treningi to silowe dmq tylko ja zaczynalem podobnie jak ty no moze nie 140 ale kolo 130 teraz jest kolo setki ale daje se odpoczynku teraz bo szkoda mi psychiki na takie tortury

Jak tam wrociło wszystko do normy? Ja tez skonczylem tren i sie zastanawiam jak mnie zaskoczą wyniki. Na koniec leciało już 500/week ale na 2 miesiacach skonczylem. Tak, wróciło. Chyba nawet jestem w lepszej kondycji jak przed początkiem 2letniej bomby. Jedynie co to stawy mi bolały na mostku. Ale teraz jest ok. Dałem troche suplementacji, [...]

praca jako przedstawicieli handlowy głównie w samochodzie i po sklepach chodzę w ciągu dnia średnio 10 tys kroków codziennie 4 siłowe treningi i cardio 2-3 na tydz głównie pod kątem serca i dbania o krew.

[...] zoptymalizować - mięcho i siła w jednym w równych proporcjach, a można pójść w ekstremalną stronę - tj. głównie siła lub głównie mięcho. Głównie siła to oczywiście ciężkie treningi siłowe, extremalnie duży ciężąr i mało powtórzeń (do 3 np, a głównie 2) a głównie mięcho to metody kulturystyczne - pompowanie, ogromna objętość z niezbyt dużym [...]

Dremor jak u Ciebie wyglądają treningi? Siłowe łączysz z tymi elementami statycznymi, czy jeden dzień siła inny figury?

A jeszcze co do kobiet i sylwetek męskich to znajomy stulej co się oświadczył 1 babie, wspominalem już o nim, oświadczył że on już kończy treningi siłowe bo już mu nie potrzebne

A jeszcze co do kobiet i sylwetek męskich to znajomy stulej co się oświadczył 1 babie, wspominalem już o nim, oświadczył że on już kończy treningi siłowe bo już mu nie potrzebne A potem będzie mówił że kulturysty to ch**e, bo go baba będzie z nimi zdradzać. Skoro takiego wzięła znaczy że tak chce, lepiej żeby stylej dbał o to

[...] to jak najbardziej z głową i profesjonalnie. Mam na myśli takie rzeczy jak na czym bardziej się skupić przy moich warunkach fizycznych ( mam 170 i waże 86kg) czy powinien również dodać treningi siłowe. Czy od początku skupiać się na mocnym gubieniu wagi. Ogólnie mam sporo pytań czy jest ktoś kto miałby chwilę czasu żeby podpowiedzieć co i jak

[...] zoptymalizować - mięcho i siła w jednym w równych proporcjach, a można pójść w ekstremalną stronę - tj. głównie siła lub głównie mięcho. Głównie siła to oczywiście ciężkie treningi siłowe, extremalnie duży ciężąr i mało powtórzeń (do 3 np, a głównie 2) a głównie mięcho to metody kulturystyczne - pompowanie, ogromna objętość z niezbyt dużym [...]

[...] mięso na deficycie i rekompozycje W moim przypadku na lekkim jest tak jak piszesz, ale jak miałem deficyt koło 500 to co 2 tyg musiałem wychodzić na zero bo zaczynały mi treningi siłowe sprawiać problemy,a progress na ciężarach szedł słabo Ale też jest opcja, że coś robiłem, źle bo na temat treningu siłowego jeszcze nie mam mega dużego pojęcia

zabstyl ma dużo racji. Dlatego robię do tego wszystkiego zapasy, boks i treningi siłowe. Na ulicy nie usiądziesz na dupie i nie zaczniesz wciągać go do gardy

A jeszcze co do kobiet i sylwetek męskich to znajomy stulej co się oświadczył 1 babie, wspominalem już o nim, oświadczył że on już kończy treningi siłowe bo już mu nie potrzebne Jakby to powiedział Juras: "Łoooooooooooooooooooooo!!!"

Ja mogę pomóc na tylę na ile potrafię Treningi siłowe dobrze będzie zostawić, ale nie w formie kulturystycznej

od jutra zaczynam treningi siłowe, najprzut kalistenika

[...] - bywają dni że jestem zbytnio ospały itp. Jednak to co chyba jest tego przyczyną to po prostu częstotliwość treningów. Ja jednak musze robić co dwa dni, bo te moje siłowe treningi są bardzo intensywne i nie chcę ich zmieniać. Teraz nie robię żadnego konkretnego planu - to sie nie sprawdza w obecnym etapie mojego życia%-) Najczęściej robię [...]