trening skoczka

[...] 21:04:42 Odżywki, Suplementy A jednak można! 2004-03-04 13:01:15 Fitness Zna ktos ten spalacz??? 2004-03-01 23:36:37 Odżywki, Suplementy Dieta Kopenhaska - suplementy i trening 2004-02-29 16:21:30 Fitness DIETA I PROSBA O POMOC 2004-02-29 12:56:42 Odżywki, Suplementy ALC-artykuł 2004-02-13 11:23:28 OLIMP CHROME 2004-02-02 23:11:27 [...]

I trening: Hannawald przed Małyszem Adam Małysz zakończył na drugim miejscu pierwszy trening przed kwalifikacjami do konkursu Turnieju Czterech Skoczni w Oberstdorfie. Polaka wyprzedził Sven Hannawald. Małysz podczas serii treningowej skoczył 119 metrów. Najgroźniejszy rywal polskiego skoczka z ubiegłego sezonu, Sven Hannawald, wylądował o 1.5 [...]

[...] w lutym w Libercu, bo jeśli nie to obawiam się, że cały ten program, który miał przygotować Adama do Vancouver 2010 weźmie w łeb. PROGRAM ZAWODÓW w Ga-Pa: Środa, 31 grudzień 2008 11.30 oficjalny trening 13.45 kwalifikacje Czwartek, 01 styczeń 2009 12.00 seria próbna 13.45 pierwsza seria konkursowa Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-31 00:33:58

[...] myśleć o medalu olimpijskim Skład Polaków na PŚ do Willingen: Adam Małysz, Kamil Stoch, Stefan Hula i Rafał Śliż. Program zawodów: Piątek, 6 luty 2009 15:30 oficjalny trening 17:00 kwalifikacje Sobota, 7 luty 2009 14:30 seria próbna 16:00 pierwsza seria konkursowa Niedziela, 8 luty 2009 13:00 seria próbna 14:30 pierwsza seria konkursowa W [...]

[...] lub 2 kostki gorzkiej czekolady 70% zalezy na co mam ochote kolacja 3 jajka na miekko lub tunczyk lub twarog 150g +warzywka, kromka razowca/ 300kcal i co? akceptujesz? teraz trening, to juz Viola mi ulozyla 1 klatka wyciskanie sztangi na prostej 3x8-10 2 grzbiet podciaganie na maszynie w szerokim chwycie 3x10-12 prostowniki na stojaku 3x12-15 [...]

[...] Z chwila przyrostu siły zawsze w pierwszej serii wykonujemy 6 powt. Dopiero 2 seria jest seria sprawdzająca, jeśli w 2 serii przekroczymy 6 powt (zrobimy 7) , na następnym treningu dokładamy do sztangi ciężar 2,5 kg. Zazwyczaj po takiej operacji w pierwszej serii wykonamy 6 powt./czasem 5/ Jednak w następnej wykonamy już tylko 4 lub 5 powt. [...]

[...] okolis stawów kolanowych to: jazda na rowerze (siodełko wysoko) przysiady (ale bez głebokiego przysiadu i pełnego wyprostu nóg) do tego jeszcze to: http://www.bieganie.pl/trening/wojtka_cwiczenia_silowe/index.html chociaz na twoim miejscu przysiady bym narazie odpuscil. jeszcze do biegania, zamaist aerobów proponuje trening interwałowy hiit, [...]

[...] utarta i nie jest super skomplikowana, patrzac na rehabilitacje innych schorzen np kolana skoczka. Wczesniej nie wiedzialem ze miales przepukline, i do czego ten twoj trening byl, ale teraz to tez uwazam ze powinienes wzaisc go i skonsultowac sie z lekarzem prowadzacym, albo z jakims lekarzem sportowym. Znam jednego straszego faceta [...]

[...] wielopowtórzeniowe nie zdają egzaminu - może poprawisz sobie trochę wyskok ale ryzykujesz zniszczeniem stawów. Lepiej stosować plyometrykę oraz zwykłą siłownię (najlepiej trening oparty na przysiadach, wykrokach, zarzutach) - trening hansa albo jakiś był na forum skoczka wzwyż - typowo na siłowni dzielił trening na siłę statyczną i dynamiczną [...]

II trening: Hautamaeki najlepszy, Małysz słabiej Druga seria treningowa na skoczni Titlis w Engelbergu, podobnie jak pierwsza zakończyła się zwycięstwem fińskiego skoczka. Tym razem najlepszy był Matti Hauatameki, który skoczył 128,5 metra. w I serii triumfował Janne Ahonen. Tuż za Hauatamaekim w drugiej serii treningowej uplasował się Niemiec [...]

Power clean mozesz zastapic np. dumbell swing'iem, oblukaj na youtube. Podobno dla sredniozaawansowanego skoczka na 1 trening wystarczy od 20-30 skoków, wiecej powtórzen nie bedzie działało lepiej na skoka...

mnie naprawde nie interesuje co oni robia i jak cwicza, widzialem kiedys trening silowy polskiej kadry koszykarzy i to mi starczy. Niech sobie robia i sto cwiczen izolowanych tylko po co? RAZ: nie przekladaja sie na sile skoczka, dwa: bardzo latwo zaburzyc balans miesniowy co grozi powaznymi kontuzjami. Cwiczeniami izolowanymi to sobie mozna [...]

[...] (6 miesięcy zmagań z kontuzją, prawie 3 miesiące przerwy od sportu). I tu moje pytanie: soltys88 ty też miałeś problemy z kolanami. Mogę wejść od razu na ciężary, czy muszę jakiś trening przygotowawczy robić? Tyle miałem problemów i nie chciałbym, żeby to się odnowiło. Jak było z tobą. Czy od razu wchodziłeś na normalne obciążenia treningowe?

Ja powoli po kontuzjach zaczynam skakanie jeszcze dokucza mi kolano skoczka prawe ale już coraz lepiej jest. Poskałem dzisiaj pierwszy raz od 2 miesięcy na koszu 2,90, robię trening Zianiego dużo ćwiczeń jest tam które wzmacniają VMO także w powoli kolana wracają do siebie. Wrzucam filmik(jakość nagrania lipa). Jak narazie nie moge skakać z 1 nogi [...]

[...] razem w sumie sezon się skończył i dostep do silki odpadł- wowczas robilem siady płytkie, za drugim razem przeciazenie ogolne i kolano skoczka z mojej glupoty- po silce trening, po treningu jeszze skakalem. a teraz po miesiącu odezwaly sie plecy ale to w wyniku przeciazenia i skakania, bo silke zakonczylem tydzien predzej lekkim [...]

dodatkowo po zarzucie i martwym(170x5 w serii idzie miod) zrobilem trening Pawla slebody(skoczka wzwyz) i nie powiem ze wykonoczny okrutnie jestem 20 min rozgrzewka 5x20m Skip A i Skip C 4x50m przebieżka, 4×18 wieloskok LP 4×12 wieloskok LLPP 4×15 wieloskok LLLPPP 3×10 wieloskok LLL… 4×10 wieloskok PPP…

[...] z 500ml wysięku, potem przez 2 lata mi wyskakiwało i wskakiwało na swoje miejsce, a wczoraj jak skoczyłem przez płotek to jakoś dziwnie wylądowałem, stopa niby prosto, kolanem zamortyzowałem, ale coś pykło, poszedłem dziś na trening BJJ i nic mi nie było, trochę się pokulałem po macie i już mnie boleć zaczęło, a potem nie mogłem go doprostować.

Kiedyś pisałem z Wami tutaj. 2 lata kolano skoczka w dwóch kolanach. Za miesiąc/dwa wstępny trening zaczynam, od wzmacniań nóg z fizjoterapeutą. Pozdrawiam skoczków! : ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fbc5dd9a7244d3ea4f6458e0e3630a1.jpg

[...] skakac? Bo znam niejednego bialego skoczka. Chodzi mi tu bardziej o regule. Bierzesz 100 przecietnych bialych mezczyzn i 100 przecietnych czarnych mezczyzn i aplikujesz im trening na wyskok. Efekty beda taki, ze srednia u czarnych bedzie duzo wyzsza niz u bialych. Owszem znajda sie wyskakani biali, ale na jednego takiego delikwenta przypadnie [...]

[...] strony 100) to przez pierwsze 3-4 tygodnie miałem nawet spadek jumpa. Potem przyszedł delikatny progress, a teraz od soboty będzie 1-2 tygodnie regeneracji. Ale powiem, że ten trening działa bardzo zbawiennie na Kolano Skoczka i Guzowatość, bóle powoli się cofają mimo intensywnego treningu na siłowni 2x w tygodniu + jakieś skakanie na treningach.