trening

Śmiało możesz robić trening siłowy

diete i trening mam. Moze i macie racje ale moj kumpel bral gainera bez zadnej diety i tez mu sporo masa skoczyla

Co do bicepsa to też stosowałem i do tej pory stosuję priorytet na biceps i na jednym treningu po bicu robię plecy co z korzyścią wpływa na trening pleców.(zmęczony biceps jest całkowicie wyłączony). Jasne że nie jest to regułą ale polecam abyś kiedyś to przetestował i wyraził swoją opinię. Według mnie najważniejsze w treningu kulturystycznym są [...]

a co do siły to przede wszystkim odpowiedni trening

Pewnie że ma to sens i trenuj to co ci się podoba a nie to na co "byłoby lepsze". Dzieciaki traktują trening jako zabawę, więc o wiele mniej z niego wynoszą. A spotkałam się z paroma przypadkami że rodzice na siłe zakuwają dzieci w doboczki i dosłownie wpychają na sale.

Każdy wiek jest dobry aby zacząć trening. Ja zacząłem w wieku 15 lat i żałuje że nie wcześniej. Obecnie widzę siebie jako 70 letniego dziadka biegającego po parku ćwiczącego taj chi. Tak wiec uważam że każdy wiek jest dobry. A co do wyboru jesteś jeszcze młody i masz szanse przewinąć się przez wszystkie systemy i sztuki walki. Nie oceniaj żadnego [...]

Mysle ze doloze do nbII kretke mono do kazdej porcji po 5mg i bedzie dobrze do tego dieta dobrze rozpisane trening i mysle ze cykl wyjdzie pozytywnie ...i bede mogl sie podzielic zdobyta wiedza w praktyce. a tak ogolnie to ile ucieka wam kg po cyklu tak mniej wiecej tylko pytam...maci moze photo po cyklu odrazu???a nastepne zdjecie ktore pokaze [...]

[...] bez węglowodanów. Rowerek jak najbardziej ale niech się zapisze na siłownię. Brzuszki może robić ale od tego nie schudnie. Grunt to prawidłowe nawyki żywieniowe: przede wszystkim usunięcie węgli prostych i niezdrowych tłuszczy oraz dobrze ułożony trening. Ale to baba więc pewnie nie podoła. Zmieniony przez - macieju w dniu 2010-01-13 17:55:34

[...] co nie ma diety nie ma odzywek/supli etc. pozostaje ci ulozenie diety, i do michy, tyle z czego ty chcesz nabrac masy z puszek za kilkaset zlotych? nie tedy droga. Zmienic trening ? a co to da jesli ogarnizm nie dostanie tego co mu jest potrzebne. Nie zbudujesz masy bez żarcia, wiec jesc jesc jesc z glowa. Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

Jesteś suchym szczawiem.Zabierz się za porządne odżywianie i trening siłowy całego ciała.Nie ma innej drogi do porządnych mięśni brzucha.

kofeina doraźnie, w dłuzszej perspektywie beta alanina i odpowiednio ukierunkowany trening.

Ok dzieki za odp :) Ja oprocz tego mam inne suple, ze spalaczy TSE + Tussipect do tego HMB, Białko, ZMA, Omega-3, Witaminki wiadomo trening + aeroby dietki jakies specjalnej nie mam poprostu jem zdrowo i sie nie obzeram Mysle ze zrzuce troche tego fata co sie przez zime nazbieral :)

Osobiście polecam ten trening z Flexa http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html

a6w to strata czasu... wiem bo robilem. Najlepsze co mozesz zrobic to trening z obciazeniem

Na mnie osobiscie srednio podziałała ta 6. No i sam trening tez nie jest za ciekawy, wrecz nudny. Zdecydowanie bardzie polecam ABS.

Weź się za trening mawashiego dla początkujących i poczytaj trochę o diecie. Nic więcej na początek Ci nie potrzeba żeby poprawić sylwetkę.

Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 174 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa: 67 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy+cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dorian yates [...]

mój trening na biceps wygadał tak" uginanie z sztangą 5s po 12 powtórzen naprzemienne uginanie hantelkami 5s po10 uginanie w skosie 3s 12 na czasem modlitewnik 3x po12 trenuje 2 rok.... jak pisałem zrobięłm wczoraj wszystko ma maxa i nie wiem zczy zakwasy to objaw rosniecia miesnia czy poprastu zakwas...:/ bo mma ogromnego zakwasa. hehe

No bo jak gotuje jajecznice to ją przyrządzam tak. A w końcu więcej kalorii..... Trening taki Pon Biceps/triceps wtorek nogi środa klata/plecy piątek barki/kaptury/przedramię

[...] tego co ci proponowal koles.Zadnych boczkow itp , chyba ze raz na jakis czas . Poczytaj o diecie , oblicz wszystko i wklej - sprawdzimy. Patrzac na twoj dotychczasowy ,,trening,, i ,,diete,, to wez lepiej zaoszczedz pieniadze i nie wywalaj ich na cos co jest ci w tym momencie nie potrzebne(suplementy - a juz na pewno nie termogenik).Wydasz [...]