trening

Musisz do tego podejść metodycznie dieta, odpowiednie trening, regeneracja i spokojnie da się zbudować fajną masę mięśniową i poprawić sylwetkę.

[...] na siłowni, których celem jest poprawa siły, wytrwałości, czy najczęściej kształtowanie sylwetki istnieje często strach przez spadkami w sytuacji gdy mamy przerwę od treningów. Aby spadki były jak najmniejsze, warto w tym czasie pamiętać o prawidłowym odżywianiu. To, że akurat nie trenujemy nie znaczy, że można jeść byle co w dowolnej [...]

genetyka a druga sprawa trening, moze jakaś praca fizyczna.

ankietę cała wypełnij, to jest jedyna rada jaką uzyskasz bez ankiety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jak dajesz 110% mocy to jednen dzien bólu ( potocznych zakwasów) to bardzo krótko Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ile cwiczysz ? podaj ostatni trening,, czy wczesniej je cwiczyłes ?

tak raz w tygodniu,no chyba ze masz wybitnie suche nogi to wtedy pierwszy trening na maxa a drugi lżejszy...takie jest moje zdanie.

Acha. Wracam w środę do Gdyni. Możemy się ustawić via mail. Rozpiszę Ci pełny trening i odżywianie oraz ew. suplementację.

ok .. . ale to jest podział ,a nie trening

zdrowy styl życia,trening ,zma ,tribulus

tzn - ze są bardziej czacho***ne preparaty, dla szukających wiekszych wrazen. MI xplode wystarczajaco umilał trening.

dieta,trening,dobra regeneracja - wiecej nie potrzeba

trening po 13, moze zamiast 600 gramowej piersi w 5 dac 200 gram + kasza zeby zalatac te 400 kcal? z warzywami itd powinno byc te 240/100/360

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: FST-7 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

badanie będziesz miał chyba rano? więc problemu tutaj dużego nie będzie tak, bede mial rano w granicach 9-10, czyli nie ma zadnych przeciwskazan zebym dzisiaj zrobil trening i zażył suplementy?

nie powinno, kwestia o ktorej ten trening bedziesz mial jeszcze? bo jak w godzinach wieczornych to osobiscie bym byl za przerwa

Witam, proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity Pozdrawiam

na pewno urozmaica trening a jak wiadomo pozytywnie to wpływa na rozwój... zdr,

Zapraszam do działu trening w domowych warunkach po fachową poradę.

Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : [...]