trening

a trening robisz rano? po południu? wieczorem? Przeważnie po poludniu/wieczór No jakbym łyknął witaminę c 8 rano a trenował o 15 to już jest ok?

a trening robisz rano? po południu? wieczorem? Przeważnie po poludniu/wieczór No jakbym łyknął witaminę c 8 rano a trenował o 15 to już jest ok? na spokojnie możesz tak robić

Hehe a no w sumie to fakt narazie zbieram się pomalutku na trening heheh

Oczywiscie plan wstawie do dzialu treningu ale tutaj tez sie podziele 1.Dół pleców 2.Góra pleców, klata, bic 3.Nogi 4.Barki triceps 1.Poniedziałek - dół pleców + brzuch przed martwymi będę się grzał.. robił planki więc brzuch będzie zaatakowany również a po martwych dam ewentualnie ab wheel Martwy ciąg 5s 2.Sroda - Góra pleców+ klata+ bic [...]

A co myślicie o zerze kalorycznym? Czy biorąc pod uwagę trening i te wszystkie inne aktywności w ciągu dnia, osoba, która chciałaby po prostu utrzymać mięśnie na jakiś czas w odpowiedniej kondycji i zdrowiu-przed snem powinna nie odczuwać żadnego ssania w żołądku i uczucia głodu? Przyznam, że właśnie mam taki okres poredukcyjny już od tygodnia, [...]

A co myślicie o zerze kalorycznym? Czy biorąc pod uwagę trening i te wszystkie inne aktywności w ciągu dnia, osoba, która chciałaby po prostu utrzymać mięśnie na jakiś czas w odpowiedniej kondycji i zdrowiu-przed snem powinna nie odczuwać żadnego ssania w żołądku i uczucia głodu? Przyznam, że właśnie mam taki okres poredukcyjny już od tygodnia, [...]

A co myślicie o zerze kalorycznym? Czy biorąc pod uwagę trening i te wszystkie inne aktywności w ciągu dnia, osoba, która chciałaby po prostu utrzymać mięśnie na jakiś czas w odpowiedniej kondycji i zdrowiu-przed snem powinna nie odczuwać żadnego ssania w żołądku i uczucia głodu? Przyznam, że właśnie mam taki okres poredukcyjny już od tygodnia, [...]

[...] miałem ochotę pójść sobie na siłownie bo może raz w życiu byłem heh się "pobawić" ale w sumie nie miałem jako tako z kim a teraz to już nie pójdę w ogóle tak czy siak ja trening zrobię w kuźni mam wszsytko czego potrzebuję :D ewentualnie ciężaru braknie... i sztangi ale to zawsze można pokombinować z tempem itp narazie jest okej plan rozwijam [...]

[...] się nie poddawać i cisnąć dalej, nawet wystarczą zwykłe gumy oporowe i zawsze lepsze to niż nic ;D Mi właśnie ciężaru starcza teraz "na styk". Tyle dobrego, że szkoły zamknęli i mam o wiele więcej czasu na trening, lepszą dietę i przy okazji również lepszą regenerację. To tak na marginesie wszystkim życzę powodzenia w tym niekorzystnym czasie ^^.

Dzis zrobiony trening i cardio ale oprocz tego wpadlo jescze ponad 19tys krokow :-) /SFD/2021/8/9/ecb569863d0142f8be87747b5e942053.jpg

Dzis 19 tys krokow plus trening i cardio , wczoraj zajechałem nogi az do porzygu. Jutro postaram sie wrzucic wpiski . /SFD/2021/8/12/1b6240d8262a4d6db58cc4d4266d4641.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-08-12 21:34:49

Czwartek Na treningu pull juz nie było takiej mocy jak na wczorajszych nogach ale ciezary takie jak tydzień temu zostały :-)) Piątek i sobota odpoczynek , moze jakiś wypad nad morze i ewentualnie w niedziele skocze zrobić push:-) Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg [...]

Czwartek Poleciały mocno nogi , znowu byłem po, nie do zycia ,wszystka energia wyssana na treningu ;-) ogólnie jakies zawirowania w żołądku mi sie zaczeły i po kazdym posiłku kibelek i tak kilka dni trwa , nie mam pojecia dlaczego . Rano zjem samą jajecznice i odrazu kibelek , wszystko przelatuje przeze mnie . Wrzuciłem probiotyk i nic nie [...]

Pewnie trening zniwelowałby ten ból kręgosłupa? Ruch leczy!

[...] takie przerwy po 8h bez jedzenia jakoś niekorzystynie będą działać na rozwoj sylwetki? przykładowo narazie mam zmiany 14-22 ale pierwsze zmiany by byly ewentualnie 6-14 Więc trening bym musiał robić albo przed pracą albo po ale najgorszy ten post 8h... i nie to że padał z głodu bo nawet nie myśle o jedzeniu jakos specjalnie tylko chodzi głownie o [...]

Trening na czczo rano jest okej? Nigdy nie trenowałem tak rano i na czczo ale wraz z pracą wstaję rano i nie mam apetytu aż takiego a czasowo muszę się wyrobić?

[...] się. Napływ wody do jelita spowoduje zwiększona perystaltykę i wizytę w ubikacji, więc może być tak, że jest to całkiem normalne zjawisko. Szczególnie, że ostatnio nie trenowałeś z tego co wspominałeś, więc wprowadzając trening na czczo, a w tym większą ilość wody do suplementów, wprowadzasz coś nowego. Ja bym jeszcze poobserwował organizm.

[...] Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-10 12:52:33 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-10 12:52:46 2 tyg kcal ok 3000 4x trening siłowy Brzuch 84cm -5cm Łydka ok -1/2 Reszta praktycznie bez zmian albo milimetry %-) Waga odnotowana 81,1kg Zdjęcie z napinka brzucha i bez i bokiem luźno na czczo

[...] 4. bo moze jest w trakcie poprawiania wzorca ruchu i ten obecny wykon, mimo ze jeszcze nieoptymalny, to jest znacznie lepszy niz byl, 5. bo nie chce sie madrzyc, bo sama wszystkiego nie wiem, 6. bo nie chce tracic czasu ktory mam na swoj trening, na ktorym jestem skupiona :) Chyba tyle :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.01.2023 16:59:52

Na nadciśnienie nie będą miały wpływu , natomiast na tarczycę jesli będą źle dobrane dawki to może mieć jakiś wpływ ,ale to musi monitorować badaniach. Poza tym nie ma co szukać wymówek . Dieta i trening i tłuszcz się pali ;-)