trening

[...] posta jezeli niemasz konkretnego pytania czy planu do sprawdzenia,diety !? Nikt ci tu niepomoże puki sam niepoczytasz!!! Poświeć pare godzin na przeczytanie tych postów a będziesz wiedział co masz jeść i jak ćwiczyć. Nawet jezeli ktośby podał ci gotową diete masz małą szanse abyś jej dotrzymał i niemożesz ćwiczyć nieznając podstaw treningu!!!

jakies dane o sobie???diata?trening staz?suple do tej pory..przynajmniej ostatnie..

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

panowie, chwila. skoro decydujecie sie na uprawianie sportu (SZCZEGOLNIE silowego), to msusicie wybrac - albo trening, albo szlugi i alkohol. w sumie alkohol w MALYCH :> dawkach nie jest jeszcze taki zly, no ale szlugi to trzeba wyeliminowac na starcie. w przeciwnym razie po co poprawiac sobie zdrowie i kondycje na silce, skoro szlag to [...]

teraz bede bral w szatni przed samym treningiem i 1 rano.. akurat tauryna zacznie dzialac jak skoncze rozgrzewke i zaczne konkretny trening :)

no wiec tym bardziej ( moje zdanie KO sie niesprawdzi) REGENERACJA ZEN SZEN JAK PISAŁ KOLEGA WYZEJ KOFFEINA i ciezki trening + regeneracja

poczekaj - samą klatkę ćwiczysz ponad godzine ?? dzien po treningu jeszcze troszke czuc wczorajszy trening po 2 dniach nie czuje wogole ze dwa dni temu cwiczyle to co Ty byś chciał mieć non stop zakwasy zebyś się ruszyć nie mógł ??

Opisz dokładnie trening. Ćwiczenia serie powtórzenia progresja długość przerw

ja po trningu masz siłe dalej tłuc klatke to trening był z dupy Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-02-20 13:20:33

Coś ściemniasz - przerwy 30 sekund i godzinę trening Ci zajmuje? To jakiś nowy super slow?

no co powiedziałem , ze to za słaby trening to był subtelny zart człowieku jak robisz samą klatkę przez ponad godzinę , robisz 3 ćwiczenia , 12 serii ?? ok 30 sekund przerwy ?? to wychodzi ze jedną serię robisz przez 4,5 minuty ech jak juz sie popisuje matematyką to pojade dalej jedno powtórzenie robisz 22 sekundy bez komentarza Zmieniony [...]

ciężko może być dobrze by było żebyś kupił coś na regeneracje ;p Moje motto każdy trening lepszy niż siedzenie przed kompem :D xD

Ćwicze właśnie w ten sposób,tlye,że zamiast interwało dalem trening bokserski ;)

Moje motto każdy trening lepszy niż siedzenie przed kompem :D Bardzo mądrze. Tylko w nawiasie powinno być napisane oprócz spamowania na sfd.

najlepiej (według mnie) biegąc rano albo wieczorem, a na rower kiedy chcesz (zależy ile chcesz przejechać ), a jeżeli chodzi o trening w domu to poczytaj o treningu lafay'a Pozdr

Są tematy podwieszane pierwszy rok treningów. Trochę też mało wiemy o tobie ale wiesz jeśli całe życie nic nie robiłeś i chcesz od razu np na tajski i na siłke zacząć chodzić to słabo to widzę. Proponuje wybrać jedno np siłke i po hodzic trochę robiąc np trening obwodów ,poszerzyć swoją wiedzę na temat treningu o diety i za parę tygodni bardziej [...]

Redukcja i to koniecznie. A więc zacznij od ułożenia zbilansowanej diety, bo to sprawa kluczowa. Trening FBW z tematów podwieszonych.

Jak sama nazwa suplementu wskazuje "przedtreningówki" stosuje się przed treningiem. Polecam jednak stosować je w sytuacji, gdy mamy gorszy dzień, jesteśmy zmęczeni, niewyspani. Oby jej stosowanie nie stało się dla Ciebie czym tradycyjnym przed treningiem. Takie postępowanie prowadzi do uzależnienia od stymulantów. Ciężko później wykonać normalny [...]

Jak sama nazwa suplementu wskazuje "przedtreningówki" stosuje się przed treningiem. Polecam jednak stosować je w sytuacji, gdy mamy gorszy dzień, jesteśmy zmęczeni, niewyspani. Oby jej stosowanie nie stało się dla Ciebie czym tradycyjnym przed treningiem. Takie postępowanie prowadzi do uzależnienia od stymulantów. Ciężko później wykonać normalny [...]

zle zrozumiales post mietkiego mietki dzieki staram sie do przodu cisnac. zmienilem trening i nastawilem sie na skos. tnx